提高「孕動力」？請收藏好這份好「孕」秘籍

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孕育寶寶本來是一件自然的事情，但對於很多夫妻來說卻難比登天，想要成功好「孕」，迎接新生命，需要夫妻做好生理和心理等全方位的準備，以提高受孕和孕育健康寶寶的幾率。

1. 調整心態，迎接新生

女性的生殖內分泌系統受大腦皮層的影響和調控，如長期精神緊張、焦慮等，就會擾亂內分泌系統甚至抑制卵巢的功能，可能造成排卵期提前、推遲或者是不排卵，這自然會大大降低受孕幾率。

因此，對於備孕准媽媽們來說，切不可心急，所謂「欲速則不達」保持心理健康解除精神壓力，讓好「孕」自然來。

2. 合理運動，養成良好生活習慣

備孕前，建議夫妻雙方適當地加強鍛煉，可以根據個人愛好，進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高身體各部分器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎。

3. 營養均衡，全面加強

孕期要注意營養均衡，除去蛋白質、能量、糖類等，不要忽略了微量元素及維生素的補充。

選擇葉酸含量有0.8毫克的葉酸補充劑，可以讓孕婦更快速積累達到所需的閾值，能有效預防胎兒出生缺陷。

【溫馨提示】備孕切忌操之過急，做好孕前準備，確保適量葉酸及多種維生素的攝入，建議從孕前6個月開始吃葉酸複合維生素片，順其自然，祝您好「孕」自然來。

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