為什麼別人的生活幸福快樂，而你卻悲慘不堪？

09-26

最近看完了《生命的重建之：今天開始愛自己》。

這本書是由兩位美國著名作家和心靈導師：露易絲·海、謝麗爾·理查森，聯合完成的。

書中對於如何改善生活質量和提升心理素質，為我們提供了非常寶貴的信息。

看過之後，如醍醐灌頂，豁然開朗。

其中，有幾個信息點，受益匪淺，分享給大家。

今天，要和大家分享的第一個重要的信息點是：如何改善自己的生活。

謝麗爾老師說：「如何改變自己的生活，首先要改變自己的思維。一個人的思想直接影響生活。」

人與人之間本質的差別，其實是思維方式的不同。無論貧窮、富有，快樂、悲傷，成功、失敗，其核心的原因，都是由於思維方式的不同而導致的。

什麼是思維方式呢？就是一個人看待事物的角度與方法。

比如，甲和乙同時站在橋上看風景，甲說：「風景太美了！生活太美好了！」

而乙說：「這一年要淹死多少個人啊」.....

比如同樣面對挫折磨難，甲會視作生活的考驗，越挫越勇；

而乙會灰心放棄，怨天怪地。

一個人的思維方式，會對他的言行與判斷力，起決定性作用，進而直接決定他的人生。

心理學研究表明，思維方式決定一個人的情緒。即一個人的情緒並非由某一事件所引起，而是由個體對待這一事件的思維方式所決定。

就像露易絲老師在書中說的：「問題的關鍵不是有沒有皺紋，而是我們對待皺紋的態度。」

所以如果我們想要改變自己的生活，首先要先改變我們的思維方式，不要再做思維的受害者。

我總結了書中所提到的，改善生活需要培養的五個思維方式：

想悅己之想 行悅己之事

我們一定要永遠銘記，生活的目標是開心，儘可能讓自己開心！

謝麗爾老師在書中說：「這個方法很簡單：想悅己之想，作悅己之擇，行悅己之事。」

露易絲老師也在書中提到：「訓練自己的思維，想悅己之想，思悅己之思，所有人都能提高自己的生活質量。此外，這個過程還會幫助我們，吸引各種愉悅的生活體驗，豐富自己的生活。」

心情好一切都會好，這是一句老話。但問題是如何讓自己心情好？

方法就是：想悅己只想，行悅己之事。去想可以讓自己開心的事情，去做可以讓自己開心的事情。

養成一個習慣，每天都要問自己兩個問題：

此刻，我要怎樣才能讓自己開心？什麼樣的想法會讓自己開心？

我們一定要學會關注自己的心情狀態，因為心情的好壞，不僅直接影響一個人的健康，還會影響我們的磁場，從而影響我們做一件事情的成敗，影響我們做一個決定的對錯。

這很重要！

很多人的思維方式都是將視角放在外部事件上，認為最終的成敗得失完全取決於事件本身，認為生活的狀態是由生活本身決定的。

但其實，「我」才是一切的根源。

我們總是將任何事情都凌駕於「我」之上，金錢、名利、事業、孩子、家庭、老公.....總之唯獨沒有「我」，唯獨沒有自己，永遠將自己棄之不顧。

但其實，我們在生活中所做的每一個決定，對每一件事情的處理方式，度過的每一天，對身邊人的每一個影響，都取決於「我」的情緒狀態。

所以只有先讓自己擁有好的心情和情緒，才能讓生活好起來。

所謂「境隨心轉，物由心生。」

所以可見，想要改善生活，首先要讓自己開心。培養可以讓自己開心的思維方式：想悅己之想，行悅己之事。

把視角從「我做不到」，變成「我可以做到，只是我需要找到方法而已」。

只要是問題，就會有解決問題的辦法。我們要做的，就是找到這個方法，找到可以解決問題的辦法。

不要盲目消極，不要隨意輕視自己，身為食物鏈頂端的人類，我們每個人的體內，其實都隱藏著巨大的潛力，這個潛力可以讓每個人都無所不能。

可是，我們卻總是習慣性地更加關注自己不能做什麼、自己做不到什麼。

就像對於快樂和痛苦，我們總是會對痛苦更加印象深刻。

所以我們要做的，是努力改變我們的思維方式，把視角從「問題」，轉換到「如何解決問題」；

把「我做不到」，轉換到「我要如何做到」。

宇宙中萬事萬物皆有其運轉的自然規律，我們要去努力了解這個規律，找到可以解決問題、取得成功的方法。

培養自我認可的價值觀

露易絲·海，是美國最負盛名的心理治療專家，傑出的心靈導師，美國著名作家和演講家。

但在她40多歲時，曾經罹患癌症。可是她依靠自身強大的精神信念，通過心理療法和飲食排毒，讓身體不治而愈，從而擺脫了癌症。

她在自傳中講到：「不治之症這四個字，對大多數的人來說，是那麼可怕，而對冷靜下來的我來說，卻明白這種疾病並不能從外面去醫治，唯一可以醫治它的方法，是要往內在尋找，尋求根治的方法。」

露易絲老師曾有過一個非常悲慘黑暗的童年，

在孩童時期，她很少得到愛，父母離異，母親再嫁，繼父常暴虐於她。

15歲離家出走，結婚14年後，被丈夫拋棄，幾近崩潰。

所以她因此也養成了和周圍人一樣的態度，不停菲薄自己、輕視自己。

如果一個人連自己都不愛自己，連自己都不認可自己，生命就會拋棄他，因為你並不需要自己，你拋棄了你自己。

在被確診患癌之後，露易絲意識到，要想擁有生命，就必須要改變自己的思維方式。要比以前更愛自己，更珍惜自己。

露易絲老師說：「當我接受和喜愛自己時，我的所有潛力，都被激發出來。我們真的會變成自己所想的那樣，我們認為自己好，自己就會變好，認為自己壞，自己就會更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。」

露易絲老師還在書中提出：「你要改變自己的思維方式，要培養自我認可的價值觀——你要相信自己值得被治癒。」

所以，改變生活的第三個重要的思維方式，就是自我認可。

我們要時刻告訴自己：「我值得！」

我值得被愛！我值得擁有財富！我值得被治癒！

並將這一自我價值觀，轉化為強烈的自我肯定。

將思想調到一個正面積極的頻率

露易絲和謝麗爾兩位導師在書中說：「對世界釋放什麼樣的能量，會在很大程度上決定我們收穫些什麼。」

如果我們將言行和思想，集中在積極的事物上，我們就能想宇宙吸收更多積極的能量，這股力量將會為我們的生活帶來更好的體驗。

相反，如果整日消極抱怨，就會越來越陷入消極的慣性中，你的生活也會晦暗無力。

我們應該將生活調整到一個良性循環中，從思想上開始轉變，將思想調到一個更加正面積極的頻率，讓自己與宇宙中積極的力量，同呼吸，共流動。

久而久之，這股神聖仁慈的力量，就能幫助我們的生活越來越好。

最後

思維方式是可以培養的，只要有意識地，按照正確的方法去培養，就會慢慢形成良性的思維慣性。不僅對自己的生活有益，也會影響身邊的人。