祛痘必須要注意的！

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先說祛痘期間一些一定需要注意的東西

1.不吃辛辣油膩甜食海鮮冷食不喝冷飲（其中包括不吃外賣，不吃零食，甜點，如果嗜糖的朋友可以用甜葉菊糖來代替，健身減肥均可用這個代替，這個

0卡零熱量）

這一步的主要目的就是杜絕不良影響因素 辛辣刺激痘痘容易發炎，油膩甜食會導致肌膚油脂分泌旺盛形成痘痘，冷食冷飲長期會導致體內濕氣生成，外賣零食有時會無法避免有食品添加劑，會導致膽囊排毒不暢，所以要想祛痘這些必須要杜絕！也是為了身體更加健康。

2.每天睡眠時間保持在八個小時

這一步的主要目的是讓肝臟有一個很好的休息，肝臟排毒不暢也會導致痘痘嚴重成疾，好的休息時間也會讓人更加有精神，比爾蓋茨曾經也說過，他每次的錯誤決定都是在休息不好的時候造成，可想而知這個對身體和生活多麼重要！

3.不抽煙喝酒

這一步的主要目的就是防止肺熱以及肝臟排毒不暢 酒精刺激皮膚加速血液流通，形成痘痘！

再說祛痘期間具體吃什麼，本人分享萬能祛痘法，無論什麼體制均可以受用,不論你是熱性體質還是寒涼性體制均可受用

1.平時吃什麼菜

主要是吃平性食物，具體參考下面，沒有說的不吃，因為一些平性食物是發物，所以不吃。

玉米、紫薯、土豆 、 捲心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、雞毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、銀耳、黃豆芽、白扁豆、豌豆。 豬瘦肉 蘋果

調料只放 油鹽 其他均不放，不方便就用開水涮洗下！

2.主食吃什麼 GI值相對低點的食物

1.GI=60?糙米?稀飯??全麥麵包?全麥面?蕎麥麵 黑米粥

GI=60-70?白米＋糙米?麥片?胚芽米?糙米片

（不建議吃白米?炒飯?燴飯?麻糬?法國麵包?培果?吐司?烏龍麵?拉麵?甜不辣這類型高gi食物，因為因為胰島素在餐後劇烈波動，會引起體內一系列激素的分泌，高GI飲食不僅容易引起肥胖，並且增加糖尿病的患病幾率，當然，還會加重痘痘。）

祛痘食療法

1.薏米赤小豆湯 每周一次即可 具有消除粉刺、色斑，改善膚色功效，並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療。

建議潮濕冬季可以吃這個，夏季可換成薏仁綠豆粥 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效 常食可以保薏仁.綠豆可保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

2.芡實粥 每周一次即可 主要有補脾胃和澀精、止帶、止瀉、補中益氣等作用，為滋養強壯性食物。

3.番茄汁 主要的效果就是美白淡化痘印 還有有抗老，抗癌等功效，每天一杯最佳

4.苦瓜汁 能燃燒脂肪，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。注意：苦瓜是寒涼之品，平素大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒，這類人群不宜常吃苦瓜。學齡前兒童不宜過食苦瓜；孕婦應慎食苦瓜。苦瓜含有奎寧，食用過量可刺激子宮收縮，造成流產。

選用什麼護膚品

1.選用護膚品選擇安全一點，不要胡亂選擇，很多祛痘護膚品有一些會惡化痘痘，在購買前一定要弄清楚

祛痘用護膚品

注意清潔補水+消炎

日常護理：成分安全的洗面奶+成分安全的爽膚水+成分安全的祛痘膏

面膜：補水面膜+消炎面膜（成分一定要安全，不少護膚品含有惡化痘痘因子，要注意）