有痛風或者尿酸高的，只要注意這幾點就行了

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你好！我是福爸，職業是醫生和臨床營養師，分享有用有趣的營養和健康知識。

當我們正在和三高戰鬥得難解難分的時候，第四高悄無聲息的來了，而且來勢兇猛，大有超越糖尿病的趨勢，這就是痛風和高尿酸。痛風是由尿酸鹽沉積導致的一種關節病，病因就是「高尿酸血症」。血液里的尿酸太多了，呆不下去了，就會跑到組織裡面。跑到關節里的尿酸形成痛風石，關節劇烈疼痛，長久下去，還會導致關節破壞。

當然，也許你覺得沒關係，關節有點痛熬熬就過去了。但是作為男人，你絕對接受不了——腎不好！是的，沒錯……腎不好！！！尿酸跑到腎臟會導致腎功能損害，嚴重的更會導致腎衰！所以痛風和尿酸高絕對不僅僅是關節問題，還關係到你的性福人生。

總之不管是高尿酸血症還是痛風，正規治療才是硬道理。怎麼辦呢？注意這幾點就行了。

1、不吃高嘌呤食物

痛風不是不能吃肉，而是要吃對肉。首選淡水魚肉，其次雞鴨肉，最後牛羊豬的瘦肉。發作期吃牛羊豬肉最好切片水中後倒掉肉湯再吃。至於海鮮、動物內臟、濃肉湯這樣的高嘌呤食物還是免了吧。還有一個優質的蛋白質來源是牛奶和雞蛋，幾乎不含嘌呤的優質蛋白。

2、多吃新鮮蔬菜水果

這類食物富含膳食纖維，能增加飽腹感，還能減肥。嘌呤含量很低。痛風病人建議每天吃1斤蔬菜加一個水果。

3、多喝水

多喝水，多解小便，可以帶出血液當中的尿酸。建議每天飲水量超過2升。還可以加入小蘇打，可以促進尿酸排出。

4、不吃糖

糖並不會直接升高血尿酸，但是過多的糖會加重人體代謝異常，從而使得人體內源性的尿酸增多，加重病情。

5、千萬不要喝酒

白酒雖然不含嘌呤，但是和糖一樣，會加重人體代謝異常，從而使得人體內源性的尿酸增多，加重病情。至於啤酒和黃酒，嘌呤含量還是蠻高的，一定不要喝。

6、專業醫生指導下用藥

痛風有幾類藥物可以治療，但是都有副作用，必須在醫生指導下使用。發作期可以用秋水仙鹼、非甾體抗炎葯（依託考昔、雙氯芬酸、塞來昔布、洛索洛芬等等）、糖皮質激素。緩解期可以用苯溴馬隆、非布司他。請在醫生指導下用藥！！！

我是福爸，專註臨床營養十餘年，主修疾病營養支持、體重管理和母嬰營養。老規矩【關注、點贊、轉發、留言】

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