高血脂正常值是什麼？有什麼危害?日常生活該注意些什麼？

　　年輕人認為血脂高、血壓異常是老年人的「專利病」，其實不然。如冠心病，其過程早在青年甚至幼年時期就已經開始，只是它或許還沒有受到「刺激」。因此，多了解關於高血脂的相關知識非常有必要。

　　高血脂正常值

　　當總膽固醇(TC)低於5.20mmol/L(200mg/dl)正常，高於5.72mmol/L(200mg/dl)異常;

　　低密度脂蛋白膽固醇(LDL--C)低於3.12mmol/L(120mg/dl)正常，高於3.64mmol/L(140mg/dl異常;

　　高密度脂蛋白膽固醇(HDL--C)高於1.04mmol/L(40mg/dl)正常，低於0.91mmol/L(35mg/dl)異常;

　　甘油三酯(TG)低於1.70mmol/L(150mg/dl)正常，高於1.70mmol/L(150mg/dl)異常。

　　血脂正常值：

　　1、總膽固醇(TC):200ml/dl以下或3-5.2mmol/L左右

　　2、甘油三酯(TG):150mg/dl以下或1.7mmol/L左右

　　3、低密度脂蛋白(LDL-C):120mg/dl或3.12mmol/L以下

　　4、高密度脂蛋白(HDL-C):40mg/dl或1.04mmol/L以上.次項指標太低不好

　　血脂高常見的三大危害

　　? 高血脂會導致血壓升高

　　高血脂會導致高血壓在人體內形成動脈粥樣硬化以後，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。

　? 高血脂會形成冠心病

　　高血脂會導致冠心病當人體由於長期高脂血症形成動脈粥樣硬化後，使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

　　? 高血脂會形成血管硬化

　　高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化。大量脂類物質蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，並通過氧化作用酸敗後沉積在動脈血管內皮上，並長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，形成血管硬化。

　　血脂高應注意什麼?

　　【堅持運動，改善體質】

　　運動能加速體內脂肪、糖和蛋白質的分解，脂肪分解加速可防止血脂高，延緩器官衰老，因此，老年人和肥胖者都應長期堅持鍛煉。

　　【常吸「氧」，緩降血脂】

　　細胞中電子被爭奪，是形成高血脂等「三高」的根本原因。 空氣的正、負離子，按其遷移率大小可分為大、中、小離子。

　　【科學膳食，遠離危險】

　　在飲食方面，平時要注意控制飲食中飽和脂肪、反式脂肪和膽固醇的攝入;增加蔬菜、水果、粗纖維食物、富含n-3脂肪酸的魚類攝入;少油低鹽，不飲酒。