說什麼財務自由，不就是想騙我加班熬夜么

說什麼財務自由，不就是想騙我加班熬夜么

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《凌晨3點不回家》的視頻你看了嗎？很多人評價很溫暖很勵志，說實話，我感動不起來。

視頻里，大學剛畢業的女孩，凌晨三點還在做ppt。

自己的孩子發高燒到39度的護士長，因為一場突發的車禍，不得不留在崗位上隨時待命。

廣告客戶經理，因為客戶不滿意，晚上還留在公司陪同拍攝，但與此同時她的男朋友正滿腹怨言。

人在職場，常常身不由己。但加班熬夜，真的一點都不值得鼓勵，更不是我們整個社會需要的雞血正能量。

但現實是，總有加不完的班，做不完的項目，熬不完的夜，在等你。

1

有人說，年輕就是拿來折騰的，這點累不算什麼。

但是，身體是不會說謊的。

2017年5月中旬，杭州一名28歲的女孩在夜裡猝死，而前兩周，她才剛過拍完婚紗照。

她生前的最後一條朋友圈是：「我燒糊塗了。」

據家人透露，女孩是杭州一家公司的經理，年輕有為，但是忙碌辛苦。

長時間以來，她的工作壓力很大，作息不規律，熬夜更是家常便飯。

死亡前的一段時間，因為忙著結婚的事情，想買房買車，她工作就更加拚命。

更加煩心的是，家中父母的贍養費、弟弟的學費，都需要她的支持。

多重壓力下，本來已經透支的身體，終於倒下了。

同年 6 月，浙江邵逸夫醫院， 26 歲的規培醫生陳德靈猝死，生前他經常加班、通宵。

他曾在朋友圈吐槽過自己「黑＋白＋黑「的上班模式，並調侃自己還活著真好。

然而，命運卻並沒有一直眷顧這個樂觀開朗的小伙兒。

6 月 28 日，在連續通宵夜班後，陳德靈猝死在自己的宿舍里。

近幾年，「加班猝死」的案例越來越多，互聯網、媒體、醫療等都成了「高危行業」。

而最可怕的是，猝死事件頻發，旁觀者見得多了，已經見怪不怪，唏噓之餘卻暗自慶幸。

這種麻木，想想真是可悲。

2

這裡有一組數據，講述了中國人的生存狀態：

七成白領有過勞死的危險。

每4個人中就有1人肥胖。

中國皮膚病患者超過1.5億人。

中國青年近視率世界排名第一。

中國每年猝死人口超過55萬。

每天約有10000人確診癌症。

中國腸胃病患者1.2億人。

慢性病死亡占死亡人口的86.8%。

一次重症治療保守估算50至60萬，會掏空一個家的幾乎所有積蓄。

這並非危言聳聽，是真實數據，而你，可能就在其中。

曾被稱為「鐵人」 的李開復：每天睡四個小時，整天靠咖啡「續命」，郵件必須在很快時間內回復……

長久下來，他患上癌症。

病中的他感嘆：「生病了才知道，最不能失去的就是健康。」

知名演員李雪健，曾經患過鼻咽癌，經歷了極其痛苦的治療過程後，痊癒後他說出了自己的心聲：

「完美的人生是不可能有的，但只要活著，就是美麗的，所以要珍惜生命，珍惜生活。」

他們說的這些都有道理，卻偏偏有太多人要等到身體出現狀況之後才意識到健康的可貴。

還記得那個海歸女博士于娟嗎？

她是復旦大學社會學系的年輕教師，因為乳腺癌離世時，年僅33歲。

離世前，她曾經根據自己的親身經歷和沉重的生命反思，寫下博文「熬夜等於慢性自殺」，給無數人敲響了生命警鐘。

于娟在自己生命的後期，檢視自己的生活作息問題，她說：

「我認識的所有人都晚睡，身體都不錯，但是晚睡的確非常不好，回想10年來，基本沒有12點之前睡過，學習、考GT之類現在看來毫無價值的證書、考研是堂而皇之的理由，與此同時，聊天、網聊、BBS灌水、蹦迪、吃飯、K歌、保齡球、吃飯、一個人發獃填充了沒有堂而皇之理由的每個夜晚，厲害的時候通宵熬夜。」

「可在自己生病後，才意識到健康真的很重要，在生命的臨界點，才發現任何的加班，給自己太多壓力，買房買車的需求，都是浮雲。有時間，不如多休息，多陪陪家人，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。」

我們總覺得生命來日方長，但其實，生命有時脆弱得連招呼都來不及打，就悄然離你而去。

3

人的一生，很多事情我們完全沒辦法自我控制，比如命運、愛情、工作， 但身體和健康，卻是我們可以掌控和主導的。

努力工作當然沒有錯，但前提是照顧好自己的身體。如果可以，從現在開始，請珍惜自己脆弱的生命，儘力做好這5點。

1.每天保持7～8小時睡眠。

早睡早起，保證每天的睡眠時間和休息時間，避免連續工作或加班。

2.清淡、低脂飲食。

定時用餐，飲食偏清淡，不吃或少吃零食，減少夜生活。

3.適量運動，改善身體健康，培養心肺功能。

運動可提高心肌收縮能力，增強機體免疫力，加快新陳代謝，運動強度以運動後感到輕鬆、舒適為宜。

4.保持良好心態，減輕壓力以及避免焦慮抑鬱的出現。

現代社會人人都有壓力，煩悶、焦慮、憂傷等不良情緒是產生疲勞的內在因素。

因此，保持豁達樂觀的生活態度非常重要，正確對待生活中可能發生的不愉快事情。

5.定期體檢。

很多人自以為身體很好，既不注意休息，又不注重運動、飲食，更不會想到去做健康體檢。

但你知道嗎？定期體檢，早發現、早診斷、早治療，是預防猝死最關鍵的一環。

人這一輩子，會做許多讓自己後悔的事情，有的尚能挽救，有的卻註定無法回頭更改。

體檢，其實就是給你一個回頭的機會。

— END —

再忙，也要關注健康

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