老人說，寶寶不吃鹽就沒力氣，營養師來道明真相！

斌姐營養課堂

開講啦！

每期1-2分鐘左右短視頻，

為大家提供科學輕鬆的餵養心得！

第二十一期

《老人說，寶寶不吃鹽就沒力氣，

營養師來道明真相！》

要不要給寶寶加鹽？ https://www.zhihu.com/video/1026220835396288512

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前幾天有個朋友特別生氣的跟我說，姥姥總是偷偷往8個月寶寶輔食裡面添加鹽。

實際上，最科學的餵養方法是：寶寶一歲內完全不用加鹽，一歲後可以適量添加鹽。

寶寶吃鹽一是為了調味來滿足寶寶口味的需求；二是為了補充鈉來滿足身體的需求。

具體來說：

• 6個月之前的寶寶吃母乳或配方奶粉，就可以滿足寶寶對鈉的需求。
• 7-12個月的寶寶雖然對鈉的需求比之前高出了一倍，但輔食所含的鈉，再加上奶液就完全能夠滿足寶寶對鈉的需求。如果添加過量，反倒會加重寶寶腎臟負擔。
• 1-3歲的寶寶如果添加鹽，每日不超過1.8g。

總之，1-3歲寶寶如果添加鹽，媽媽們一定要按照不超過推薦量、且儘可能少的原則來添加。

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