關於兒童刷牙的所有問題，看這一篇就夠了

兒童的刷牙的相關問題上，怎樣做才「更科學」？

面對老師或者家長不一樣的建議，我們聽從誰的，如何做呢？今天分享的一篇文章，很全面，建議收藏，可隨時參考哦。

1 導致蛀牙的最主要原因是什麼

頻繁地進食，特別是高糖飲食，而沒有及時、有效地清潔口腔，口腔內有害菌利用食物代謝產生酸素，唾液不能有效地中和過多的酸素，這是起蛀牙的直接的原因。

2 什麼時候開始刷牙

美國&香港

美國牙科學會和香港衛生署建議：從寶寶出生起（出生後幾天），就用濕的紗布或毛巾幫寶寶抹口腔（可以每晚定時），這或許有助於讓寶寶養成習慣，減少日後刷牙的抗拒。

?澳洲

澳洲的建議相對比較「寬鬆」一點：最好可以在寶寶出牙前就開始用用軟的濕布，輕輕地擦拭寶寶的牙齦。當寶寶有幾顆牙長出來後，用小刷頭、軟毛的牙刷代替濕布。?

3 什麼時候開始使用牙膏?

含氟牙膏？無氟牙膏？

給孩子使用含氟牙膏是安全的，也非常有必要。

給孩子使用含氟牙膏是安全的。如果孩子有較高的蛀牙風險，比如照顧者有蛀牙，進餐的次數非常頻繁，一歲後每天喝奶超過7次，一歲後仍然用奶瓶喝奶，或者已經有了蛀牙等情況，可以儘早給孩子使用合理用量的含氟牙膏。

下圖A中為米粒大小的牙膏量，B為豌豆大小的牙膏用量：

?吞牙膏要不要緊

刷 牙 後 不 要 用 清 水 漱 口！

因為這樣做會將抹在牙齒上的氟帶走。之所以使用含氟牙膏，為的就是能夠利於牙膏里的氟，抹在牙齒上，讓牙齒更堅固，從而預防蛀牙，都用清水反覆漱口沖走了這些氟，那用含氟牙膏的意義是什麼？

5 應該用什麼牙刷

兒童牙刷建議選擇小刷頭的，軟毛的牙刷。關於手動還是電動牙刷的可以根據家庭經濟情況和個人喜好選擇。

6 刷牙的方法是關鍵

電動牙刷VS手動牙刷

無論是用電動牙刷還是手動牙刷，你都需要掌握正確的刷牙方法。電動牙刷只能幫助你高頻振動刷牙，以及更好深入牙縫和牙齦和牙齒的縫隙，仍然需要你把牙刷以適合的角度，放到恰當的位置。如果你選擇普通牙刷，正確的刷牙方法就顯得更加重要了。

?7 幫助孩子刷牙的細節問題

如果孩子感興趣學習刷牙，可以讓孩子自己刷牙，但是在確保孩子能夠有效地刷牙前，都需要家長幫助和監督孩子刷牙，通常他們在7歲後才能夠很好地完成刷牙。

幫孩子刷牙的姿勢

幫孩子刷牙的推薦姿勢是：讓孩子背朝你躺在你腿上，臉朝上。這是幫她刷牙的最好姿勢，這樣你可以看清楚孩子的牙齒，方便操作。

也可以讓孩子躺在床上或者沙發上，你處在他頭頂的方向，從後面幫她刷；當孩子大一點，你們還可以站在鏡子前，你站在孩子身後，幫助孩子刷。

?重點是，選擇你們認為舒服的姿勢，並且你一定要能看見孩子的牙齒。

?每天刷幾次

「兩 次」

刷牙次數過多或刷牙太用力，會損傷牙齒及牙齦組織，建議每天不要超過3次。美國牙科協會建議，每天早、晚用含氟牙膏刷牙兩次，每次兩分鐘。研究表明，刷牙時間不足兩分鐘是口腔衛生不好的主要原因之一。

早餐前刷牙還是早餐後刷

「餐前刷牙，餐後漱口」

早餐前刷還是早餐後刷呢，你有沒有糾結過這個問題？哈哈，我覺得這個問題好有趣。首先應該搞清楚，我們刷牙的目的是清除牙菌斑還是清除食物呢？

比起刷牙，漱口、牙線或者牙線棒、水牙線，帶走食物的效果可能會更好。刷牙的主要目的其實是刷走牙菌斑。

遺憾地是目前還沒有足夠的科學證據明確 餐前還是餐後刷牙對牙齒健康更有利。不過有一定證據表明在餐前刷牙（酸化反應前刷牙），比在餐後刷牙可以減少牙齒的礦物損失，但臨床和公共衛生證據都非常不足，還不能下結論。

?其實，更加現實的問題是，很多人根本做不到一天兩次，並用有效的方法（比如改良巴氏刷牙法）來刷牙。比起糾結早餐前刷牙還是早餐後刷牙，刷牙是更重要的，而不是早餐前或者早餐後刷。對於兒童而言，更是如此，與其糾結完美的方法，不如先行動起來，父母堅持每天幫孩子刷2次牙，或者監督孩子一早一晚認真刷牙2次。

8 確保口腔健康的小技巧

不管你用什麼牙刷，刷牙的方法其實才是最重要的。記住這些最重要的原則：

選擇軟毛的牙刷。

每天早起和晚上入睡前刷牙，每次2分鐘。

每2-3顆牙齒，45度角輕輕地前後刷牙齦溝，再從牙齦溝往牙齒咬合面刷（上牙往下刷，下牙往上刷），這是改良巴氏刷牙法的要點。這可能是最有效的刷牙方法。

如果兒童掌握不好改良的巴氏刷牙法，可以用45度刷牙齦溝，再劃圈刷牙面的方法刷，或者更簡單地劃小圈刷牙法。

每隔3個月換一次牙刷或者電動牙刷刷頭。如果刷頭磨損嚴重需要換得更勤。

請不要低估用牙線或者牙線棒的作用，它們可以幫助你去除牙齒縫隙里的牙菌斑。

清潔舌頭也是很重要的健康習慣，每次刷完牙，再刷一下舌面，上面覆滿了細菌，可能造成口臭。

願每個小朋友都能擁有珍珠般的閃亮笑容!