為什麼有的人看起來很熱愛生活

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為什麼有的人看起來很熱愛生活

作者：彩紅（富書籤約作者）

為什麼有的人看起來很熱愛生活？

他們懂得時常練習。

我們聽說過練習繪畫，練習書法，但談到對生活的喜歡，也時常需要練習估計會有些懵。

給生活加個形容詞，它可能是單調乏味的，可能是豐富有趣的，可能是痛苦憂慮的，也可能是歡快鼓舞的，還有可能悲喜交加。

我們大多數人將事業、情感視為人生的主旋律，生活方面馬馬虎虎就行。對於生活缺少足夠的熱情，每天除了賺錢就是各種壓力。

美學家朱光潛先生曾說：「做學問，做事業，在人生中都只能算是第二樁事。人生第一樁事是生活。」

如果對生活抱著喜歡的態度，做什麼事情都會充滿活力，讓自己的每一天都過得充實有趣，但我們很容易忽略積極態度的重要性，「隨波逐流」般地生活著。

對生活的喜歡，需要時常的練習，用一雙慧眼，挖掘出生活中被忽視的樂趣。

身體層面的練習：運動起來

認識一位女生，她叫玲玲，長得漂亮，也很有氣質，她的笑容很是明媚，很難想像她曾有一段絕望黑暗的生活。

那時候，即將訂婚的心上人忽然取消婚約，巨大的打擊讓她連續幾天以淚洗面、閉門不出，雪上加霜的是，她的工作因為心不在焉出了岔子又被降職。

再加上，她的情緒不穩定導致內分泌失調，不僅閉經，整個人還變得很肥胖，玲玲的生活似乎跌入萬丈深淵。

偶然的機會中，玲玲接觸了瑜伽，在瑜伽中穩定情緒、調理身體，她的心逐漸變得明朗起來，生活中慢慢照進了光。

通過每天的瑜伽運動，玲玲從過去的傷痛中走了出來，專註於當下，重新煥發出活力和熱情。

她的情緒變得穩定平和了，身材變得挺拔纖細，容顏也變得紅潤起來，有一種別樣的氣質和韻味。

玲玲回想起這一切，深深感謝瑜伽帶給她的改變，而今她堅持每天一個小時的瑜伽練習，在瑜伽中感受生活的美好。

在《習慣的力量》一書中，談到了運動作為核心習慣之一，可以引發相關行為發生變好，比如，能夠使人的食慾變好，睡眠也香，工作更高效，對親朋好友更有耐心。

美國羅德島大學的研究人員詹姆斯·普羅查斯卡說：「運動的好處很多，它能讓人更加容易形成其他好習慣。」

運動作為微習慣，可以產生大能量，運動和不運動，過得是不一樣的人生，它不僅可以強身健體，也給人一種新的充滿愉悅感的生活方式。

當覺得生活不盡如人意、或百無聊賴之時，不妨運動起來，可以是瑜伽，可以是跑步，也可以是其他。

只要你堅持運動，不斷練習，一天又一天，逐漸，你會發現，自己的狀態越來越好，對生活的喜歡也與日俱增。

心靈層面的練習：斷舍離

每個人都希望自己的生活豐富多彩，儘可能多地去體驗生命的廣博之美，於是嘗試著做很多的事情。

我們的時間精力是有限的，能力也有限，而慾望卻是無窮盡的，有多少種嚮往的生活，就會有多少種煩惱。

年輕的時候可以盡情去折騰，去感受多樣化生活的精彩，但隨著歲月的增長，我們應該學會去簡化自己的生活，給人生做減法。

和友然然聊天，她說自己的生活，現在除了工作就是寫作，純粹簡單，卻很美好。

我聽了有些吃驚，之前的然然，想做的事情很多，工作之餘，報名了各種課程，寫作、演講、繪畫、思維導圖、閱讀、時間管理、冥想。

開始，然然感覺很高興，畢竟在自我提升的路上做了全方位的升級，距自己的斜杠青年夢想又近了一步。

但不久後，然然發現想學的東西實在太多了，越來越焦慮。

有段時間，她什麼也學不進去，充滿了挫敗感。

平常堅持每周3篇的寫作，變得拖拖拉拉，一周寫一篇都費勁，然然感覺自己的生活很沒勁。

這樣的狀態持續了好長一段時間，看到身邊的朋友一個個在寫作上突飛猛進，稿費過萬的有兩個，然然受到了刺激。

終於，她做出決定，簡化自己的生活，除了工作就是寫作，其他的一概放棄。

當生活刪繁就簡，然然感到輕鬆了好多。

每天起來，邊炒菜、煮麵，邊洗刷，吃個飯就上班去了，下班回來，炒菜做飯，洗刷好，八點開始寫作。

然然不再面對眾多的可選項猶豫不決，心中自然少了很多的掙扎和糾結，精力狀態好了很多，內心踏實而平和。

簡化生活，是心靈層面的修行，知道自己想要的是什麼，敢於捨棄任何多餘的事物，讓心變得澄澈透明，人也活得自在洒脫。

梭羅在《瓦爾登湖》中說過：

我願意深深地扎入生活，吮盡生活的骨髓，過得紮實，簡單，把一切不屬於生活的內容剔除得乾淨利落，把生活逼到絕處，用最基本的形式，簡單，簡單，再簡單。

讓生活變得簡單純粹，就從斷舍離開始。

借鑒山下英子《斷舍離》整理物品的釋義：

「斷」，沒必要的事情一律不做

「舍」，處理掉沒價值的東西

「離」，捨棄對事物、慾望的迷戀，讓自己過得輕鬆快樂

生活越簡單，越貼近自己的初心，自然更能體會人生的美好滋味。

意志層面的練習：儀式感

《跟巴黎名媛學到的事》書中的優雅太太，是一位注重儀式感的女人，也正是因為儀式感，優雅太太的生活猶如藝術般優雅而精緻。

很多人在外穿戴很用心，回到家就格外隨意，而優雅太太總是裝扮很精緻，讓人感覺舒服得體。

在快節奏生活的城市，上班族們吃飯幾乎總是在趕時間，追求速戰速決，下館子、點外賣，甚至吃泡麵、喝礦泉水，用心做飯的人是少數。

優雅之家用餐從來不會很倉促，或者隨便打發掉，而是精心準備，把它當成一件很鄭重的事情。每次吃飯，都像在品嘗世界上最珍奇的美味。

來到餐桌，客人先行入座，接下來是優雅太太，再次是優雅先生，最後是他們的孩子。

進餐的時候，大家在餐廳等候，優雅太太把佳肴美味用小推車緩緩推出，她會站在餐桌前，給每個人遞上餐盤。

每頓餐都至少有三道流程，一般開始為開胃小吃，接著是主菜，最後是餐後甜點或乳酪。

用餐的時候，每個人都十分專註，正襟危坐，腿上放著餐巾，刀叉在手，對眼前的美食給予誠懇熱情的評價。

飯後煮了咖啡，大家在客廳交談，伴隨著電唱機里悠揚動聽的旋律，這樣儀式化的生活很有檔次和格調。

感到飢餓，很多人會吃零食，或者專門準備零食防止飢餓，而優雅之家從來不吃零食，這使得他們在吃飯時更能品嘗出食物的美味。

除了裝扮、用餐，早起、健身、學習、工作、散步、看電影、瑜伽、早睡，都可以成為儀式感生活的一部分，只要你足夠用心地去嘗試，去練習。

儀式感，可以讓看上去普通的事情變得不普通，時不時增加些創意和驚喜，生活將更加有趣。

比如：

嘗試新的水果和蔬菜；

定期買束鮮花放置在客廳；

去個從未去過的景點或地方；

將自己喜歡的禮物製作成簽，完成一個任務，抽籤選一個禮物獎勵自己。

讓生活充滿儀式感，能夠讓自己的每一天都過得有價值有韻味。

《小王子》中有一段經典的對話。

狐狸對小王子說：

你每天最好在相同的時間來。比如說，你下午四點鐘來，那麼從三點鐘起，我就開始感到幸福。時間越臨近，我就越感到幸福。但是，如果你隨便什麼時候來，我就不知道在什麼時候該準備好迎接你的心情了。要有一定的儀式。

小王子問：「儀式是什麼？」

狐狸回答：「它就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。」

人為什麼要有儀式感？

有個知乎高贊答案是這樣回答的：儀式感為每一個普通的日子和動作，標定它背後的精神內涵。

讓生活變得有儀式感，就是將平淡的時刻賦予莊重的意義，於點點滴滴的瑣碎里探尋到一束束光亮、一抹抹詩意。

思維層面的練習：學會逆向

生活之中難免遇到煩惱和挫折，甚至不順心的事情一件接著一件，這時所有的熱情和希望如同被澆了一盆冷水。

有研究表明，我們的大腦傾向於陷在負面的情緒中，即使發生其他好的事情，還會想著讓自己鬱鬱不樂的事情。

這與我們的思維方式息息相關，如果延續自動思維模式，我們會覺得快樂只是暫時的，或者乾脆視而不見，很容易讓自己處於煩躁、壓力和痛苦中。

如果我們不學會逆向，就會在患得患失中迷失自我，對生活感到無助、絕望，根本談不上喜歡。

《生而不凡》的作者紳申·拉克雅禮就是一位懂的逆向的人。

當紳申·拉克雅禮度蜜月回到公司，他的工資被砍了一半。

他沒有賭氣地甩手不幹，也沒有就此沉淪，而是逼著自己開拓出副業，最後發展成為一家擁有超過40個國家員工、150萬用戶的互聯網教育公司Mindvalley。

在失去美國簽證時，他搬去了馬來西亞，縱然有「英雄無用武之地」的感慨，也咬牙為自己找尋到出路。

Mindvalley曾瀕臨破產，紳申·拉克雅禮沒有被打倒，他不斷尋找新的點子和方法，這反而為公司帶來營業額400%的增長。

面對困難，很多人會把它們看作絆腳石，紳申·拉克雅禮卻將它們變成台階，讓自己的人生不斷在高度上躍升。

貝克維斯博士有一段充滿智慧的話語：

每一個坎坷背後，都藏著一個問題想要問詢。

每一個問題背後，都藏著一個答案想要浮現。

每一個答案背後，都藏著一個行動想要發生。

每一個行動背後，都藏著一個生命狀態想要誕生。

學會逆向，可以使原本看起來無路可走的迷局變得柳暗花明，重新燃起希望和光明，對生活的認識也更加全面透徹，從心底里戀上生活的多姿多味。

對生活的喜歡，並不是一蹴而就的，而是一件需要時常練習的事。

身體層面上，邁開腿動起來，生命在於運動；

心靈層面上，刪繁就簡，在簡單的生活中感受純粹的美好。

意志層面上，精心製造生活中的儀式感，賦予平凡的日子特殊的意義；

思維層面上，學會逆向思考，感悟生活柳暗花明又一村的豁然開朗。

通過不斷地練習，讓生活變成自己想要的樣子，讓自己徜徉在想要的生活中。

作者簡介：彩紅，富書籤約作者，與你共賞好書好劇，品味百態人生，擅長寫溫暖、有力量、治癒系、提高認知的文字，用真摯的情感、理性的思考，與你共成長，簡書@彩紅fy。本文首發富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），百萬新中產生活認知學院，版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究