標籤:

如何預防近視眼

如何預防近視眼

4 人贊了文章

1.看書或看電腦的時候,不要一直盯著不放,應該多轉動眼球,多運動,眼球就像我們的身體一樣,是要鍛煉的。

2.多看綠色,附近如果有綠色植物的話,可以時不時看看綠色植物,綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦,需要偶爾望一望遠處,放鬆下眼肌。

3.做眼保健操:眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助,經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操,按摩眼部穴位。

4.眨眼睛:眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀,對眼睛很有益,而且這個方法什時候什麼地點都可以做,非常方便。

5.冰袋敷眼:睡覺前用冰袋敷眼,不但可以消腫,對緩解眼部疲勞也很有幫助。

6.不要在昏暗的地方看書,不要關燈看電腦,更加不要背光或在太陽下看書。

7.食療:多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類,平時多喝菊花茶,對視力有很大的幫助。

推薦閱讀:

高度近視的人更容易得黃斑裂孔嗎?
真性近視眼與假性近視眼--概念新解
銅仁學院學生:經常玩手機、有近視,吃什麼可以保護眼睛?
年輕時近視眼老了不會花眼嗎?
戴眼鏡與美麗

TAG:近視眼 |