體檢時要求空腹！到底怎樣才算空腹？一篇文章講清楚！

總能在體檢通知單上看到「需空腹」

到底做哪些檢查需要空腹？

怎麼樣才算空腹？

你是否也總有這樣的疑惑？

一篇文章就把關於空腹這件事講清楚！

哪些項目需要空腹？

嚴格空腹項目

看到這些詞需要嚴格空腹：空腹血糖、血脂、腎功能（主要是血尿素和血尿酸）、肝功能（主要是膽紅素、轉氨酶）、血粘度、需空腹檢查。

小空腹項目

「小空腹」指的是早上沒吃高蛋白、高脂肪類食物，只喝了稀飯這類低脂食物，這類人可以推遲在中午或午後時間（早餐後4小時以上）抽血化驗。

凝血功能、糖化血紅蛋白、血常規、血沉、免疫所有化驗項目如乙肝三系、肝炎全套、各類激素、心肌標誌物、甲狀腺功能、腫瘤標誌物、自身抗體、類風關等。

餐後項目

餐後半、1、2、3小時血糖、C肽、胰島素，請嚴格遵照醫囑服糖後掐準時間抽血。

多長時間算空腹？

「空腹」是指「晨起已空腹10-12小時」，也就是指抽血的前一天晚上，體檢人員保持平時的生活習慣，維持正常的飲食結構，並做到晚飯要清淡，不飲酒、咖啡、濃茶，不吃夜宵，休息好。

前一天不吃晚飯更好？

有的患者怕吃飯會影響化驗結果，甚至在抽血的前一天晚上就開始不吃晚飯等著去化驗，這是錯誤的！

因為身體若處在過度飢餓狀態，體內各項機能指標數會有非正常變化，這樣就會導致採集的血樣與正常情況有所不同。

所以，這樣化驗出來的結果即使「正常」，卻可能並未準確反映病人的真實情況，尤其對糖尿病患者的影響明顯，因為餓得時間過長，就會有出現低血糖休克風險，因此糖尿病患者在化驗空腹血糖前，前一天晚上一定要正常吃晚飯。

空腹體檢什麼時間最好？

體檢空腹采血的最佳時間是在早上6:30-9:30，最遲不宜超過10:00。

若空腹超過12小時，雖然仍是空腹血，但由於體內生理性內分泌激素的影響，可使血糖等指標發生變化，不能反應平時的水平，從而失去化驗的意義。

所以，空腹」的時間並非越長越好，早晨體檢還是宜早不宜遲。

空腹可以喝水嗎？

受檢者被告知體檢前至少要禁食8小時、禁水6小時以上，並不意味著不能喝一口水，「禁水」的含義可理解為不能大量喝水。

一般以不超過200ml為宜。少量必須要喝的水，尤其是為了服藥時，是沒有問題的。但一定要記住，只能喝白開水，不能喝飲料、茶水、咖啡等，以免影響檢測結果。

空腹必須停葯嗎？

「空腹」並不是說不能服用藥物，例如每天必須要服用的藥物，尤其是那些不能隨意中斷，甚至會導致危急重症的藥物，是千萬不能隨意中斷的。

例如：降壓藥，貿然停用會引起血壓驟升；減慢心率葯，貿然停用會導致心率驟快；降糖葯，貿然停用會使血糖升高和波動；甲狀腺相關藥物，停用會引起心慌、手抖等甲亢癥狀的加重；其他需長期服用的藥物，如抗凝葯、抗心律失常葯、抗癲癇葯、強心藥等。

來源：健康時報

真正會生活的人，一生都在做減法

我願意深深地扎入生活，吮盡生活的骨髓，過得紮實，簡單。

把一切不屬於生活的內容剔除得乾淨利落，把生活逼到絕處，用最基本的形式，簡單，簡單，再簡單。

《莊子·逍遙遊》中說：「鷦鷯巢於深林，不過一枝；偃鼠飲河，不過滿腹。」

鷦鷯在深林里築巢，林子再大，也不過只能占其中一枝；偃鼠到黃河裡飲水，黃河再大，也只不過只能灌滿自己的肚子。

幾千年前，哲人先賢就已經教了我們生活的智慧：過多的物質，與我們無益。

道理明明很簡單，可是，人吶，始終是慾望的生物。買買買不用學都會，學會捨棄談何容易？

就像老子提出的「物極必反」的規律命題，當現代社會的物慾膨脹到一定程度，給我們的生活帶來的是累贅和混亂時，「斷舍離」才流行了起來。但一些真正成功的人士，也是真正懂得生活的人，早就有意識地給自己的生活做減法了。

01

前些天在網上看到一篇文章。講了一個美國的高富帥約書亞?貝克爾，他掌管著150家店鋪，拿著7位數的薪水，22歲就買了豪宅名車，還有一個美麗的妻子。

在眾人眼裡，他是那麼成功。但事實上，他的生活卻非常槽糕。

逢年過節他都買禮物準時送達母親手中，但他卻錯過了母親最後的離別。他買了很多奢華的物品給妻子和兒子，然而妻子卻向他提出離婚，因為他沒有給她最想要的陪伴。

就連他自己的身體也十分不好，每天需要服藥才能入睡。可以說，除了賺錢，他並沒有感受過幸福。

後來，這一切經歷讓約書亞開始反思，他發現：過於追求物質，不但沒有得到幸福，反而失去了真正的幸福。於是，他毅然辭掉了年薪百萬的工作，清理內心雜亂的思緒，同時清理家裡的東西。

他試著在30天里丟棄30個物件，沒穿過的衣服、沒用過的器皿……直到他的生活里只剩下288件物品。

在這個過程中，約書亞發現，這樣極簡的生活不但沒有讓他感到空虛，反而覺得內心越來越充實。

他放棄了7位數的工作，但從此擁有了大把時間：精心做一頓美食，約朋友喝下午茶，來一場說走就走的旅行。

甚至，他終於有時間拾起小時候的夢想，他開始提起筆寫東西。兩年後，他成為了暢銷書作家。

最後的結局就如文章標題所寫的那樣動心「扔掉90%家中物，他竟成了人生大贏家。」

愛因斯坦曾說過：「凡事應力求簡單。」或許，身處繁忙都市，為生活日夜奔波的你，也應該學著為生活做些減法。

02

1845年，美國學者梭羅跑到瓦爾登湖邊上，搭建了一個小木屋，獨居了2年2個月。

他說，「我願意深深地扎入生活，吮盡生活的骨髓，過得紮實，簡單，把一切不屬於生活的內容剔除得乾淨利落，把生活逼到絕處，用最基本的形式，簡單，簡單，再簡單。」

事實證明，越是成功的人，越追求簡單的生活，越不會被物慾所控制。

李嘉誠戴的表，一戴就十幾年，一塊西鐵城表，市價1000港元。

他的眼鏡，也戴了十幾年，曾因度數增加換過鏡片，但沒換過鏡框。

蘋果創始人喬布斯就是一位完美的極簡主義者，

他一生都信仰「少即是多」。

喬布斯總是穿著同一種款式的衣服；在蘋果的產品上也盡量減少多餘的設計。

就連他的家，家居物品也十分精簡：一張愛因斯坦的照片、一盞蒂芬妮桌燈、一把椅子和一張床。

據說，凡是喬布斯參與的會議，會議人數都會被壓縮到最低。如果有不必要的人在場，他就會毫無留情地跟對方說：「你不需要出席這次會議，謝謝。」

極簡主義者佐佐木典士認為：極簡主義者是真正了解自身需求的人。他們不會因為在乎別人的目光而追求「物慾」，他們清楚什麼是真正「必要」的東西。因為更加珍視生活中真正重要的東西，極簡主義者才會減少周圍物品的數量。

換句話說，極簡主義者並不是要扔掉所有東西，而是把沒用的事物減到最少。

這些我們眼中的成功人士，得到了我們羨慕的一切，

恰恰一生都在做減法，他們的人生是幸福的，

因為他們對物慾控制自如，而不是被物慾所捆綁。

03

回到我們大多數普通人身上，

得到的還不夠多，我們在努力做加法。

但要想幸福，我們更應該學會做減法。

日劇《我的家裡空無一物》中，

女主麻衣號稱「扔東西狂魔」。

不常穿的衣服，扔！

沙發太佔地方，扔！

浴巾可以用兩條毛巾代替，扔！

洗菜盆完全可以用大碗代替，扔！

畢業相冊，以後想看時再和同學借吧，扔！

有結婚戒指，還要訂婚戒指幹嘛，扔！

但是，原來的麻衣和她家人一樣，是個囤積狂魔。

連沒水了的筆都要放回抽屜里，覺得它有不可複製的回憶。

家裡亂得連書包都找不到，客人來了連個坐的地方都沒有。

直到失戀後，麻衣看到前男友的東西就心煩，見到一件仍一件，結果越扔越爽，於是走上了「扔東西變態」的道路。

特別在經歷一場大地震之時，在滿屋雜物里連個救命的水都找不到。

麻衣說了一句話讓我頗有感觸，她說：多餘的東西會斷送你的性命。

生活中的囤積雖然不至於讓我們斷送性命，但著實浪費了我們大量的時間和精力。

太多的物慾會讓人的內心混亂，同樣，多餘的東西越多，重要的物品越會被淹沒。

我們花大量的時間整理衣櫥的衣服，可是，真正常穿的就那麼幾件，

對於懶得整理的人來說，為了一件衣服，還得整天翻箱倒櫃地找，找不到時最是抓狂。

東西找到了，時間浪費了，心情也壞過了。

麻衣躺在地板上，房間幾乎空無一物，那是畫面讓人感到身心放空，舒適、安逸。

我們不必像她做得那麼極致，只是無用之物，該舍就舍，該扔就扔。

更重要的是「斷」，買買買時一定要hold住。

松浦彌太郎說過，日夜陪伴自己的物品，其實是最可靠、最親近、最不會說謊的朋友。

我對物的選擇慎之又慎，要麼不買，要買就買好物。

因為我覺得，有的東西可能要陪伴我一生。

對於家裡歷經年代的物品，我總是心存感激和敬畏。

04

人們都希望住上大房子，寬敞、自在。

但另一方面，又在不斷地買買買，囤囤囤，然後這也捨不得扔，那也捨不得扔，讓過多的物品，擠壓自己的生存空間。

曾經的我，也有嚴重的囤積病，總覺得很多東西都帶有「不可複製」的回憶。

當年大學畢業清理宿舍時，我震驚了。

為什麼到離開的時候，才驚覺，我居然和一大堆「垃圾」一起生活了四年！

幾乎沒穿過但又捨不得丟掉的衣物，一年都沒用過兩次的某些護膚品，估計一輩子都不會穿到的鞋子，

再也不可能會背的包包，平時沒用到的電腦包，不讀的書本，一堆旅遊紀念品和別人送的小玩意……

這些東西，在我的生活總使用率幾乎為零，它們和垃圾有什麼區別！

可是，就是這些垃圾佔據了我60%以上的空間！

大學宿舍空間本來就比較局促，上床下桌，兩大櫃，一抽屜。

所以我經常整理東西，永遠整不完，但每天早上依然匆匆忙忙地找衣服，每天屈身坐在書桌前，包圍在一堆雜物中，每天都使用的電腦，卻只佔了很小的一席地。

不是空間太小，是多餘的東西太多！

畢業後，剛好是房價飛漲的一年。

北上廣深，一個衛生間都可望不可即的感覺。

身在房地產行業，我深深感到「一平米」的空間有多貴。

開發商們費盡心思，做出使用率高的戶型，越小的戶型越受剛需市場歡迎，在深圳樓市瘋狂之時，甚至出現過「鴿子籠」小公寓。

家居裝修打出把收納做到極致的口號，榻榻米、隱藏壁櫥，無所不用其極。

看起來巧妙極致地利用了空間，但收納櫃依然佔據了空間，屋子變得更加壓抑。

比起我囤積的物品，這些收納櫃本身就不便宜，一線城市裡的生存空間更是代價昂貴。

從此，我徹底戒掉了囤積了的習慣，在買東西的「量」上嚴格要求自己，我時刻提醒自己，比那些「總有一天會用到」的物品，我每天生活的生存空間更加彌足珍貴。

05

佔據我們時間、空間的何止是物品，

佔據我們內心的何止是自己的物慾，

在這個時代，對我們造成干擾的是大量的網路信息。

薛憶溈，一個特立獨行的中國作家。

他不想生活在體制中，束縛了自己的自由，

於是遊離於中國文學界的邊緣，堅持孤獨地創作。

他一生不斷地將自己的生活簡化，成為人們眼中的「異類」。

他搬到了迷人的雙語城市蒙特利爾，在地球的另一側。

他每天用步行、跑步代替機動車輛，堅持著有規律、健康的生活方式。

學工科的他，刻意遠離手機和微信等社交工具，不願意在泛濫的信息耗費時間，也堅持凈化自己的社交圈。

在加拿大十五年的生活中，他在飯局上的時間不超過24小時。

他遠離網路泛濫信息和無效社交的叨擾，潛心修鍊，同時冷峻地審視著現實生活中的喜怒哀樂，《計程車司機》，把「無根」的深圳人的內心刻畫得入木三分；《空巢》，一部反映現實之痛的小說作品，在國內反響巨大。

薛憶溈把生活過到了「簡」的極致，把時間奢侈地留給自己喜歡的事物。

我們也沒必要做得這麼極致，但是在生活中無論是物還是人，該取該舍，實在值得反思。

「捨不得」，只會讓你更加「不得」。

有舍有得，越懂得放下的人，得到的越多。

處理掉不重要的東西，才能還自己一片清凈之地。

願你我都能通過精簡，感受到生活的本真。

來源：每晚讀一本書