皮膚光滑細緻，你值得擁有

09-23

皮膚光滑細緻，你值得擁有

來自專欄祛斑淡斑

想擁有像宋慧喬一樣的嬌嫩水肌，那就一定要給皮膚保濕，補給肌膚角質層細胞以所需要的水分，增強肌膚滋潤度。下面六個美容護膚小常識，讓光滑肌與你近在咫尺！

小常識一：多攝取具抗氧化功效食物

護膚重在內外雙重調節，攝取具抗氧化功效食物從根本上美容護膚。維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果；由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

小常識二：減少過氧化物形成

過氧化物是造成自由基的主因，在美容護膚中如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

小常識三：隨時注意保濕

這一點在美容護膚中很重要。每天攝取2000ml的水份，並且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。

小常識四：適度去除角質

視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。

小常識五：做好肌膚防晒

在戶外時，美容護膚中尤其要做好防晒工作。盡量避免肌膚曝晒在陽光下，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要塗抹防晒產品。

小常識六：保證充足的睡眠

俗話說，睡個美容覺，可見充足的睡眠也是美容護膚中不可或缺的。睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠也可以有效幫助肌肉放鬆。