男朋友提出分手後，要如何挽回對方的心？

來自專欄 Mr_跡遇4 人贊了文章

談戀愛從來不是兩個人的事情，永遠都是一個人的事情 ，我這麼說，其實很多人都不會認可的，但是追其本質，我覺得這麼說並沒有錯誤，很多人，情感大咖，情感公眾號，都會告訴你，戀愛是兩個人的事情，不是你一個人的，所以要學會包容，學會遷就，學會妥協。但是真要到了妥協，包容這一步，其實矛盾已經產生了，但凡是矛盾產生，就只能說明對方的做法其實已經讓你不太滿意了，對方的做法已經與你的預期不同了 。所以才要去包容，去妥協 。這就是大眾面對親密關係當中的矛盾問題的主觀做法 。過度思考相處過程中的行為一致性，喜歡忽略掉自我調節，自我適應的過程 。得到的結果，往往是一次隱忍，兩次隱忍，最後累加出一個難以協調的矛盾 。最後分手 。

懂得爆發情緒（作兒）讓關係更加舒適是一種技巧，懂得爆發情緒之後（作兒）讓對方示弱，認輸，也是一種技巧 。

但是通常 ，到了這步 ，很多情侶做的選擇是，「你既然不退讓（不理解），那就分手吧」以一個特別極端的方式，———— 激將法，逼對方心理防線崩潰，作出妥協。那結果可想而知，第一次可以，第二次也行，再往後對方就會給自己的心理開始累加壁壘。當你再用最壞結果威脅的時候，對方已然不會買賬了 。這個過程中，對方不過是你一步步給與心理壓力下的必然結果，和對方有什麼關係？你覺得是因為不愛了，實則是，當愛一個人不能得到足夠的快樂，那必然不會再去愛了。

所以，挽回他從來不是，你們兩個人的事情，就如同相處一樣。它就是你一個人的事情，從吸引，到相處，到磨合到分手 ，其實都是你一個人完成的，對方的任何做法，任何回饋，都不過是你的直接影響，對方所謂的不想對你好了，不想在愛你了，除了部分渣男渣女的喜新厭舊外，更多的，都源於你自己的錯誤做法 。沒有任何的回饋是單一，是單方面的。如果矛盾的成因是單方面的，那麼作為被傷害方，完全可以瀟洒說再見。

所以，拋開上段戀愛不說，想要談好戀愛，必須學會自己跟自己先相處和諧，自己跟自己先談好戀愛 。尤其是挽回這件事情，就是一次很好的自我戀愛的過程，這次自我戀愛，可以做到扭轉乾坤，才會真的在以後處理好各種情感危機問題 。學會戀愛，懂得成長的第一步就是學會在自己身上找原因，而不是推責給另一半。

關於如何挽回，可以給予以下建議 ；

第一階段：鋪設合理化情緒 。

當對方想要擺脫一段關係的時候，其實就是他的需求你沒有滿足，並且對他施加了很多額外的壓力。對方的心理活動是厭煩以及無奈的。所以這個時候，需要想辦法給對方情緒合理化。讓對方認為他對之前的戀愛關係的厭煩，顯得非常多餘。所以，第一階段比較正確的做法就是通過一些自我描述，讓對方情緒恢復正常，合理化雙方的「分手便不再開心，便是陌生人」的常規思維。

第二階段： 建立聯繫 。

最次的聯繫就是可以聊天但是大多數時間都在尬聊，中庸的聯繫是全程自己在控制話題，對方沒有任何意圖參與，最好的聯繫， 男方可以帶領話題，並且在聊天中找到自我滿足。 如何實現最好的溝通方式的，有幾個前提，

1.前期預設合理化情緒鋪墊做的夠完善，對方完全不排斥跟你聊天互動。

2.有一定的聯繫紐帶。也就是對方和你共同參與的一件事情。

3. 溝通的時候有技巧，知道如何能讓對方開心以及不開心，全程掌控對方心理和情緒。

第三階段：建立舒適感。

這一階段應該在第二階段的基礎上，不能隨便跳過，別剛建立聯繫，你就給點陽光就燦爛了，很容易遭對方反感的。第三階段，意味著這時候你們的互動還算融洽，同時達到這個階段，也意味著你對對方也稍許吸引了，或者說他對你有些許的需求了，這個時候成功基本就在眼前，但是這真是偽成功，你又急不可耐的表明心意了，發現一夜回到了解放前，對方又和你冷淡了起來，也就是這個時候，你的希望被再一次打破了，一般到了這個時候，就進入了放棄的高峰期， 覺得累，覺得不值，可是我很不理解的是，其實明明再稍微堅持一下，就可以成功的。

因為舒適感也是分類型的。 一種舒適感是建立在朋友基礎上的舒適感，這種舒適感真的只能好好聊天，還有種舒適感是建立在曖昧關係上的舒適感，這種舒適感才是可以表白的，而第一種舒適感一般需要的時間不會太久，第二種舒適感是情感需要為主導的，這個則需要比較長時間的鋪墊，以及需要正確的引導。 注意了，是需要引導的，並不是我聊天聊的愉快就可以做到舒適感到位了，而是又聊的不錯進行合理引導然後轉化成曖昧，才是升級關係需要的舒適感。

第四階段 ；拉升關係 。

關係的升級，基於了兩性的本能，而不是基於人際交往的本能。什麼意思呢？就是關係想要重新逆轉，你們是一定要見面的，見面的時候一定要有親密動作的。 不是聊天就能把感情聊回來，男人女人都關係遞進必須伴隨著曖昧動作的升級。並且，這個時候，才是真正解決分手矛盾的時候， 為什麼不在一開始解決呢？ 因為前期對方對你的需求沒有到位，舊事重提容易把對方拉進當時的反感情緒裡面。 但是到了這個階段，無論是時間上還是動機上，再或是提及往日舊情讓對方回憶到位上，都很好的引導了關係的歸位。舒適感向關係升級的推進不可一蹴而就。在升級關係的過程中對方會有抵觸，我把這個俗稱廢測。這時候應該採取迂迴戰術，推進——後拉——推進——後拉。給與對方情緒的和心理的正常釋放空間。不要一股硬氣貫穿到底，如果對方心態不好，或者不是很愛包容人，那叫有搞砸的風險。

第五階段，成功。這個階段其實會有反覆，就是對方會莫名的有些冷淡，不要擔心 ，保持一致性就可以 。 不要前後反差過大，就一般不會出問題。

通常來講，女人最好不要帶著太多的感性和情感談戀愛，如果懂得協調好情緒，可以遊刃有餘的解決好對方的情緒那是可以的 。如果不能，那麼戀愛到最後，男人的天性會讓他們逃離太壓抑的戀愛氛圍 。去尋找別的快樂和自由 。用理智的腦子談戀愛，往往可以讓戀愛關係，更長久 。