bf839：甲狀腺的飲食調養

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一、

(1) 甲腺機能亢進：容易緊張、排汗增多、失眠、掉頭髮、心跳快、眼球突出

(2) 甲狀腺結節：良性腫瘤

(3) 甲狀腺癌：惡性腫瘤

以上三者的飲食原則如下：

(1) 勿吃任何含碘食物，如海藻類（海帶、紫菜…等）及含碘的食鹽，最好改吃無碘的食鹽 （在大的西藥房有售）。

(2) 避食任何炸、煎、熏、烤、烘焙等易上火的食物。

(3) 勿吃任何加工食品，如：香腸、臘肉、貢丸、泡麵、久醃泡菜、罐頭、蜜餞、精緻過度加工的素料…等。

(4) 勿吃辛辣刺激性調味料：例如芥末、沙茶醬、辣椒、咖哩、胡椒粉…等。

(5) 勿喝牛奶與各種乳製品。

(6) 勿喝咖啡、茶、及汽水。

(7) 勿抽煙及喝酒。

(8) 多吃十字花科植物，如：綠花椰、高麗菜、白花椰、芥藍菜、白蘿蔔、大頭菜、小白菜、青江菜，以及桃子、水梨、大豆與菠菜，上述這些食物均有助於抑制甲狀腺分泌荷爾蒙。

(9) 常喝「五汁飲」

材料：蘋果100g、大黃瓜150g、苦瓜80g、青椒50g、西洋芹菜100g

作法：1：蘋果、大黃瓜去皮切塊，苦瓜、青椒、西洋芹洗淨切塊。

2：所有的材料用分離式榨汁機榨出原汁，現榨現喝。

二、甲狀腺低下：即甲狀腺機能不足，癥狀包括食慾減退、體重增加、月經前不適、肌肉衰弱、皮膚乾裂、便秘、憂鬱、說話慢、眼睛無神、無法耐寒…等。

飲食原則如下：

(1) 勿吃白麵粉、白糖以及其它精製的加工食品

(2) 忌吃十字花科植物，如：綠花椰、高麗菜、白花椰、芥藍菜、白蘿蔔、大頭菜，以及桃子、水梨、菠菜。

(3) 避免喝到含氯的水（宜喝蒸餾水），以及氟化物（包括牙膏內所含的氟）。

(4) 多吃全穀類，如糙米、五穀米…等。

(5) 宜用一般含碘的海鹽。

(6) 多吃含碘食物，如海藻類（海帶、紫菜…等）。

三、甲狀腺純腫：脖子腫大，經檢查後並非甲狀腺亢進者

(1) 多吃含碘食物：如海藻類（海帶、紫菜…等）。

(2) 高碘精力湯：300~500cc可當作早餐的一部份

材料：苜蓿芽50g、有機綠色葉菜100g、番茄1個、蘋果1個、海帶芽（干品）1g

作法：1：蘋果去皮切丁、番茄及葉菜均洗淨。

2：海帶芽用沸水泡3分鐘，軟化後瀝干。

3：所有材料加溫開水200cc入果汁機，充分拌勻，即可食用。