養益和：怎樣祛除體內濕氣？「五步法」祛濕氣效果很不錯

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從中醫學來講，我們身體內都有濕氣，而且體內濕氣過多的情況下，就會給人類的健康造成影響，所以說多了解一些祛除體內濕氣的方法，對於養生保健很有好處。那麼，怎樣祛除體內濕氣呢?有時候人們了解得並不多，所以對祛除濕氣無從下手，下面我教你五步法祛濕氣效果很不錯。大家不妨試試看!

體內的濕氣無時無刻不在影響著人類的健康，而對於濕氣，人們對其知之甚少，故對其也是無從下手，其實對於去除濕氣有幾個小妙招，您知道嗎?身體裡面的濕氣減少的話那麼由於濕氣引起的便秘或者臉上長斑等癥狀就會慢慢減輕，另外到了冬天還要注意保暖，由於天起的寒冷，體內濕氣容易凝結，故對於身體的傷害也很大。

五步拍走體內的濕氣

1拍手 體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。

2抓腋窩 腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

3拍肘窩 拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。

4拍打腹股溝 拍打腹股溝能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。

5拍腘窩 在腘窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位--委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這裡不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易導致關節炎。空閑時候，拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。

祛除體內濕氣的方法

薏米紅豆粥 祛濕除了要少吃油膩、甜食、冷飲外，還可多吃點具有祛濕作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿蔔、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子等。而薏米紅豆粥也是一個不錯的選擇，取薏米、紅豆，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛濕功效。

扁豆玉米煲湯 在煲祛濕湯時可以加入適量補氣養血的湯料。如党參、大棗、枸杞子、懷山藥、生苡仁，起到益氣利濕之效。如果自己無法判斷是何種濕氣，可選用藥性平和的材料來煲湯，最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米。有濕的人可以祛濕治病，沒有濕的人可以健脾。

看過上面的介紹以後，大家肯定明白了五步祛濕氣的具體方法，對於我們來說，這些小妙招很實用，而且動作也比較簡單易學，只要堅持做的話，對於祛除體內濕氣可以起到很好的作用。除此之外，這裡還為大家推薦了兩款祛除濕氣的食療方法，朋友們要想健脾祛濕，可以在五步祛濕氣方法拍走體內濕氣的同時，藉助食療，達到健康養生的目的。

中醫有句古話：「千寒易去，一濕難除。濕性黏濁，如油入面。」很多人都知道，危害健康的頭號殺手就是濕氣！濕氣在中醫里被稱為濕邪，對人傷害很大，而且十人九濕。沒有誰能隨便祛濕成功，尤其是沿海地區的人，他們常年被濕氣困擾，祛濕就找養益和美真老師

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