【瘦臉tips】瘦臉方法搜集帖

【瘦臉tips】瘦臉方法搜集帖

來自專欄大瘦教4 人贊了文章

瘦臉tips 第210期

飲食療法

身子排骨,臉是大餅!

看過嫩牛五方嗎?我就是!

娃娃臉不是可愛,是胖啊!

很多姑娘覺得減肥就可以瘦臉,事實上告訴你瘦身不等於瘦臉,很多瘦子也有大臉盤,很多胖子也有一張尖下巴。

其實很多時候大家都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效。其實牙齒咀嚼食物時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦,讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。

而且多咀嚼纖維質含量高的食物,如芹菜,粗糧消化餅乾,能預防和緩解便秘,排出身體里的垃圾廢棄物。

另外,牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來,不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形,甚至會使腮幫變得特別突出,這樣即使吃得再少,也是一張大餅臉!就問你怕不怕!

正確的咀嚼方法是:最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下,而且要輕嚼慢咽,這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。

消除臉蛋腫脹感的高鉀質餐

能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物,和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物,都是瘦小臉不可或缺的功臣。

鉀質可以促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題,高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜水果,都是小臉的貼心寶貝。

一些讓你保持小臉的食物

菠菜:含有豐富的鉀及維生素A和C,但是特別需要注意烹飪方式,不然營養容易流失掉。

豆苗:綠色的豆苗菜含有利於消除水腫的鉀,而且豆苗可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

胡蘿蔔:相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁,每天和蜂蜜搭配飲用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來全身的輕盈改變。

西洋芹:富含高纖維質以及充沛的鉀元素,還能促進口腔活動,也非常利於瘦臉。

柿子干:可以當零食吃的柿子干,有很好的咀嚼功效和超高的鉀質,可以讓你速度瘦臉。

小臉明星私房FOOD

1.蘋果西洋芹沙拉

材料:蘋果三個,西洋芹一把,沙拉醬。

將新鮮的蘋果和西洋芹洗凈,切片之後用冰水沖,使其更具清脆口感,拌上沙拉醬,甚是美味。

2.蜂蜜胡蘿蔔汁

材料:胡蘿蔔半條,半杯水,一勺蜂蜜。

胡蘿蔔切條放入果汁機,加入半杯水和蜂蜜,啟動機器約1分半鐘,胡蘿蔔汁和蜂蜜已經充分混合,營養可口。

瘦臉,不遺餘力

講真的,不是我鬼迷心竅了,但是!小臉真是是配什麼髮型都好看。

說說怎麼手動瘦臉吧。

方法一:按摩

1.塗上按摩霜之後,在頰骨的部分縱拉贅肉,並向外拉開。然後位置慢慢向下移,到鼻翼為止。一次動作約5秒,持續進行1分鐘。

2.雙手貼在臉頰上,著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋),皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推,至外圍輪廓為止約2-3秒。反覆進行1分鐘。

3.塗上按摩霜後,輕輕地磨擦皮膚,指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託,並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行,持續1分鐘。

4.最後沿著眼眶,以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後,以混合的化妝水乳液抹均勻,即可完成。

方法二:美容院專業瘦臉

如今很多專業醫美、美容院都有瘦臉服務,大家可以去了解下。

1.面部吸脂術:同身體其它部位的吸脂差不多,從耳後插入吸脂管,吸除面部多餘脂肪。

2.面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉,醫生會將你的臉頰兩側切去一小塊骨頭,聽起來似乎很容易,但千萬慎重為之。

3.面部注射肉毒素:這是一種使肌肉萎縮的毒素,這種方法見效快,但它的缺點是半年左右易恢復。

方法三:瘦臉化妝技巧

俗稱亞洲邪術。這個你要多學化妝了。

1.第一步要學會打粉底,在較突出的T字部位使用白色粉底,強調五官的立體效果,並能造成視覺上的集中。而在兩頰使用膚色粉底,而在臉部周圍使用比膚色深一點的修容餅或蜜粉,更能修飾臉部的線條。

2.強調高高的眉峰,如果眉毛畫得太長或太短,會使臉部輪廓看起來短而寬。最理想的眉毛長度,是眉尾不超過一條從鼻翼經過眼尾到眉尾的45度延長線。眉峰則在眼珠外側3-5毫米處。

3.用接近膚色但比膚色稍深的腮紅從臉頰斜斜地往太陽穴刷去,不要將腮紅塗成圓形,在顴骨以下斜斜地塗,腮紅應上下暈開。將刷子蘸上腮紅後輕輕刷於紙巾之上,調勻後再塗上臉頰。

4.用唇線筆描繪立體唇形,並選擇和膚色接近的口紅色系,再搽上具有集中光線、強調唇部立體感的唇彩,如此一來,利用唇部和臉部的落差所造成的視覺效果,臉便好像變小了一般。

張柏芝戒肉

這麼多年張柏芝和王菲的恩怨還是牽扯不斷,不過講真論顏值,張柏芝確實也是靚絕人間,早年也是有點babyface,後來瘦成紙片臉。

她曾告訴記者,自己花了半年時間,從57kg減至43kg,而方法就是戒肉。

1:戒肉食菜

「這半年以來,水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧,我已經完全戒吃肉,以前試過很多瘦身方法都不成功,都是因為我貪吃忍不了口,又不肯戒口,減肥要成功,其實關鍵就是要忍,如果做不到就永遠只能背著一身肥肉,當你減到滿意的磅數後,便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住,不吃肉,只吃水煮青菜和湯水,一定可以瘦下來。」

2:跑步、跳舞

「減肥一定要配合運動,我一有時間就在家中跑跑步機,每天我都會用跑步機跑步一小時,如果是在外地工作,就用游泳替代,同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞,每次都跳一個小時,最初覺得好辛苦,後來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助,大家都可以考慮這種減肥方法。」

當然,她也曾經依靠過利尿劑快速去水腫,不過後來也導致生病住院。所以,吃藥需謹慎啊。

母音瘦臉法

1.首先將鏡子放在胸口位置,頭向下看,松出的部分就是要清除的贅肉。

2.將按摩膏平均點在下巴和臉頰兩側,然後用食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線做上提按摩,再用食指和中指從嘴角往臉頰部位以劃圓的方式按摩,慢慢縮小範圍,增加按摩部位。

3.拍打右耳下方到下顎部位,左右手交替由下往上按摩右頰肌肉,接著以相同的方式按摩左頰。堅持一個月下來,就會收到效果了。

4.之後做臉部運動,每天練習發出「a、e、i、o、u」。

美女舌

舌尖在嘴巴內部由左右上下,順時鐘按摩嘴唇內側的穴位,連續三次以上。

1.舌尖從上側開始按摩。

2.舌尖再轉換到嘴唇右方。

3.舌尖再轉換到嘴唇左方。

4.舌尖最後轉換到嘴唇下方。

快速瘦臉

這些食物都是含有利尿去水腫的成分,能夠快速瘦臉,今天就推薦一款。

冬瓜玉米湯

冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月能見效。

原料:

胡蘿蔔 375克、冬瓜 600克、玉米 2個、冬菇(浸軟) 5朵、瘦肉 150克、姜 2片、鹽適量

做法:

1.胡蘿蔔去皮洗乾淨,切塊。

2.冬瓜洗乾淨,切厚塊。

3.玉米洗乾淨,切塊。

4.冬菇浸軟後,去蒂洗乾淨。

5.瘦肉洗乾淨,汆燙後再洗乾淨。

6.煲滾適量水,下胡蘿蔔、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、薑片,煲滾後以慢火煲2小時,下鹽調味即成。

日本有個模特瘦臉方式是吃流食,吃了三個月流食,沒動用咀嚼肌,使咀嚼肌小下去了。這個比較適合長期愛嚼口香糖或者嚼東西的人試試。

瘦臉方法其實就是飲食+按摩,有條件的可以去醫美,醫美算是見效快的,但是也要承受一定風險。

方便可行,自行斟酌和考慮吧。

關注公眾號——大瘦教

1. 減肥

暴食、斷食、復食、反彈、平台期、控制食慾、運動、戒斷、辟穀、催吐、體脂率,基礎代謝,身體體質、低卡飲食、代餐食物、減肥零食。

2.健身

科學減脂、有氧運動、無氧運動、局部瘦身、九種體質分析,體質調理,時令養生,低GI食物。

3.明星減肥

明星保持體重方法,演員減重方法,超模食譜,模特的飲食方式,網紅的減肥方法,韓國藝人體型管理。等等。


推薦閱讀:

E熱點 | 什麼!你還不知道旅安紅鑽?
爾晴私下這麼漂亮?狗啃式劉海也能駕馭,像20歲小姑娘
百年時尚變遷史
連穿2月都不厭倦,原來這12件好物才是真愛!
珠寶店五種櫥窗設計的引流秘訣

TAG:瘦臉 | 時尚 | 美容護膚 |