養生丨中秋團圓月將至，正值換季時節怎麼hold住「秋燥」？

九月告別了炎炎烈日的「烤」驗

可新的挑戰又來了

秋乏、秋燥……多事之秋，如何安然度過？

秋季到來，氣候由熱轉涼

空氣中水分減少

人體會產生

由於乾燥引起的一系列不適變化

我們稱之為「秋燥」

中醫學裡

「燥」邪為六邪（風寒暑濕燥火）的一種

是秋季的主氣，很容易傷及人體津液

「燥」會促使肺胃生熱

唇舌乾燥、口乾口渴

從而引起口腔潰瘍、鼻干目澀、乾咳少痰

大便秘結甚至皮膚瘙癢等秋燥病

秋季養生應以滋陰潤燥為主，可以使氣血平和，遠離疾病，也能為明年的陽氣升發打好基礎。

對付秋燥，試試這些中藥

秋季乾燥

若是平時用些滋陰潤肺的中藥來煲粥、煮湯

可以有效趕走秋燥

1、菊花

乾燥的秋季，不少人喜歡喝點花草茶，而菊花茶更是不少人的首選。秋季多喝菊花茶，不僅滋潤清熱，還可以祛除體內病菌，增強免疫力。常用電腦的上班族，喝菊花茶確實對保養眼睛有好處。

2、麥冬

秋季天氣乾燥，人們常感到口腔乾燥、咽痛，此時如果用點麥冬，有潤燥生津的作用。麥冬性甘、微苦、微寒，能養陰潤肺、益胃生津、清心除煩、潤燥滑腸，用於陰虛引起的咽干鼻燥、乾咳、咳血、口渴、心煩、健忘、心悸、腸燥便秘等病症。

3、西洋參

想緩解秋乏不適，可以用西洋參泡水喝。西洋參有明顯的抗疲勞、提神及一定的滋補和益氣作用。如將西洋參切片，每次取5—10克，用開水沖泡著喝，可單味泡服或含服，也可加入茶葉中泡服。

4、紅棗

對於長時間對著電腦，經常熬夜加班的上班族來說，堅持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。建議用紅棗泡水之前，將紅棗撕開，因為紅棗的表皮堅韌，不容易消化，整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來，大大的降低了其功效。

5、枸杞

枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等作用。

6、羅漢果

從中醫角度來說，羅漢果具有清熱潤肺、止咳利咽、滑腸通便的作用，眼下吃羅漢果非常利於降火潤肺。羅漢果對於治療急性氣管炎、急性扁桃體炎等都有很好的效果，用它沖水浸泡，是一種極好的飲料，既可以提神生津，又可以預防呼吸道感染。把羅漢果掰碎，一片片地泡水喝，是最簡單的方法。

7、玫瑰花

玫瑰花茶這一類美容養顏類的花茶，不僅可以紅顏潤膚，而且能夠解郁活血，治療痛經，改善月經失調。在秋季，氣溫降低，天氣乾燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥，養血暖胃，對於女性的健康非常有幫助。

中秋佳節將至，團圓味濃

正值夏秋交集時，暑氣漸去，涼意漸生

「換季」，你Hold得住嗎？

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