越是壓力大，越要好好說話

越是壓力大，越要好好說話

　　因壓力大而和別人起摩擦，還需要花時間來平復心情，重新進入工作狀態，這會影響工作效果；將心比心換位思考，誰都有壓力，若將這些壓力轉嫁給別人身上，誰心裡都不會好受。因此要控制好自己的情緒，對外人發火，只會徒增人際方面的壓力。

　　把壓力當做考驗，以後也許會碰到更難的考驗，面臨更大的壓力。發火除了製造問題外，解決不了問題；壓力大不要硬憋著，跟好朋友傾訴，一起想辦法；吃點最喜歡的，買點喜歡的，效果可能更好。其實我認為打著壓力大的旗號，沖著別人發脾氣，事後得花大力氣補救。關鍵是，發過的火，像在別人心牆上釘了顆釘子，拔掉也會留下痕迹的。

　　有人說，沒有收拾殘局的能力，就不要有善變的脾氣。但其實，越有收拾殘局能力的人，越會選擇少發脾氣。因為壓力已經很大，就別給自己和別人添麻煩了。

　　誰都有壓力大的時候，但在壓力之下，仍然能保持禮貌和理性，不亂髮火，不亂遷怒，是利人利己的安全保障，也是悅人悅己的美好修養。我給自己歸納了一套壓力之下也要好好說話辦事的解題思路，主要是是以預防為主。

　　首先，提升能力並對自己好。能力可以使人避免痛苦。很多時候壓力大，是我們應對此事的能力不足。在不斷提升能力的同時，對自己好一點，做點喜歡的事情，買點心儀的東西，別讓自己的付出感濃度超標，平時就進行著壓力消消樂，別把壓力零存整發。

　　其次，別讓自己處於模糊的壓力之下。感覺壓力逐漸增大時，試著梳理壓力源，標記壓力值。明確真正的壓力來源，以此為依據去有建設性地解決問題。如果一直處於一團模糊的壓力下，只會讓自己對誰都氣呼呼的，捅出更多婁子。

　　再次， 覺得壓力遞增時，開啟疏壓模式。對我有用的解壓套餐有：吃頓好吃的，買件新衣服，泡點玫瑰花，跑步出身汗，找朋友嘮嗑，聽搖滾或輕音樂……反正沖人發火，是最次的方案。

　　最後，在腦中預演沖人發火後的爛攤子。感覺自己怒火快憋不住了，爆發之前再三思而行：發火的對象恰當否，理由成立否，發火後我需要做哪些事態層面的補救、人際方面的善後、自我健康的重建……越想越麻煩，就自然進入深呼吸的階段了。

　　我一直想做一個高壓下仍能維持為人做事高水準的人，那樣的自己，想想都覺得迷人。

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