女人貧血怎麼辦？別只知道吃大棗！6款食療湯品個個都是補血高手

https://www.zhihu.com/video/1025327136730697728

女人由於每月一次的生理期，相對來說會比男人更容易貧血，因此補氣血也就自然而然的成為女性熱議的話題。中醫講究食療，將食物的功效通過家常且考究的烹飪方式激發出來，從而達到葯食同源的功效。今天查悅生活就與朋友們分享幾款有助於補氣血的湯品。

1、 紅棗烏雞桂圓湯

材料：烏雞半隻，桂圓肉五顆，紅棗五顆

做法：將所有材料清洗乾淨後，放入電飯鍋中，用煮湯的功能，熬至一個小時，在飲用之前加少許的鹽調味即可。

2、 紅棗桂圓茶

材料：去核的紅棗五顆，桂圓肉七到八顆。

做法：先燒開水，再放入紅棗和桂圓，然後燜十分鐘左右，即可飲用。

3、 紅棗當歸瘦肉湯

材料：紅棗5-8顆，瘦肉切絲後備用，當歸8g

做法：將新鮮瘦肉洗乾淨，紅棗洗乾淨並且去核，當歸清洗乾淨，然後加入兩三碗的清水，燉煮一個小時，飲用之前加入少許的鹽即可。

4、 酒釀三紅湯

材料：花生、紅棗、枸杞、酒釀

做法：花生提前用涼水泡1個小時，然後鍋中放適量水，酒釀，酒釀與水的比例為1:2，再放入紅棗、花生、枸杞，燉煮40分鐘即可。

5、紅豆鯽魚湯

材料：紅豆、鯽魚、蔥姜適量、料酒少量。

做法：鯽魚處理乾淨，用料酒和鹽腌制十分鐘，紅豆用水煮至半熟，再放鯽魚，薑片，蔥段煮至肉熟豆熟爛。

6、蜜果豬蹄湯

材料：無花果，豬蹄

做法：無花果、豬蹄洗凈，鍋放置火上，加適量清水，放無花果、豬蹄，用小火燉至食材料熟爛，調味即可。

這6款湯品里的食材也可根據自己的實際情況更換。常喝可起到補氣養血的功效，讓女性朋友吃出美麗。