4種天然的「玻尿酸」，女性們要多吃，美容養顏，抗衰老！

每個女人都想永葆自己的美麗容顏，但這是不可能實現的，就算現在科技再發達，也只能是延長衰老的時間，所以有很多女性會選擇注射玻尿酸的方式來對抗臉部衰老。不過醫美手段還是有一定風險的，選擇的醫院不正規，醫生的技術不純熟，都有可能在注射之後出現臉部腫脹疼痛的問題。為了安全起見，我們可以通過天然的食物為自己皮膚補充玻尿酸，保養皮膚對抗衰老。

經常吃這些食物，等於給食物攝入天然的玻尿酸。

蜂蜜

它被稱為自然界中最完美的保養品，古希臘人甚至還把它當作上天賜予的禮物。因為富含蛋白質、維生素、有機物，所以它能刺激到人體皮膚層面血液的循環，改善肌膚的營養狀況，提高皮膚代謝水平，讓細胞恢復活力，恢復皮膚原有的彈性和韌性，讓表面更光滑。

黑米

黑米含有維生素B族和E族、蛋白質，碳水物，以及各種金屬元素，因其營養太豐富，而被稱為黑珍珠和米中之王，除此以外，裡面的花青素和黃銅物質，以起到抗氧化的效果。但是因為黑米屬於粗糧的一種，不像大米一樣被精加工，而是脫了殼之後就可以直接食用了，所以會出現給腸胃增加負擔，不易被吸收的的現象，這時候就建議大家把黑米打成粉用開水沖服，這樣可以更有利腸胃的消化和吸收。

如果想要通過打成粉的方式食用，可以在打磨過程中加入山藥、芡實、茯苓、覆盆子、豌豆、黑豆等藥材和食材製成黑米糊，這樣不僅能攝取到黑米的美容養顏功效，還會因為其他營養食物的加入，讓單一的黑米營養豐富起來。這種黑米糊可以改善女性的氣血虛或不足、白帶異常、月經不調。

紫薯

紫薯和普通的紅薯類有很大的差別，它具有普通紅薯所沒有的花青素和硒，這些都是很強的抗氧化物和抗過敏物質。很多女性朋友多少都出現過臉部皮膚過敏的癥狀，所以多吃紫薯除了能保養肌膚還能消除過敏癥狀。

檸檬

檸檬經常被女性朋友拿來當作減肥和美容的聖品，因為裡面的維他命品種齊全，還含有大量的檸檬烯，這些都是能消除肌肉疲勞活躍皮膚表層細胞的物質。檸檬裡面的檸檬酸可以防止暗沉的色素沉積在皮膚表面，軟化角質層，讓皮膚變得有光澤而柔軟。

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