濕氣太重怎麼辦？

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很多人濕氣太重自己卻不知道，快來看看你有沒有中招！！

夏天到了，越來越多的人會出現這些問題：

床的時候感覺頭暈，沒有精神，也打不起精神，感覺渾渾噩噩，小腿發酸，人也不想動，感覺昏昏沉沉的。

大便時黏黏的，用一箱水都沖不掉，平時一兩張紙擦屁屁具乾淨了，這回四五張都擦不幹凈。說明身體有濕邪了，濕氣入侵身體，導致的濕氣重，想知道體內是否濕氣，看看大便顏色就可以看出來，正常的大便時成形香蕉狀的，體內有濕氣後的大便是不成形的，軟軟的稀稀的。

跟平時一樣的飲食，但是小腹越來越凸起，體重也越來越重，還伴有下肢腫脹，關節部位僵硬，會讓你起床時感到渾身酸痛。

夏天是祛濕的好季節，但一不注意就會加重體內的濕氣。比如經常吹空調，還未等毛孔關閉 ，大汗淋漓地就進入空調房， 很容易感冒，同時也很容易加重濕氣積聚在體內。

祛濕真的很有必要，推薦幾個祛濕的小妙招：

1.飲食。

濕氣重的原因可能是喜歡吃生冷食品。要想祛濕首先就要忌口，生冷食物少吃甚至不吃。可以多食用一些薏米、山藥這些祛濕的食材。

2.運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症

3.拔罐

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

4.足貼

睡前使用足貼貼於墊底，6-8小時後你就會發現原本乾爽的足貼已經變得又黑又濕，體內的濕氣也就被排出來了。

如果你感覺自己有以上表現，不妨祛祛濕，快去試試看吧！！