讓本能覺醒！學習時如何活用恐怖條件記憶和孩子式的高效記憶術
來自專欄高效學習&高效記憶
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這幾天身體不好，腹痛如絞，上吐下瀉，去了醫院掛了鹽水，總算昨天開始告一段落。
一
我留學時，當時的女友大我8歲，大學2年的同居生活，最終也敵不過年齡差。
反正她的父母為了拆散我們，甚至可以不認她這個女兒。
分手是在我搬出共同的家之後的一個月後（她找的工作在千葉，而我還在神奈川登戶繼續求學，太遠沒辦法住在一起了），我開著車時接到她的來電，然後她聽似很平靜地說了這事......
當時車的CD放著~的~，本來這就是一首聽著讓人心傷的歌，再加上這個時候急劇墜落的心情，悲傷翻湧，自此這首歌就成了我心裡永遠磨不掉的痛—在以後的日子裡，心情不爽時，我總要聽這首歌；偶爾想到她，不知她現在過得好不好時，我會翻出來聽這首歌；而且只要聽到這首歌，她的事，我們在一起的快樂日子就會歷歷在目......
誰都會對衝擊力大的事會有鮮明的記憶。
親人的死，眼前發生的交通事故......
大事，特別是壞事則是最難遺忘的。
這是因為人的大腦會本能地記憶「感到不快的狀況」，為了想避開這種狀況所起的記憶反應。
察覺到自己的危機後記憶，是我們的祖先所掌握的偉大的能力之一。
恐怖能大大增強記憶力
有這樣的科學試驗。
在恐怖條件下的腦波測定，比如鈴聲一響，馬上電機的試驗，多次之後，只要一聽到這個鈴聲，試驗者就會渾身癱軟。
這就是科學用語「恐怖條件」下的記憶，把自己和危機關聯起來的時候，能做到最強的記憶保留。
如果把這個「恐怖條件」應用在學習上，當然也能讓學習效率獲得高效提升。
飢餓和寒冷，生物的2大危機強化記憶力的方法
當然，你也不可能為了記單詞，一個個遭受電擊之痛。
和電擊有著異曲同工之妙的是「空腹喝寒冷」。
現代人，只要稍稍忍耐一下就能熬過去，但是對我們的先祖來說，這可以說是個與生命悠關的大問題。
捕獲不到獵物的冬天，忍受著空腹，在寒冷的洞窟中，邊發抖邊緊緊相依，互相取暖等待著白天的人到來。
很長一段歷史演變過程中，人類都是這樣過過來的，所以，我們的DNA中，對於「空腹和寒冷」，有著自然的恐懼感。
雖然現代人很難直接體會到這種感覺，但是卻是出自本能的，你可能自己都不知道。
所以，學習時活用這2種感覺就可以——為自己「製造出」學習時的危機環境。
1、學習前不吃飯！
很多家中在孩子回到家後，第一件事就是讓孩子吃些水果餅乾之類的零食。
其實要想讓孩子回家後馬上學習做作業，不給吃才是正確的做法。
不吃對孩子的發育也不會有影響，相反和孩子約定，先做完作業或者先完成簡單的家庭作業後再吃，不僅能幫主孩子更自覺地學習，還能起到提升學習效率的作用。
不是機械般，需要反覆的作業或者學習，都應該放在吃飯前，一是能挺高集中力，而是空腹的危機會讓大腦敏感地察覺，能讓記憶力大幅UP。
2、關掉暖氣！打開冷氣！
我在留學時的一個同學，日語1級能力考滿分，還有語數英的考試插分滿分，5所名校同時錄取通知。
他是怎麼學的？大冬天把腳浸在冷水中背單詞......
學習時的室內溫度最好是低設，夏天不要吝惜電費，冷空調一定要開，22度~24度；冬天不開暖空調，但是腳一定要保暖，可用電熱捂腳的。
氣溫低的環境才是學習的絕好機會環境。
即使冬天，也要忍著冷學。
二
我家女兒，從1歲半開始就讓她去上了幼兒智力開發課。
說實話，挺貴的，而且我也去聽了幾次課，感覺沒有什麼新意，最大的發現是孩子的膽量練了出來，從小就不怕「羞」，勇往直前。
其實，在她還小的時候起，我們每年帶她出國旅遊一次，國內旅遊一次，一年都不拉，而這才是讓我感覺到是真正喚起她「好奇心」，想探索世界的開始。
最終，這個好奇心成了她「性格」的一部分，也影響到了她的日後的學習。
幼小的孩子每天都有新奇的人發現，可以說是每天新體驗的連續。
即使過著每天的生活，對於明天的預測能力低下的也是孩子。
也正是因為預測不能，所以「驚奇」連連，才能體驗各種「新生事物」，同時和海馬相關的神經細胞也得以逐漸成長（海馬，海馬體的一部分，大腦邊緣系的一部分，特色的層構造，是管理大腦記憶和空間學習能力的器官）。
海馬的「大愛物」，還有各種試行錯誤—通過努力，無數次的挑戰後獲得的安定記憶，海馬會高高興興地儲存起來。
如果沒有這個努力和挑戰，如果沒有為每天發生的各種各樣的事而驚奇，那麼孩子的記憶就會和大人的記憶一樣，波瀾不驚，而孩子的記憶力好，主要也是提現在這個方面。
只要和感情結合起來，記憶就能獲得飛躍般的提升
孩子的記憶好，不是簡單的年幼年輕、記憶力呈上升趨勢的問題，如上所述才是最大的要因。
但是大人畢竟不是孩子，沒有孩子一樣的純粹感覺和感情，是不是只有記憶的一味衰退？
答案也是否定的。
不能否認的是，大人不可能像孩子一樣對各種各樣的事表現出新鮮感，因為大人的場合，每天基本都是習慣性要做的事，大部分都已經成為無意識的日常行為。
但是，能借力大人也能讓記憶深深入腦的方法，那就是「感情」。
比如，看了一部感人的電影，引起了共鳴，情不自禁有很多想說的話。
寫出來，記在日記上、發表到影評上，或者和其他人說說自己的看法，這也是一種讓「感情」成形保存的形式。
然後，新的記憶被海馬及周邊的神經細胞網製作出來，並強化保存到大腦皮層，以長期記憶的形式。
這也可以說是看完電影后的複習=新的理解+再次記憶的行動—因為喜歡，再多看幾次的話，那麼這個記憶會更加深刻。
如何擁有孩子一樣的記憶？
在記憶什麼的人時候，一點點也可以，動動感情，那麼這個記憶內容就會和感情「建立關聯」。
最簡單的，有意識的行動，可適用於任何場面。
比如，學習的時候，捧著教科書讀出聲來，如果邊包含著感情，用誇張的反應動作來輔助，那麼這個記憶就可以大大強化。
或者，閱讀到某處時，聯想到自己的一些「動人」的事，不管是好事還是壞事，只要關聯了，對記憶就有好處。
這個用大聲讀+感情+誇張反應動作來幫助記憶的方法，是很多演藝界人士，名演員都會用到的記憶台詞的方法，而且甚是高效。
當然，實踐起來可能會覺著害羞，但是把自己想像成「自己也在演電影」（孩子就很容易做到），即使誇張一點也無所謂時，可能做起來會容易很多。
成人後不容易外露的感情
有意識地把在說話和行動時，把感情編織進去，對於記憶的定做和記憶力UP有著奇妙的效果。
【小結】
從環境開始，從有意識地加入感情開始，提升自己的學習集中力和記憶力。
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