30天，孩子注意力不集中的毛病能改掉嗎？

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每個孩子都渴望成績優秀，但並不是所有的孩子都能夠如願。能夠如願者，並不是他們的智商比別的孩子高，而是他們的注意力品質比別的孩子優秀。實踐表明：造成孩子學習成績差異最根本的原因就在於孩子注意力水平的高低。教育學家指出，學生注意力不集中，成績一定不會好；成績不好，一定與注意力不集中有關。

在我國，有大約40%的學生存在不同程度注意力不集中的心理障礙，這個問題必須引起全社會的高度關注。

然而，有很多家長，對孩子注意力不集中的行為視而不見或者放任自流；也有很多家長，雖然認識到了注意力不集中對孩子的學習和成長有很大的影響，但是找不到好的訓練方法。

那麼，什麼是好的訓練方法？我認為，簡單、實用、有效的訓練方法就是最好的訓練方法。

有一個學生叫吳健哲，8歲，聰明、活潑，從上小學一年起，他就坐不住、上課不專心聽講，做作業經常走動，考試時總是看錯題目、抄錯答案，考試成績總是50-60分，是典型的注意力不集中的學生。為了幫助他解決這一問題，他媽媽從網上和書上找到了很多注意力訓練方法，只要有空，他媽媽就給他進行訓練。2年下來，他做了幾摞的訓練題，可他的毛病並沒有明顯的改變，學習成績仍然是全年級倒手幾名。為此，他媽媽感到非常的困惑：「兒子注意力不集中的毛病是改不了，還是我的訓練方法不正確呢？」。2008年7月29日，經人介紹，他媽媽找到了我，並向我講述了吳健哲的行為表現及他的訓練情況。根據他媽媽的講述，我分析了吳健哲訓練失敗的兩大原因：

1）訓練的方向不正確；

注意力不集中，是一種心理障礙，是多年養成的不良習慣。習慣一旦養成，要想改變它，必須用堅強的意志來完成。如果意志力薄弱，那麼改變注意力不集中的習慣註定要失敗。吳健哲之所以2年的訓練沒有取得成功，那是因為沒有從根本上解決他意志力薄弱的問題，比如：訓練前講條件，訓練時經常叫苦叫累，訓練不能堅持，三天打魚兩天晒網。試想想，一個失去雙臂的學生，如果沒有堅強的意志，他怎麼能夠完成用腳代替手寫字的壯舉呢？

2）訓練的方法不正確

心理學家指出，一個習慣的離去，必須用新的習慣去替代，這個過程叫「矯正」。而新的習慣最好從日常生活中去培養，這是改變舊習慣是否成功的關鍵。比如，戒煙者，用嗑瓜子代替吸煙；握筆姿勢不正確的學生，用帶有握筆器的筆代替普通的筆。那麼，我們來看看吳健哲訓練方法和訓練內容：靜心訓練、視覺掃描訓練、視覺追蹤訓練、視覺集中訓練、視覺分辨、舒爾特方格訓練、聽覺集中訓練、聽覺分辨訓練等等，這些訓練的名詞很華麗，這些訓練很繁雜，這樣的訓練有效嗎？如果對一個2-3歲的幼兒來說，從培養注意力的角度來看，訓練的效果一定有。如果對一個注意力不集中的小學生來說，這樣的訓練效果幾乎為0。因為這些訓練與其說是訓練，倒不如說是學習。用」學習」去代替「矯正「」，這樣的訓練方法違背了基本的訓練法則，訓練的結果是能是失敗。

在分析完後，我為吳健哲制定了《三個一》訓練方案和訓練計劃。

1個月後，她媽媽很高興地給我打電話說：「吳健哲有了一定的進步，上課能認真聽講20分鐘，並舉手發言；做作業比原來快了，學習熱情比原來也高了。」我說：「希望你們堅持訓練」。2個月後，她媽媽再次給我打電話說：「吳健哲進步很大，注意力不集中的毛病改了不少，語文數學都能考85分以上，老師也時不時地表他。」從那以後，吳健哲一天一個樣，學習成績一天比一天好，考試成績總在90分以上。為此，她媽媽與我建立了忘年之交。當孩子考了前幾名，她就跟我打電話；考上重點中學跟我打電話。2018年7月12日，她打電話告訴我，吳健哲以658分的高分，考取了上海復旦大學。類似於吳健哲的學生很多，我就不多說了，我想說的是，注意力不集中的毛病不是不能改變的，現在的差等生不等於將來的差等生，他們也能上清華、北大。

很多家長說，《三個一》訓練方法很神奇，30天內就能提高孩子的注意力。其實，《三個一》訓練方法非常簡單，簡單得就連2-3歲幼兒都能訓練。

那麼，什麼是《三個一》訓練法？《三個一》訓練法就是一個習慣、一個遊戲、一個月時間的訓練方法。

有家長問我：「用《三個一》訓練法訓練，9歲以上的學生能在30天內改變注意力不集中的習慣嗎？」我說：「當然能，不過9歲以上的學生要用幾倍於6-7歲的學生的訓練強度才能完成改變。」

有家長問我：「患有先天缺陷多動症（ADHD）的孩子，用《三個一》訓練法訓練有效嗎？」我說：「效果不明顯，因為這類孩子有生理障礙，應該去醫院接受治療。」

也有家長問我：「《三個一》訓練法的訓練效果好，它遵循了什麼訓練原則？」我說：「《三個一》訓練法遵循了4個原則是：1）用新習慣替代舊習慣；2）從生活中尋找訓練方法；3）循序漸進，從做好一件小事訓練起；4）用最簡單、最實用的方法訓練。」

注意力不集中的習慣是從生活中養成的，那麼，改變注意力不集中的習慣也應該從生活中改起，這就是《三個一》訓練法的秘訣所在。

總之，注意力不集中的習慣不是堅不可摧的堡壘，只要選定了正確的訓練方向，使用了正確的訓練方法，並堅持訓練，孩子注意力不集中的毛病在30天內改掉就不再是夢想！

如果你孩子注意力不集中，你不放試一試。

在此，我祝所有的孩子健康成長，學習成績優秀！

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