清刷皮膚也能排毒減肥~輕鬆安全的減肥方式

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皮膚是人體最主要的一個排泄途徑,皮膚干刷有著很好的瘦身和清理淋巴系統的效果

能夠有效地排出積存在體內的廢物,而且還消除淋巴上的炎症,使腸道保持清潔,消除肥

胖細胞。

準備好一把短毛刷或乾燥的法蘭絨連指手套。短毛刷的毛或法蘭絨手套先紮好固定

但不能太硬,因為你將經常用它們刷你的全身,不要將皮膚打濕,以免產生阻力。

脫掉你的內衣,站著或坐著使你自己能觸及身體各個部位。從腳部開始有規律地刷到

頭頂部。所有的動作都要朝向心臟,心臟是一部很好的「泵」,它將血液輸送到全身,但

血液和淋巴液都要克服重力,在身體內進行循環。如果你從心臟往外刷,會削弱血液循環

或者阻塞血液正常流動。用毛刷或連指手套從腳踝刷至膝蓋,重複幾次直至你的小腿部分

都被清刷過,然後再從膝部刷到大腿部分直至臀部。然後再從手指尖一直刷到肩部,微微

仰起頭,再刷脖子。

減肥胃部時,輕輕地用毛刷在胃部畫圈,然後再刷肚上皮,順著體內腸道避免破壞腸子的

任何功能。

清刷皮膚的整個過程大約要持續三四分鐘,做完後,你會覺得神清氣爽。每天只需花

點兒時間,你就會獲得巨大的驚喜。

如果要清刷面部,只能用非常柔軟的面刷或法蘭絨,因為面部肌膚非常細嫩,若毛刷太

硬會損傷面部皮膚。另外,刷肩部和脖頸時要特別小心,因為這一帶的皮膚也特別容易受損。

女性朋友們可以多多嘗試,用這個方法技能排毒減肥。