超級時間整理術，每天多出一小時

　　現代人生活節奏太快，忽略了與親友的聯繫，工作太多，我們無暇顧及自己的愛好和健康，使我們身心俱疲，慢慢的，越來越多的負面情緒，形成惡性循環，要打破這種循環，你需要通過自我管理做出改變。

　　1、創建時間跟蹤表，記錄時間。

　　5個方法幫你完成時間跟蹤表：設定整點鬧鐘提醒，找人一起做，給自己創建一個獎勵，把時間跟蹤表放在看得見的地方，馬上開始。

　　2.整理雜亂東西

　　你不整理雜亂就會被雜亂整理；什麼都捨不得丟，那隻會丟了時間，因為你會浪費很多時間在找東西上。整理技巧；丟棄、歸檔、轉嫁。

　　3、告別拖延症

　　在小事上承諾並身體力行，很快養成習慣，慢慢的大事也能做的很好。對於選擇恐懼症，其實你已經直到做怎樣的決定，只是你需要某樣東西證明自己是正確的。告別拖延症最簡單的方法就是立即行動。

　　4、不靠譜的待辦事項清單

　　每天結束的時候寫下明天你要做的五件最重要的事情

　　1）寫出清單的時間；2）設定優先順序；3）行動起來；

　　5、學會說不

　　面對誘惑，面對干擾，學會說不，你會節約很多時間。

　　6、為什麼加班的總是我

　　做事前，簡單計算這件事的價值，考慮是否值得的去做，是否有更好的辦法，有些不重要的事情，學會委託其他人去做。

　　7、快樂生活是整理出來的

　　整理生活，是為了節省時間，把節省的時間留給自己喜歡做的事情，比如自己、家人和重要的朋友吃飯，聊天。

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