洗臉洗不對，皮膚遭大罪
一直以來，我們都在不停地強調說：清潔要適度啊要適度啊，但還是有不少人為此產生疑惑，我皮膚不好，是不是因為臉沒洗乾淨？我長痘痘了，是不是要排毒？天天卸妝怎麼就對皮膚不好了呢？
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前幾天經過某品牌的專櫃，聽到櫃姐在向一個小姑娘推薦他們家新的潔面產品，大致的套路還是老樣子。
「哎呀，你臉上有很多蟎蟲、灰塵和其他髒東西，光用洗面奶洗一遍是不夠的！」
「長痘痘？那是因為你臉上有太多毒素了，皮膚要排毒，試試我們家的這個水。」
「皮膚又是塗防晒又是化妝的，洗不幹凈當然就長痘痘了，卸妝你就要用專門的卸妝產品，然後再用洗面奶洗一遍。」
於是他們開始每天的「認真」洗臉：比如反覆使用潔面產品，重複疊加多種清潔類產品，甚至是高頻率地使用皂基潔面和不正確地暴力清潔
（頻繁地使用磨砂膏、清潔面膜、洗臉儀等等）
。
結果皮膚越洗越差，突然有一天意識到——我明明每天都這麼認真洗臉，為什麼皮膚還是這麼差呢？
清潔
我們為什麼要清潔？
當然是因為臉臟。
我們需要清潔自己的皮膚，因為長時間暴露在空氣中的塵埃
（如PM2.5）
和其他刺激物下，皮膚表面不可避免地會粘附一些「有害物質」，同時還有些殘留的護膚品、化妝品
（比如防晒霜）
需要通過清洗來去除。
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但是你真的沒有必要去反覆搓洗你的臉，它是一個平衡的概念：不能少，但是也不能過度。
而且過度地清洗面部
，
存在著一個嚴重的問題——
過度清潔帶走的不僅僅是你皮膚表面的皮脂，還會帶走組成皮膚屏障的細胞間脂質。
細胞間脂質
角質層（SC）是皮膚的最外層，在身體內部和外部環境之間起著屏障的作用，角質層主要有三大防禦系統，就是我們常提到的皮膚屏障功能：
角化細胞：富含角蛋白和天然保濕因子
（甘油、尿素、PCA鈉鹽、乳酸鹽、多種氨基酸）
。
細胞間脂質，主要包含神經醯胺、膽固醇、多種脂肪酸等。
由皮脂腺分泌出來的皮脂（塗布在角質層表面）
。
如果這三大防禦系統被破壞，角質層就會受損，水分流水加重，致敏源和細菌等對皮膚不太友好的東西易侵入，皮膚很可能會出現各種問題。
簡單來說角質層就像一面牆，皮膚表面的皮脂就是這堵牆的「牆紙」，而這堵牆裡既有磚塊
（角質形成細胞）
，又有磚塊之間的水泥
（細胞間脂質）
。
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我們每次用潔面產品洗臉時，幾乎都能把最外面的牆紙
（皮脂）
給洗掉，那些灰塵等「有害物質」和殘留的化妝品
（比如防晒霜）
基本上
都能被洗去。
但是有些姑娘們猶嫌不足，於是總是重複清潔：有時候是用化妝棉蘸取化妝水再擦拭一遍；有時候是頻繁單獨使用卸妝產品，甚至防晒也要卸妝；有時候是清潔面膜、磨砂顆粒、潔面儀，等等。
最後，皮膚終於幾乎一點「油」都沒有了，手指放在臉上都無法滑動。
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這下子姑娘們是覺得洗乾淨了，但其實很可能是「洗壞了」。
反反覆復的過度清潔造成了皮膚屏障受損，洗去皮膚表面皮脂及污垢的同時還破壞了細胞間脂質，隱患重重。
皮膚髮現問題後也會自救，勤勤懇懇的「搬磚細胞」發現細胞間脂質大量流失馬上通知各部門加班加點修復屏障，
但有人對這一切渾然不知，還在不停地追求所謂的乾淨。最後修復的速度跟不上損壞的速度，坑越來越大，皮膚問題越來越多、越來越重。
修復皮膚屏障需要很久，但毀掉它真的可能只需要一天。
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那麼除了不要反覆清潔，頻繁卸妝之外，我們還需要避免什麼呢？
皂基潔面
油性皮膚的姑娘就是這麼天生麗質——皮脂分泌旺盛，皮膚屏障功能也很好
（至少最開始是這樣）
。
於是各種很粗糲的清潔手段上來了，在這些所有手段中，最令人痛心的就是皂基潔面，尤其是那些打著溫和名義的「潔面皂」。
事實上，「皂」這個東西大多數情況下是一點都不溫和
。
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絕大部分的「皂」都是通過強鹼和高級脂肪酸混合製造出來的
（pH常常在9以上）
，而我們的皮膚則是弱酸性的
（健康皮膚的pH在5.5左右）
。
使用大皂基對皮膚是一個很不友好的打攪，一次兩次還好，皮膚可以依靠自我調節，
但是再強大的皮膚也受不了高頻率地使用大皂基。
頻繁地使用皂基
很容易會破壞皮膚屏障
，引發皮膚問題
（還有一個陰離子表面活性劑十二烷基硫酸鈉，俗稱SLS，破壞能力也很強，需謹慎）
。
皮膚屏障維持著角質層的組成和結構，表皮的物理性屏障結構不僅和表皮的脂質有關 , 也和表皮的各種蛋白質、水、無機鹽以及其他代謝產物密切相關。這些成分的任何異常都會
影響皮膚的屏障功能，不同程度地參與或觸發臨床皮膚疾病的病因及病理過程。
皮膚屏障破壞就意味著經皮水分（TEWL）值大幅增加，水分大量散失，pH梯度，
Ca
2+
離子梯度，NMF和脂質配置都會受到影響。
現代成分的應用，如氨基酸表活類、葡糖苷表活類，兩性離子表活等，既溫和又清潔能力不錯，已經可以做到讓清潔變得更加友好且有效，
能滿足大部分的清潔需要。
總結一下：反覆過度使用潔面產品，高頻率地使用皂基潔面和不正確的暴力清潔
（頻繁地使用磨砂膏、清潔面膜、洗臉儀等等）
等都容易
造成過度清潔，破壞皮膚健康。
那如何判斷自己的臉洗乾淨了沒？
不用刻意追求洗後的「澀感」，甚至是洗到面部乾燥緊繃，不要覺得一點「油」都沒有這才算洗乾淨了。
一個好的潔面產品除了有適當的清潔力，洗後不幹不澀，面部沒有明顯的刺激感，洗完後臉沒有不適，也是重要的考量因素。
產品推薦
今天說了這麼多過度清潔的概念，一款好的潔面產品很有必要，除了耐受大油皮可以一周使用一到兩次皂基，其他的皮膚類型還是建議選用更加溫和的潔面產品。
除嚴重的大油皮，其他皮膚基本上都可以選擇早晨清水潔面。
嚴重的大油皮如果不能接受清水潔面，可以選擇一款足夠溫和的潔面產品，早上的時候使用少量，在面部輕輕帶過。
如
珂潤浸潤保濕潔顏泡沫
，氨基酸表面活性劑為主的潔面產品，珂潤的產品本身的定位就是適合敏感肌。既能滿足溫和不傷角質層，清潔力又足夠，摁壓式的潔面產品省心又省力，每次兩泵，洗完也不覺得緊繃。
或者是
寶拉的綠鼻涕
，採用的主要是非離子表面活性劑癸基葡糖苷。洗完之後皮膚比較潤，滑滑的，不習慣的人會感覺好像沒有洗乾淨，但其實已經洗乾淨了。
當然，也可以用
小圃潔面
。無論是日常的淡妝清潔，還是素顏清潔，都能滿足。
「以油溶油」可以溫和地溶解臉上的彩妝和污垢，裡面
還添加了高保濕的成分聚乙二醇-8和角鯊烷。洗後易沖洗，洗完臉後不僅不幹不澀，而且幾乎沒有殘留感，臉蛋摸上去滑滑嫩嫩好像會呼吸。
好了，今天的分享就到這裡。希望大家都能科學護膚，保護好屏障，再見～
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文字編輯：加薪，白勺兒
版式編輯：丸子
審核：阿豆
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