腰椎間盤膨出，怎樣的睡姿對腰好？

4 人贊了文章

腰間盤突出症一般分為保守治療和手術治療兩種方法。

保守治療

保守治療適用於患病時間較短，病情較輕的患者。通過保守治療達可使腰間盤突出症患者中有80%到90%的人可以到緩解或治癒。保守治療主要是通過休息和藥物治療減輕神經根的水腫和突出的髓核對神經根的壓迫而達到治療目的。保守治療的方法主要有卧床休息、牽引、理療，口服止痛藥、硬膜外封閉注射等。

右上角關注「骨科姚大夫」

與醫生交朋友，成為自己的保健醫生！

睡姿

除了上述方法，我認為正確的睡姿對腰間盤突出症的患者也是很重要的。患者睡眠姿勢是否合理，不僅關係到休息的質量，而且關係到腰腰間盤突出症的治療效果。當然睡姿不是一成不變的，其實人體在睡眠時各種睡姿是交替轉換的。只要做到盡量使腰部保持自然的生理弧度，達到肌肉放鬆，就會對治療有利的。那麼怎樣的睡姿對腰間盤突出症的恢復有利呢？

仰卧體位和側卧位是我推薦的兩種睡眠姿勢

1、仰卧體位 這是因為仰卧體位能使腰椎間盤突出症患者背部肌肉放鬆，減輕腰椎間隙的壓力。降低髂腰部肌肉及坐骨神經的張力，而達到緩解腰部疼痛，防止腰間盤突出加重的治療效果。如果在雙下肢放一軟墊，效果會更好。這種睡姿對伴有坐骨神經痛癥狀明顯的腰間盤突出症患者尤其適合。

2、側卧位 也是比較適合的睡姿，側卧位睡眠時應將雙髖雙膝關節自然屈曲。這樣可以消除腰部的後伸，避免或減輕腰不疼痛。

推薦閱讀：