我是不是太困了?

09-25

我是不是太困了?

對於那些同時兼顧家庭、工作和個人生活的人來說，感覺疲憊似乎是理所當然的。事實上，據估計，18%的成年人感到過度疲勞。雖然在很多情況下，這種情況可以通過打個盹兒或者周末早點睡覺的方式來解決，但是當你的精力不足影響了你的工作效率，或者不管你睡了多長時間都導致健忘或易怒時，是時候和你的醫生談談了。

什麼是過度嗜睡?

當睏倦嚴重到足以影響你的日常活動時，比如趕在截止日期之前完成工作，或者記得在回家的路上買牛奶時，就會出現嗜睡症。對於不同的人來說，過度嗜睡的癥狀是不同的，但潛在的共同點是，儘管你有充足的睡眠，你仍然很累。例如，你可能每晚睡8個小時，但白天卻很難保持清醒，或者白天有規律地打個盹，但仍然覺得昏昏欲睡。你甚至可能每晚睡10到11個小時，但醒來時卻感覺昏昏沉沉、暈頭轉向。

如何診斷?

醫生或睡眠專家可以判斷你是否有過度睡眠，如果有，是否由你的睡眠習慣或睡眠障礙引起。認真對待你的癥狀，與你的初級保健醫生預約討論你的情況，這對你最有利。根據病情的嚴重程度，你的醫生可能會讓你去找睡眠專家做進一步檢查。

你的醫生會詢問你的睡眠習慣，比如:

你犯困多久了

你在工作日晚上和周末晚上睡幾個小時

你是否經常在夜裡醒來

如果你的環境發生了任何變化，可能會影響你的睡眠(比如一個新生兒或者一個新的工作計劃)

這些信息將幫助你的醫生確定你的過度嗜睡是由行為(比如你的睡眠習慣)還是由紊亂(比如睡眠呼吸暫停)引起的。你的醫生可能還會建議你做多導睡眠檢查，或者睡眠測試，以便更深入地了解你的情況。從那以後，你和你的醫生可以一起制定一個治療計劃，幫助你恢復精力，享受生活。