過得幸福的人，都有這種能力

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你的心態如何，生活狀態便如何

你有這樣的困境嗎？——循著慣性生活，擁有很多，卻好像越來越迷茫，不快樂。

「我覺得人生好無聊。」

「做什麼都沒有意思。」

「好像很久都沒有體驗過開心了。」

其實，這樣的話，不只是縈繞在你的心裡，也纏著很多很多人。

2010年，25個發達國家開啟了一個「你快樂嗎？」的問卷調查，結果顯示，有超過60%的人做不到每天都快樂，有超過20%的人每天都不快樂，還有近10%的人感到很不快樂，不知道怎樣才快樂。

可怕的是，這個數據還在逐年上漲。

我們的生活條件明明比以前更加優渥，可為何開心大笑，越來越難了呢？到底是什麼在影響我們的幸福指數？

根據科學研究發現，我們的大腦更擅長處理負面信息，而且這個消極思維模式會隨著年歲的增長而被強化。

這也就意味著，如果成年後，我們對於大腦的消極思維模式，不做任何積極干預的話，那麼負面的事情和經歷，就會讓我們陷入抑鬱、焦慮等身心亞健康的狀態，從而影響我們生活的幸福指數。

也就是說，你的心態如何，生活狀態便如何！

人生拼的其實是心態

威廉福克納曾說：「沒有人願意相信，痛苦是由自己造成的。」

而大量的心理學研究也表明，心態直接決定了你過什麼樣的人生，心情長期處於灰色狀態的人，也會對工作和生活產生逃避感。

? 在別人面前，也許嬉鬧調笑，可內心卻冷冰冰，對自己滿腹懷疑，不自信、不樂觀、不開心，總覺得自己情緒有問題；

?突然對很多事情都失去了興緻，時常憂心忡忡，在工作和感情中一遇到困難，就想打退堂鼓；

? 控制不住地去抱怨和職責，抱怨工作難度太大、怪罪父母身邊人不理解自己，以指責去控制別人，試圖達到內心的平衡；

……

一個壞的心態，不單會讓你喪失對事情應有的理智和判斷，還讓你成為身邊人的「負能量瘤」，只要靠近的人都會發現，你時常眉頭緊鎖，稍有不如意，就會怨聲連連，讓身邊人敬而遠之，從而影響到自己現在和未來的各個層面。

可更讓人痛苦的是，你渴望開心，卻又無能為力。

那麼，心態好的人，活得到底有多賺呢？

? 他們的幸福感更強，內心更強大，遇到挫折和失敗，始終擁有正面詮釋人生的能力，選擇迎難而上，把握人生隨時可以翻盤的機會；

? 他們更容易結交朋友，甚至是貴人，是交際場合的潤滑劑，以好的人脈提升感情、事業的格局；

?他們往往更健康長壽， 民國美女嚴幼韻就在傳記里提到，自己長壽的秘訣是不糾結往事，永遠超前看。最終享年112歲。

……

所以，有怎樣的心態，就能有怎樣的未來。這話說得一點都不誇張。

改變心態，就能改變我們的人生

日本著名的實業家，稻盛和夫年輕時幹什麼都不順暢，希望屢屢落空。那時候的他牢騷滿腹，怨天尤人，憤世嫉俗，總在不斷質疑，為什麼自己的運氣這麼差、這麼倒霉呢？後來他在反覆的挫折中，逐漸有了一種領悟——所有這一切苦難都是由自己的心態所引起、招致的。

既然怨天尤人無濟於事，不如將心境來個180度大轉變，乾脆把精力投入工作，全身心沉浸於研究。心態變化後，他的研究成果也開始顯現，最後事業、生活都進入了良性循環。

以前我們以為，是努力讓我們成功，成功讓我們快樂，可其實是快樂讓我們成功！

在改變自己心態的瞬間，人生就出現了轉機。

所以，「製造快樂」，並不是本能，而是一項本事，一種技能，需要加強訓練。

可是現在市面上相關的課程流派眾多、魚龍混雜，當中更不乏一些毒雞湯，打開微信，滿屏的「道理」刷滿了朋友圈：

• 幸福的人能賺更多錢；
• 愛笑的女人更幸福；
• 外向的人更幸福；
• 快樂的人更惹人喜歡，更有創造力，更樂觀、更自信……

於是不少渴望幸福、收穫快樂的人跟著指示去做，最後發現並沒有用，陷入——道理我都懂，卻依然過不好這一生的困局中。

其實是因為，這些「道理」的共通之處在於，用單一的準繩來區分幸福和不幸福的人，用普遍規律生搬硬套在個體身上。儘管它們看上去都挺有道理，但是只展現出幸福的一個側面。可是幸福不僅僅只屬於愛笑的人、外向的人，每一個個體自身，都可以通過探索自己的興趣、熱情、內在需求，從而找到更適合自己的幸福、快樂的方式。

每個人都有追求幸福的平等機會，最優的生活方式不是與他人橫向比較而得到的最優，而是每個人都可以達到屬於自己的最優。

所以在如何持續提升幸福感方面，那些「道理」可能不會給你什麼好建議。而基於現實的積極心理學，或許才是可以真正讓你邁向幸福人生目標的階梯。

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