皮膚缺水應該怎樣補水呢？

來自專欄健康護膚館

皮膚缺水引起了很多肌膚問題，最常見的就是皮膚出現細紋、長痘、出油、色斑等。而且現在的我們熬夜通宵打遊戲已經成了家常便飯，這些壞習慣都會加速我們肌膚的水份流失，讓我們的肌膚變得暗黃、乾燥。那你們知道應該怎樣給我們的皮膚補水嗎？下面呢老師就來告訴大家怎樣給皮膚補水呢？

1、精華

在皮膚缺水的情況下，我們不僅要使用補水乳液以及保濕面霜以外，精華也是我們必不可少的護膚品。這是因為精華的分子量很小，能訊速的到達皮膚的底層中，從而使皮膚肌底也能快速補充到水分，解決皮膚缺水的問題。

2、每天八杯水

如果身體缺水，皮膚自然也起皮、無光澤，所以最根本的就是給身體喝夠水。皮膚缺水不能光靠護膚品的保養才可以使皮膚快速補水，只有身體內部水分充足才可以使皮膚不再乾燥缺水。因此，每天要喝八杯白開水，不要等到自己口渴的時候才想要喝水，因為當你口渴的時候就已經代表你身體已經處於很缺水的狀態了。

3、良好的睡眠習慣

良好的睡眠習慣就是保證每天在11點之前的時候能夠睡著，因為身體在每晚的11點開始就進入代謝的階段了，超過12點睡覺就屬於熬夜，熬夜就會導致我們臉上的皮膚變得粗糙暗黃、長痘出油以及皮膚缺水等問題，而良好的睡眠習慣其實是我們在美容護膚中最好的幫手，還有利於身心健康。

4、多吃含水量高的水果蔬菜

皮膚乾燥缺水的時候可以多吃一些含水量高的水果蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、草莓等。吃含水量高的水果蔬菜不僅可以補充身體中所需的水分，還可以補充身體需要的維生素喲。