【頸肩案例】年輕，拼的就是健康

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現代化科技發展速度猶如不斷加速的列車，日新月異，但人類的身體健康狀況卻不斷下滑，慢性疼痛病症患者逐年增加，醫院的就診數不斷攀升。

慢性的頸肩腰腿痛是困擾現代人的普遍病症之一，被稱之為「人類現代病」。

此次與大家分享一個頸肩康復案例。

鍾女士 23歲

無家族遺傳病史及嚴重病史，朝九晚五的辦公族，經常伏案工作，偶爾參加體育鍛煉但不規律。

最近3個月左側頸肩部常常感到疼痛，按摩、貼膏藥、針灸、拔火罐等治療方法均試過，治療結束時會有舒適感，但是效果持續時間很短，尤其工作至下午後會感覺左側頸肩部開始疼痛，最近幾天疼痛加劇，影響睡眠與正常工作。

「癥狀加劇的時候，我也開始急了。」鍾女士在採訪中說到。

然後鍾女士上網搜索資料，知道了頸肩問題可以通過運動進行緩解。

但是卻不知道該怎麼運動，也不敢自己胡亂地拉伸，萬一拉伸壞了怎麼辦！於是，她就開始留意專業的人和醫療機構進行學習。

功夫不負有心人！

有一次鍾女士在網上聽了醫家人運動康復開展的網路直播課，她說：汪教授在裡面給頸肩問題進行了非常詳細的分析，我覺得非常專業，讓我覺得通過鍛煉去康復頸肩是靠譜的。

於是， 我就找到了醫家人運動康復中心，並加了客服的微信號：wxid_kewygifato6z22。在客服的幫助下，我預約了骨科醫生和康復醫師。

第一次治療前，首先接受了骨科醫生、康復醫師的聯合問診，根據診療結果同步訂製了具體的康復方案。

制定方案前診斷

視診/觸診

頭前伸、圓肩

胸式呼吸

肌力測試

右肩關節前屈、後伸、內旋外旋等肌群肌力下降明顯

ROM

頸椎前屈、後伸、旋轉等角度；

雙側肩關節前屈、後伸、外旋、內旋等角度基本正常；

胸椎伸展、旋轉活動度不足.

扳機點

左側肩胛提肌、斜方肌上束

測評結果分析

由於日常生活姿勢及呼吸模式異常導致頭前伸、圓肩，肩頸部肌張力升高、肌力下降

康復訓練方案

1、扳機點

干擾電、Hyperice

2、ROM

泡沫軸增加胸椎伸展及旋轉活動度

3、協調性A階

肩頸部深層穩定肌激活

4、協調性B1階

振動棒、攀岩牆

5、家庭作業

在康復問題上很多人單純選擇被動的接受藥物療法。然而在醫家人運動康復中心，主張主動積極的自我運動才是從根源預防和治療頭頸肩腰腿痛問題的最佳方法。我們會用動作治療、運動康復、自然矯正等非藥物療法，通過科學規律性的運動，幫助您解決煩惱。

在經過了6次的治療後頸肩疼痛有了很明顯的改善，同時在日常生活也會更加註意自己的姿勢動作，感謝康復師管小榮在整個訓練中對我耐心的指導，感謝醫家人運動康復中心，感謝醫家人運動康復中心的專業技術，康復並不可怕，而且我會繼續堅持康復的理念。

在採訪中，鍾女士分享了康復鍛煉的一些訣竅：一定不能偷懶。她表示：

「在開始康復訓練之後，康復師也會給我布置家庭作業練習，在工作的時候，我會抽空做1-2組動作，像那些坐姿和拉伸，靠牆的動作，比較方便在辦公室練習的動作我都會做。即使是外出旅遊，我也會堅持鍛煉。」

本次負責治療的康復師-管小榮

國家認證康復治療師

FMS 高級國際認證

SFMA 初級國際認證

DNS 運動課程I 國際認證

擅長領域

功能性動作篩查、選擇性動作評估、半月板術後、前交叉韌帶術後、退行性膝關節疼痛、慢性頸椎病、肩周炎、肩袖撕裂術後、慢性腰痛、關節置頂、骨折術後、姿勢矯正等