如何維持皮膚的年輕感？|科普

來自專欄周小肉72 人贊了文章

最近，一張周慧敏的舞台抓拍照飛速走紅於各大論壇，人們驚嘆於年過五十的周慧敏，依然如十八九歲的少女一般，顧盼神飛，青春活力滿滿。

「捫心自問，你51歲能有這麼漂亮嗎？"很多人都說，「不能，我21歲也沒這麼好看。」 「她太少女了吧？嫉妒使我面目全非qaq！」

不得不說，由於現在年輕人的生活節奏快，心理壓力大，如何維持皮膚的年輕感成了很多美少女的心病，就常常能聽到身邊的美少女們們這樣抱怨——

「一過25歲，每天起床看著鏡子里的自己，心中都在默念新的一天，不要長出新的細紋。」

「接連加班熬夜要死了，最近越來越疲態盡顯了，這樣下去我會不會老的很快啊啊啊！」

「總覺得自己的臉部鬆弛了不少，一定是錯覺，一定是錯覺。」

想要防止歲月在自己臉上雕刻出痕迹，保持永遠的少女感，維持皮膚的緊緻細膩是必不可少的。那麼如何防止皮膚松垂呢？

part1：食補

很多蔬果中含有天然的抗氧化物，這些天然的抗氧化物可以被提取作為藥物，例如維生素A、C、E，類胡蘿蔔素等等。食用這些抗氧化蔬果，其中富含的微量元素可以有效的活化細胞、滋潤肌膚、延緩衰老。

這裡比較推薦食用的蔬果有櫻桃、紅石榴、檸檬、葡萄、橄欖、西柚、黃瓜、胡蘿蔔、番茄、蜂蜜、菠菜、山楂、燕麥，每天適量食用這些蔬果，不僅可以促進肌膚新陳代謝、有效延緩衰老、抑制色素沉澱，還可以起到清腸瘦身的功效，對身體大有益處。此外，食用桃膠、雪燕、皂角米、豬蹄等富含膠原蛋白的食物也是一種不錯的選擇。

part2：內調

想要完美無瑕、吹彈可破的肌膚，可一定要記得養成好的作息習慣。

熬夜的時候，皮脂腺分泌會異常旺盛，出油量大幅度增加，淤積在毛孔中，導致不堪重負的毛孔變得更加粗大。由於水油不平衡，皮膚會更加乾燥缺水，角質層代謝也隨之變慢，皮膚不能呼吸，痘痘、黑頭、閉口的問題隨之而來。

此外，長期晚睡帶來的後患無窮，不止會讓你變胖變老、皮膚變得粗糙又敏感，還對提高你的內髒得病的風險。只有身體健康，才能擁有細膩的皮膚，才能擁有好氣色。所以，小仙女們一定要養成早睡早起的好喜歡，如果一定要熬夜加班，也記得要張弛有度，適當放鬆一下，給自己的臉部做做護理。

part3：防晒

BBC曾經出過一個非常有趣的視頻，視頻中的專家提出了「如果一個人從嬰兒時期就呆在密閉的屋子裡，從來沒有見過陽光，那他到年老的時候，皮膚也依然會如同嬰兒般細膩彈潤。」

設想。紫外線對皮膚的傷害是不可逆的，因此，我們一定要一年四季都做好防晒。有些小仙女在防晒的事情上陷入了一個誤區，那就是陰天的時候不需要防晒。其實這是不對的，我們要防的是紫外線而不是陽光，陰天的時候因為雲層折射，紫外線反而更強。

推薦大家購買防晒冰袖和內含黑色塗層的遮陽傘，做好物理防晒的同時，也要記得厚塗防晒霜。敲黑板，塗防晒霜的時候不要想著省，面部一定要塗夠一元錢硬幣大小的防晒霜，並且要記得用手推開半小時後才可以上妝。並且，防晒霜並不是一天塗一次就夠了，每兩個小時需要補一次，一定不要嫌麻煩！

part4：按摩緊緻

關於面部按摩，本人可以說是很有心得了，在做面部按摩之前，我們要先搓熱手掌，再用溫熱的手掌緊貼臉頰。然後倒一些面部精華在手上，使用中間手指的指腹從額頭至眉下，再順著下眼皮至臉頰，一路輕輕揉捏至下巴處，方向為從上到下，從臉內側到外側按。接著，沿著淋巴的流動，從鼻翼的橫側到耳朵橫側，用手指指腹輕輕滑動按摩。最後，用食指和中指的中部關節夾住從下巴按摩到耳朵下方。

想要有效的按摩面部，舒緩皮膚的同時也瘦瘦臉，有了按摩利器，怎麼少得了面部精華呢，有些小仙女會選擇一些「瘦臉精油」、「潤膚精油」來輔助按摩，在這裡想要提醒大家，市面上的三無精油，並不可能具有商家吹噓的神奇功效，按摩面部時，面部皮膚充血，變得敏感，使用那些精油，反而會起到刺激肌膚和堵塞毛孔的反作用，對我們的皮膚傷害甚大。

這裡推薦大家使用正規品牌的面部精華，其實並不一定要選擇昂貴的歐美品牌，現在，一些國貨也開始推出物超所值的白菜產品，比如我日前get到的大寶的小紅帽精華，價格親民，品質卻完全不輸那些昂貴的精華，裡面富含透明質酸、紅藻精華、CMLP香櫞提取因子，能層層瑩潤肌底，加速膠原蛋白再生，有效提升肌膚彈潤度。每日取5滴滴在指腹上，輕揉感受輕透質地，由內向外，從上到下輕輕塗抹在面勁部，並加以按摩至快速吸收。後續還可搭配精華按摩棒使用年輕弧度嘭嘭操手法（見下圖），輔助精華的吸收，讓肌膚嘭嘭緊彈，彈出年輕弧度，事半功倍。更令人開心的是，小紅帽還是加乘吸收小能手，小紅帽搭配保濕產品，加乘後續保濕；搭配美白產品，促進提亮煥白。

part5：運動

很多小仙女都會「談運動色變」，畢竟有關運動的一些謠言傳之甚廣，例如「長期跑步腿會長肌肉，腿部線條會很難看。」，其實小仙女們大可不必擔憂，女生的基因決定了我們很難像男生那樣容易長肌肉。因為運動加速了血液循環， 提高了身體的基礎代謝，激發了細胞活力，我們毛孔里淤積的垃圾也隨著汗水排出體外，所以，保持運動不僅不會使我們變成金剛芭比，還會讓我們的皮膚變得更緊緻細膩。這裡比較推薦大家做XHIT系列的運動，運動強度適中，運動前後記得拉伸，這樣會讓大家身體線條更美麗～

其實變美這種事，貴在堅持，大家一定要記得不要光碼不做，要行動起來，希望每個小仙女都能永遠青春漂亮～