孩子，你和學霸之間，隔著「心流」這個魔法

09-25

來自專欄家庭教育黑板報4 人贊了文章

那些驚掉下巴的學霸們：

五歲的孩子，識字2000+，平時的愛好就是自主閱讀；

三歲開始學英語，不用督促，一年可以基本看懂小豬佩奇這個難度的原版動畫片，對話流利；

或者是門薩俱樂部的成員，從小奧數拿到手軟，高中時GRE、托福成績接近百分；

……

為什麼人家的孩子不用督促，就會自覺地去學，而且學得那麼好？

為什麼我家的孩子，拚命趕著催著也不去學，去學也不專心？

區別或許就在於：

「別人家的孩子」也許是摸到了「心流」，在學習上體驗到「心流」的快感。尤其那些學霸型的孩子，主要的秘密可能就在這裡。

01「心流」這個魔法，究竟是什麼？

上個世紀70年代，米哈里奇?克森特米哈伊提出了「心流」的概念。這種狀態的能力，就是在你完全投入到正在做的事情時產生的感覺。不管你把它稱為「專心致志」「最佳體驗」還是別的什麼名字，心流狀態都是一種特殊的體驗。

從普通到卓越，需要「心流」的存在

事實上，現在孩子們進行的任何有挑戰性的活動，從學習一門外語、電腦編程、演奏一種樂器、再到一項體育競技，「練習——批評性反饋——修改——漸進式改進」這一循環過程。學霸似乎就能夠這樣日復一日專註於一項活動，並且在逐漸的改進過程中獲得樂趣。

心流狀態把「練習」這個苦力活變成了本身有目的的活動——可以單純地享受這一活動，而不是把它作為達到某一目的、獲得某些外在回報的方式。

在愛因斯坦寫給孩子的信中，他說道：「大多時候，在鋼琴上談一些令你開心的曲子，即使不是老師布置的曲子。這就是將學習效率最大化的方式，即當你沉醉於做某件事情的時候，你甚至都沒有留意到時間的流逝。我有的時候過於埋頭於自己的工作，竟然忘記了午餐……」

這就是「心流」的最佳印證。

什麼樣的孩子容易沉浸心流？

自帶目的型人格的孩子

克森特米哈伊認為，那些隨時都有可能進入心流狀態的人都有「自帶目的性人格」。這種性情的人會主動追求挑戰，然後進入心流狀態。然後，大部分的人，不是這樣的狀態。

普通孩子也可以「逆襲」，關鍵在這三點

鬆散的、沒有限制的學習時間
最小的干擾
一個難易程度適當的任務

心流狀態可以發生在任何活動中。當一項任務目標明確並且技能要求水平適當時，並可以在一段自由的時間裡不受干擾，這種狀態最容易出現。

02讓孩子體驗「心流」，不同孩子該區別對待

「一千個人眼中，有一千個哈姆雷特」，不同學習程度的孩子，發現「心流」的方式也有所不同。

1. 低齡階段或者學習基礎比較薄弱，比較普通的孩子：

學習環境應該以寬鬆為主，鼓勵孩子自由嘗試。讓他們在沒有外在壓力的環境下，到處摸索，希望能把學習賦能，在某個地方自由萌發出來，體驗到「心流」的感覺。

2. 有一定基礎、某個年齡段以上、或者比較聰敏的孩子：

適度的壓力是必要的，設置一定的任務模式以及相應的激勵機制，會促進這部分孩子的智能激發，以及持之以恆的耐力。

3. 大部分學齡階段，學習壓力大又力不從心的時候：也許要一點心機和技巧：

「溫言在口，大棒在手，故而致遠」——非洲諺語

面對大部分的普通孩子，家長要做到表面上寬鬆和氣，但是要幫助孩子在內心要保持一定的壓力和韌性，經過持之以恆的訓練和積累，也會慢慢體驗到「心流」的存在。

4. 如果孩子正沉浸在某個「心流」狀態中，家長最好不要去打斷他，讓他在這種感覺里能待多久待多久，好好地沉浸其中吧！

03幫孩子潛入心流，有幾個坑不能踩

減少外界干擾對孩子的影響

回想自己，我在開始閱讀寫作前，會有一個「小儀式」：把手機調成靜音，把桌面收拾乾淨，手邊放一杯水，然後一頭扎進文字的世界裡。

這樣做，是為了把外界對自己的干擾降到最低。這種安靜的狀態下，會更容易產生「心流」。

陪娃做題，是徹底的干擾了孩子的狀態，分心的事物越少，孩子專心的程度也會越深。只要他不主動尋求我的幫助，就盡量不去打擾他。

學什麼，讓孩子自己做主

在我們小時候，玩什麼或者學什麼，常常是「父母包辦」，我們學鋼琴或是學畫畫，可能是為了圓父母小時候的夢，那時的我們並不是真正的快樂。

作為家長，我們只有讓孩子自己做主，在大千世界中發現自己真正的興趣所在，他才能收穫自我成就感的真正快樂。更重要的是，這種快樂，是他構建自信、自尊精神世界的天梯。

這時候，我們退到一邊，把自己調成靜音媽媽，讓他沉浸在「心流」的樂趣中就好。

設立「跳一跳能夠著」的目標

哈佛積極心理學的一節公開課里，老師給任務難度和完成情況做了分級，在完成一個小目標的時候常常會有這樣的體會：太難的，自己能力跟不上，會覺得壓力重重；太簡單的，又沒有挑戰，做著做著容易分心，而剛剛好的挑戰程度，會更容易深究下去，產生心流。

對大人如此，對孩子來說更是這樣，在孩子今後的人生中，能夠專註地挑戰自己，完成人生通關大戲中的一個又一個小目標，這將會是受益終生的核心競爭力。

但是，對於很對孩子來說，有時候就算全身心的投入到學習中，如果方法不得當，也很難產生顯著的學習效果。更有甚者，連「跳一跳能夠著」的小目標，完成起來也很吃力，更不要提成為學霸了。

所以，一個好的學習方法至關重要。