零基礎如何使用健身軟體健身?

　　大家好，歡迎大家來到賽普健身教練培訓基地，本期給大家分享的內容是零基礎如何使用健身軟體進行健身?

　　零基礎如何使用健身軟體進行健身文字講解：

　　當然我們現在都知道，不管你是去在百度搜索也好，去各大視頻網站也好，隨便一搜索就彈出來，有很多的一些健身告訴你如何去做，其實我個人認為最重要的還是你做得這個動作，或者你去看這個動作到底適不適合你，這很重要，也許你看別人能夠完成的動作，但是到你的身上可能也會做的不是這麼容易能夠去完成，這就是會出現一定的損傷或者是傷害。

　　我們經常看見朋友圈也好，還有在各大微博也好，那麼就會出現今天某某某去模仿這個軟體進行學習，出現什麼問題了，今天又某某出現這個軟體，你看又受傷其實並非如此，軟體它既然能夠投放在我們的網上，肯定是經過很多的一些深思熟慮，或者是很多專業的老師專業的教練才會往上去投放，這並非說他們所說的不行，其實我認為最重要的是因為你沒有完全去掌握好如何去運用出來，這是很大一個關鍵。

　　比如說，你們看見一個做深蹲應該怎麼去做，你現在深蹲完不成，那你又應該怎麼去做，你還是按照這樣的方式去做嗎?當然並非如此，這樣的話很容易造成一些損傷，那我們就以深蹲為例給大家去說一下，比如我要求的做深蹲需要做到這一個點，但是你現在無法去完成，那你現在其實做到這個點也是沒有任何問題的。

　　我們通常都說如果做俯卧撐做不了，我可以採用什麼樣方式，我可以採用跪姿的方式，我所說的這一系列，它其實是屬於動作的進退階，動作的退階就是為了去適合各類人群，適合各類人群都可以進行訓練。

　　最後再說一點，如何去選擇適合於自己的動作，那麼就去找到自己這個動作的退階方式，更多是去關注我們動作的細節以及動作的身體姿態，還有我們的呼吸，這就是細節所在，希望大家能夠合理更安全的去用好我們的健身軟體，希望你有一個健康的一個體魄，以上這些就是我們分享的內容，謝謝大家觀看。

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