咖啡中所含的咖啡因,對人體的好處有多大?

咖啡中所含的咖啡因,對人體的好處有多大?

喝咖啡有醒腦提神之用,是許多上班族常喝的飲品,但也有人說咖啡因對身體不好,事實是怎麼樣的呢?小編分享健康飲食小常識,為你全面分析喝咖啡的好與壞,及對身體的各種影響,快來看看,了解健康知識,學習適量飲食,才能有益健康!

咖啡的成份里,爭議最多的就是咖啡因。在各種的說法里,有好有壞,就讓我們就一個一個看吧!

咖啡因對人體的好處

▼對大腦的影響:

咖啡因會刺激大腦皮質、促進感覺、判斷、記憶、感情活動,也使精神變好,還可治療血管性收縮的偏頭痛。

▼對心臟的影響:

讓心臟機能變得較為活潑,血管擴張,減少因心臟疾病引起的水腫。

▼對肌肉的影響:

咖啡因亦可減輕肌肉疲勞,增加肌肉收縮,可刺激運動員締造更好的成績。

▼對胃的影響:

促進消化液分泌,幫助消化,促進腸胃蠕動,對於便秘的人有幫助。

▼對腎臟的影響:

促進腎臟機能,幫助人體將多餘的鈉離子排出體外,有利尿作用。

據說,咖啡能幫助思考,減少憂鬱症自殺的比例。可是要有這些好處,前提是「適量的」飲用咖啡所帶來的。如果喝咖啡過量,壞處就會出現了。

公眾號:子魚掛耳咖啡

推薦閱讀:

咖啡磨豆機常識
八類人群不宜喝咖啡
義大利濃縮咖啡 Espresso
咖啡·戀你那抹淡淡的情愫
如何用英文點一杯脫脂咖啡

TAG:黑咖啡 | 咖啡因 | 咖啡 |