檸檬功效與作用匯總

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檸檬這種很常見的水果，我們都見過，他的功效和作用在網上就有很多的描述。於是小地在網上度娘了下，發現度娘出來的結果都大同小異，於是小地就花費了一些時間去收集，然後把他們的內容匯總了一下，方便大家了解。檸檬其他方面就省略不說，要說他的功效跟作用，我們就必須先了解一下檸檬的成分，檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，然後這些東西對人體有什麼作用，後面將為你仔細說明。下面就直接說人話了

1、檸檬有排毒的作用。檸檬水可以排除體內有害物質,達到排毒、清腸作用；2、檸檬有美容作用。含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。3、檸檬有消除便秘作用。檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，可以解決便秘之苦4、檸檬有延緩衰老抑制色素沉著作用。檸檬含有的成分，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚新陳代學、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。5、檸檬可以防治心血管疾病，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬的成分，能緩解鈣離子促使血液凝固作用。6、檸檬有止咳化痰作用。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁鬱積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。7、檸檬具有安胎止嘔作用。懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應。8、檸檬有抗菌消炎作用。具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。9、檸檬還具有減肥效果。檸檬的熱量低，並具有很強的收縮性，有利於減少脂肪。

檸檬禁忌1、適量攝入。每天不宜超過1000毫升。2、胃潰瘍、胃酸分泌過多不宜食用。檸檬的PH值呈酸性，故胃潰瘍、胃酸分泌過多不宜食用。3、患有齲齒者和糖尿病患者慎食檸檬4、由於檸檬富含果酸，經期不要喝，以免腹痛。

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