注意，這些枕頭不能再用來睡覺！

09-23

注意，這些枕頭不能再用來睡覺！

由於我們長期以來缺乏對枕頭的認知，導致在選擇枕頭上面過於馬虎，其實枕頭的重要性和日益嚴重的睡眠質量下降、頸椎病泛濫的趨勢有著直接的關係。核心在於不懂枕頭。

人體內有血液、淋巴液、關節液等各式各樣的體液循環著，即便是在睡眠狀態，這些體液都在持續的循環流動，滯留不通則會影響身體各項機能出現阻礙。所以人體需要通過翻身來解決。

人體頭部的重量都需要靠頸椎來支撐，根據科學測試，只有在躺下才是頸骨、抗重力肌、脊椎甚至腰骨最放鬆的時候，可以得到休整，消除一天累積的疲勞。而這一切的調節器就是枕頭。

有人說，我知道枕頭的重要性呀，我在選枕頭的時候相當注意；但是我們是否檢查過，我們多久沒有換枕頭了？枕頭相對於其他床品，受壓程度高、吸收灰塵異物多，使得更換頻次更高。

枕頭塌成甜甜圈

枕頭有很多種材質，比如常見的纖維枕、羽絨枕、蠶絲枕、蕎麥枕、記憶枕、乳膠枕等等；由於常期受頭部的壓力所致，枕頭會塌陷，使得不再具備支撐作用，尤其纖維類枕頭需經常換。

枕頭凹凸不平整

枕頭用過一段時間後，我們會不自覺的去找枕頭的最佳舒適點，其實就是枕頭使用時間長，裡面的填充物產生了位移，有些地方填充多，有些地方填充少，使高度發生了變化而不適應了。

睡覺落枕易翻身

人每晚的翻身大概在20次左右，但是如果枕頭過高或過低就可以使得翻身次數減少或增加，從而導致落枕或睡眠質量差。枕頭填充纖維隨著使用時間長，高度也會發生變化，影響睡眠。