保護眼睛的小方法

電子產品普及的社會，工作壓力大，上班族天天面對電腦，對眼睛造成的危害極大，想要幫助大家恢復視力，保證眼部健康，接下來我們淺談一下。

　　電腦族眼睛保健方法：

1、長吃對眼睛有好處的食物，如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障的發生;紅蘿蔔、檸檬、藍莓、獼猴桃、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象。

2、多吃各種水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

3、保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

4、調整電腦屏幕距離　建議距離為50-70厘米，而屏幕應略低於眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

5、慎戴隱形眼鏡　如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。

以上對經常看電腦的上班族幾個建議，不想戴眼鏡的朋友可以選擇配戴模法鏡，模法鏡是採用神經模糊視力恢復法，在美國的醫學論文中也有涉及。人眼有一個固定的遠點，可以看清楚的最遠距離。當將該距離挪遠1厘米後，人眼看到的為模糊畫面。適應一段時間後，在人體的自我調節下，畫面將逐漸清晰。「在光學中，這1厘米恰好可轉化為眼鏡片的1度。」

模法鏡讓您摘掉眼鏡，既保護眼睛，有恢復視力，是您最好的選擇！

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