咖啡中所含的咖啡因，對人體的好處有多大？

喝咖啡有醒腦提神之用，是許多上班族常喝的飲品，但也有人說咖啡因對身體不好，事實是怎麼樣的呢？小編分享健康飲食小常識，為你全面分析喝咖啡的好與壞，及對身體的各種影響，快來看看，了解健康知識，學習適量飲食，才能有益健康！

咖啡的成份里，爭議最多的就是咖啡因。在各種的說法里，有好有壞，就讓我們就一個一個看吧！

咖啡因對人體的好處

▼對大腦的影響：

咖啡因會刺激大腦皮質、促進感覺、判斷、記憶、感情活動，也使精神變好，還可治療血管性收縮的偏頭痛。

▼對心臟的影響：

讓心臟機能變得較為活潑，血管擴張，減少因心臟疾病引起的水腫。

▼對肌肉的影響：

咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，增加肌肉收縮，可刺激運動員締造更好的成績。

▼對胃的影響：

促進消化液分泌，幫助消化，促進腸胃蠕動，對於便秘的人有幫助。

▼對腎臟的影響：

促進腎臟機能，幫助人體將多餘的鈉離子排出體外，有利尿作用。

據說，咖啡能幫助思考，減少憂鬱症自殺的比例。可是要有這些好處，前提是「適量的」飲用咖啡所帶來的。如果喝咖啡過量，壞處就會出現了。

公眾號：子魚掛耳咖啡

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