你這麼胖，怎麼帶你跳泰坦尼克號！

#永恆的減肥話題#

很多人為了減肥，都用水果來代餐，但很多水果比肉的熱量還高。如果不留意這些「減肥殺手」水果，小心越減越胖！

榴槤

榴槤的熱量為 147 大卡 / 100 克，瘦肉的熱量為 140 大卡 / 100克。吃 100 克榴槤的熱量，可比吃肉還多。

用榴槤製作而成的榴槤餅、榴槤班戟，會添加大量奶油和糖，讓人迅速發胖。

西瓜

西瓜熱量雖然低，但含有大量果糖，果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽，所以人會無意識地多吃，從而積攢熱量，變得更胖。單從熱量上看，吃掉半個瓜 ≈ 吃了兩碗米飯！

牛油果

獨得萬千寵愛的牛油果，它的平均脂肪含量是 15%，比豬裡脊的 8% 的脂肪含量，高出將近一倍！

荔枝

荔枝的糖分和熱量都比較高，熱量為 70 大卡 / 100g，而荔枝果肉含糖量高達 20%！每吃一口荔枝，就相當於喝一口糖水。而且荔枝吃多了，還容易讓人上火。

椰子

椰子的椰肉含油量高達 35％，其中多為飽和性脂肪酸，同時還含有大量的脂肪和蛋白質。另外，椰汁的含糖量也不低。

龍眼

每 100 克龍眼乾中含有 26.9 克的水分，5 克蛋白質和 0.2 克脂肪，65.4 克碳水化合物，熱量有 283 千卡。

香蕉

很多人減肥的時候選擇吃香蕉，但每 100 克香蕉有 92 千卡的熱量，相當於二兩米飯，沒想到吧。

所以，要減肥的你們，水果不能隨便吃哦！但是櫻桃番茄、檸檬 、草莓、菠蘿、芒果、桃子、蘋果等水果，卡路里含量相對比較低，更適合減肥的人當做小零食或者加餐來食用，但吃的時候，還是要注意量噢~