生活中補腎多吃這5種食物

09-24

生活中補腎多吃這5種食物

補腎一直是我們男性熱議的話題，很多男性朋友不同程度的出現了腎虛的癥狀，所以補腎越來越重要，該如何補呢？日常生活中多吃以下5種食物，會讓你越來越健康。

鹿鞭：功效：補腎、壯陽、益精治勞損，腰膝酸痛、腎虛耳鳴，陽萎早泄，宮冷不孕等。

羊腎：又名羊腰子。它不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C，同時還含有鈣、鐵、磷等營養元素。中醫認為，它味甘，性溫。有生精益血、補腎的功效。

枸杞：葯食同源的歷史悠久，早在《神農本草經》中就被列為上品，稱其為「久服輕身不老、耐寒暑」；枸杞具有養肝，滋腎，潤肺；補虛益精，清熱明目之功效。

牡蠣：有良好的食療效果。中醫認為牡蠣甘平無毒，可調中益氣、養血活血、醒酒止渴，常食還有潤膚養顏養容的功能。《本草綱目》記載：牡蠣肉「多食之，能細潔皮膚，補腎治虛，解丹毒「。

荔枝：具有溫補腎陽，補精益氣的作用，男人在平時的時候不妨多吃一些荔枝。