【瘦臉tips】瘦臉方法搜集帖

09-25

【瘦臉tips】瘦臉方法搜集帖

來自專欄大瘦教4 人贊了文章

瘦臉tips 第210期

飲食療法

身子排骨，臉是大餅！

看過嫩牛五方嗎？我就是！

娃娃臉不是可愛，是胖啊！

很多姑娘覺得減肥就可以瘦臉，事實上告訴你瘦身不等於瘦臉，很多瘦子也有大臉盤，很多胖子也有一張尖下巴。

其實很多時候大家都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效。其實牙齒咀嚼食物時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。

而且多咀嚼纖維質含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅乾，能預防和緩解便秘，排出身體里的垃圾廢棄物。

另外，牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也是一張大餅臉！就問你怕不怕！

正確的咀嚼方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。

消除臉蛋腫脹感的高鉀質餐

能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。

鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。

一些讓你保持小臉的食物

菠菜：含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特別需要注意烹飪方式，不然營養容易流失掉。

豆苗：綠色的豆苗菜含有利於消除水腫的鉀，而且豆苗可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

胡蘿蔔：相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。

西洋芹：富含高纖維質以及充沛的鉀元素，還能促進口腔活動，也非常利於瘦臉。

柿子干：可以當零食吃的柿子干，有很好的咀嚼功效和超高的鉀質，可以讓你速度瘦臉。

小臉明星私房FOOD

1.蘋果西洋芹沙拉

材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬。

將新鮮的蘋果和西洋芹洗凈，切片之後用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，甚是美味。

2.蜂蜜胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔半條，半杯水，一勺蜂蜜。

胡蘿蔔切條放入果汁機，加入半杯水和蜂蜜，啟動機器約1分半鐘，胡蘿蔔汁和蜂蜜已經充分混合，營養可口。

瘦臉，不遺餘力

講真的，不是我鬼迷心竅了，但是！小臉真是是配什麼髮型都好看。

說說怎麼手動瘦臉吧。

方法一：按摩

1.塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。

2.雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒。反覆進行1分鐘。

3.塗上按摩霜後，輕輕地磨擦皮膚，指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託，並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。

4.最後沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後，以混合的化妝水乳液抹均勻，即可完成。

方法二：美容院專業瘦臉

如今很多專業醫美、美容院都有瘦臉服務，大家可以去了解下。

1.面部吸脂術：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。

2.面部整形術：比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側切去一小塊骨頭，聽起來似乎很容易，但千萬慎重為之。

3.面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，這種方法見效快，但它的缺點是半年左右易恢復。

方法三：瘦臉化妝技巧

俗稱亞洲邪術。這個你要多學化妝了。

1.第一步要學會打粉底，在較突出的T字部位使用白色粉底，強調五官的立體效果，並能造成視覺上的集中。而在兩頰使用膚色粉底，而在臉部周圍使用比膚色深一點的修容餅或蜜粉，更能修飾臉部的線條。

2.強調高高的眉峰，如果眉毛畫得太長或太短，會使臉部輪廓看起來短而寬。最理想的眉毛長度，是眉尾不超過一條從鼻翼經過眼尾到眉尾的45度延長線。眉峰則在眼珠外側3－5毫米處。

3.用接近膚色但比膚色稍深的腮紅從臉頰斜斜地往太陽穴刷去，不要將腮紅塗成圓形，在顴骨以下斜斜地塗，腮紅應上下暈開。將刷子蘸上腮紅後輕輕刷於紙巾之上，調勻後再塗上臉頰。

4.用唇線筆描繪立體唇形，並選擇和膚色接近的口紅色系，再搽上具有集中光線、強調唇部立體感的唇彩，如此一來，利用唇部和臉部的落差所造成的視覺效果，臉便好像變小了一般。

張柏芝戒肉

這麼多年張柏芝和王菲的恩怨還是牽扯不斷，不過講真論顏值，張柏芝確實也是靚絕人間，早年也是有點babyface，後來瘦成紙片臉。

她曾告訴記者，自己花了半年時間，從57kg減至43kg，而方法就是戒肉。

1：戒肉食菜

「這半年以來，水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧，我已經完全戒吃肉，以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不了口，又不肯戒口，減肥要成功，其實關鍵就是要忍，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉，當你減到滿意的磅數後，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和湯水，一定可以瘦下來。」

2：跑步、跳舞

「減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時，最初覺得好辛苦，後來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助，大家都可以考慮這種減肥方法。」

當然，她也曾經依靠過利尿劑快速去水腫，不過後來也導致生病住院。所以，吃藥需謹慎啊。

母音瘦臉法

1.首先將鏡子放在胸口位置，頭向下看，松出的部分就是要清除的贅肉。

2.將按摩膏平均點在下巴和臉頰兩側，然後用食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線做上提按摩，再用食指和中指從嘴角往臉頰部位以劃圓的方式按摩，慢慢縮小範圍，增加按摩部位。

3.拍打右耳下方到下顎部位，左右手交替由下往上按摩右頰肌肉，接著以相同的方式按摩左頰。堅持一個月下來，就會收到效果了。

4.之後做臉部運動，每天練習發出「a、e、i、o、u」。

美女舌

舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時鐘按摩嘴唇內側的穴位，連續三次以上。

1.舌尖從上側開始按摩。

2.舌尖再轉換到嘴唇右方。

3.舌尖再轉換到嘴唇左方。

4.舌尖最後轉換到嘴唇下方。

快速瘦臉

這些食物都是含有利尿去水腫的成分，能夠快速瘦臉，今天就推薦一款。

冬瓜玉米湯

冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月能見效。

原料：

胡蘿蔔 375克、冬瓜 600克、玉米 2個、冬菇（浸軟） 5朵、瘦肉 150克、姜 2片、鹽適量

做法：

1.胡蘿蔔去皮洗乾淨，切塊。

2.冬瓜洗乾淨，切厚塊。

3.玉米洗乾淨，切塊。

4.冬菇浸軟後，去蒂洗乾淨。

5.瘦肉洗乾淨，汆燙後再洗乾淨。

6.煲滾適量水，下胡蘿蔔、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、薑片，煲滾後以慢火煲2小時，下鹽調味即成。

日本有個模特瘦臉方式是吃流食，吃了三個月流食，沒動用咀嚼肌，使咀嚼肌小下去了。這個比較適合長期愛嚼口香糖或者嚼東西的人試試。

瘦臉方法其實就是飲食+按摩，有條件的可以去醫美，醫美算是見效快的，但是也要承受一定風險。

方便可行，自行斟酌和考慮吧。

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