體檢後，6類人一定要做健康管理！看看有沒有你？

　　體檢報告是指對身體進行檢查，根據身體反應的數據而生成的具有一定格式的文檔。在一次體檢中，當檢驗數據高於或低於參考值時，有時有確診價值，有時可能只是一個警訊。

　　體檢後，這6類人一定要做好健康管理!看看有沒有你↓↓↓

　　體重超標

　　有人覺得體重超標不算大事，還以「心寬體胖」來自我安慰。儘管體重超標沒有具體的臨床癥狀，但世界衛生組織已明確認定肥胖是全球成年人最大的慢性疾病，被列為世界四大醫學社會問題之一。

　　體重比正常人重10%以上者(超重)，患高血壓的幾率高6倍，患心臟病的幾率高1.5倍，患糖尿病的幾率高5倍，患膽結石的幾率高2.5倍，患關節炎的幾率高6倍。

　　做好體重管理，也就是做好健康管理。體重超標的人應儘快改變生活方式，每天鍛煉半小時以上，每周至少拿出5天進行中等強度運動，比如慢跑等。同時要多吃蔬菜水果，減少高油高脂食物的攝入。

　　血脂偏高

　　血脂高不僅容易患心臟病、腦卒中，還可能導致認知能力下降，需要引起重視。一般來說，血脂水平中，總膽固醇應低於5.70毫摩爾/升，低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)低於4.11毫摩爾/升，高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)高於1.00毫摩爾/升，甘油三酯低於1.85毫摩爾/升。

　　需要注意的是，如果有人總膽固醇水平為5.6毫摩爾/升，說明馬上就要超標了，此時要注意調節飲食，戒煙、限酒、多吃深海魚和蘋果，避免患上高血脂。

　　血糖偏高

　　血糖偏高不僅可能誘發糖尿病，還會損傷全身血管，引起眼底、外周神經、腎臟、甲狀腺、心血管等多處損傷。正常時空腹血糖低於6.1毫摩爾/升，應當引起高度重視;當空腹血糖高於5.6毫摩爾/升，餐後2小時血糖超過7.8毫摩爾/升，屬於糖耐量異常，也應該引起重視。

　　首先要保證總熱量攝取不要太高，多吃低熱量、低脂肪、低蛋白、高纖維的食品;其次要改變不規律的作息，尤其是頻繁熬夜應酬、暴飲暴食;最後要合理運動，最好每天進行30-40分鐘輕微出汗的有氧運動。

　　血壓偏高

　　血壓增高是各類心腦血管疾病的最大隱患，一定要重視，國外已經把高壓130-140毫米汞柱歸到高血壓前期，這些人有可能在未來的幾年進入高血壓行列，要特別注意生活方式的改變，比如多運動、少吃鹽。

　　尿酸偏高

　　尿酸是嘌呤的最終代謝產物，血尿酸升高可能是痛風的前兆。血液中尿酸過多會四處遊走，沉積下來傷及相應器官：結晶沉積到血管，會成為高血壓、冠心病等心腦血管疾病的危險因素;沉積在腎組織內，引起間質性腎炎;尿酸鹽沉積在關節及其周圍組織，引起痛風發作。

　　男性正常血尿酸值範圍為150~420微摩爾/升，女性約為95~350微摩爾/升。很多高尿酸血症是吃出來的，所以，管理尿酸要從嘴開始，禁酒，少吃高蛋白、高脂肪、高熱量食品，更要遠離動物內臟、海鮮、蘑菇、豆類等富含嘌呤的食物。

　　血紅蛋白偏低

　　男性低於120～160克/升，女性低於110～150克/升，可能是貧血。

　　貧血和很多原因有關，除了補充鐵製劑，還要均衡飲食，多吃含鐵食物，如肝、牛肉等。