人到中年越來越不敢體檢了

我們從小就經歷了很多體檢，那時候，體檢似乎只是一次次考試，為的是應付人生過程中的一個個門檻。可是，長大了之後，體檢的次數卻減少了。特別是中年以後越來越不敢體檢，每一次體檢都是對過往的不健康生活方式的一次「審判」。如果僥倖過關，又是開啟下一段不健康生活方式的「理由」。

20多歲的人，誰會把體檢當回事？30多歲的人，體檢也只是例行公事。等到40多歲，一些人的身體開始出一些小毛病了，體檢也成為一種人生必備的擔憂。可以看一下常見的重大疾病，大約需要以下費用：

癌症（惡性腫瘤）：10～30萬元；

慢性腎功能衰竭：透析每周1～2次，每次400元左右；

腎移植手術費用及頭一年術後抗排斥藥物：15～30萬元：

肝臟移植手術費用：30～50萬元；

冠狀動脈搭橋手術費用：6～8萬元；

冠狀動脈支架治療：國產支架在1.5萬元左右，進口支架在3萬元左右；

心肌梗塞早期發現治療：5萬元左右；

血管復通手術：10萬元左右；

腦中風後遺症：8～10萬元；

嚴重燒傷：換膚，完全醫愈需要20萬元以上，平均10萬元左右；

癱瘓：治療費、住院費、護理費，平均500元左右/天。

（以上數據來源網路，僅供參考）

三五十歲中年男女的身體，正在為家庭、單位滿負荷出力。但正是這樣的年齡，身體的各種零件出狀況的概率也在上升。所以定期體檢很重要，為了自己，也為了家人。

（以上圖片來源於人民日報，如有侵權請聯繫刪除）

人到了中年，亞健康基本是免不了的，可以通過體檢，有意識地調整生活方式，善身體狀況。

1、睡得足

睡得足是好身體的保證。睡眠不足的人不僅容易肥胖、精力下降、便秘，更易患癌，或猝死。睡眠不足使人體長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，因此常常會感覺緊張、焦慮，更容易誘發心原性猝死。

2、保好胃

保胃遵循二原則：吃少、吃慢。飯要吃到七成飽，一口一口保證細嚼慢咽。

3、護骨頭

骨好身體才好，護骨利於防止老年骨折，減緩老年駝背現象，保證老來有一口好牙齒。

A 飲食上，建議40歲後每天喝杯牛奶。

B 曬太陽，維生素D最好的來源就是曬太陽。一般來說，年輕人每周累計曬40分鐘、老年人需要60分鐘就能獲得充足的維生素D。

4、勤運動

可以使神經系統更加協調，骨密度會增加，肌纖維會更粗壯，並且增加肌肉的儲備量，提高心肺功能，有效降低患心血管疾病的危險，降低高血壓、中風和冠心病發生的幾率，還可以降低患癌症和糖尿病的危險。

對於高血壓、高血脂、高血粘等心腦血管疾病，可以使用激光治療儀來輔助治療血壓血脂血粘，每天30分鐘呵護心腦血管健康，還能用來緩解和治療儀身體疼痛，操作簡單，可隨身攜帶。

5、減減壓

人到中年，要調整自己的心態，不要太注重於一些小事或者期望過高，而應該注重自己的不斷成長進步。

養成良好的生活作息習慣，均衡飲食，適度運動，保持情緒的愉悅都有利於身體的健康。中年男人肩負的責任可不小，上有老下有小，所以一定要注意自己的健康，不能讓自己倒下，這才是給家人最好的愛！

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