秋天做好5件事寶寶少生病

09-23

秋天做好5件事寶寶少生病

秋季空氣乾燥，寶寶在秋季里易因感受燥邪而發生的一系列病症，中醫認為燥邪最容易傷人津液，常引起咽干、鼻燥、聲嘶、乾咳、皮膚乾燥。尤其肺為嬌臟，最易感受秋燥之邪，許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始複發或逐漸加重。因此，在秋季應主要保護寶寶的呼吸道。

1.多喝白開水

多喝水可以減少呼吸道感染的機會。因為呼吸道感染是細菌附著在嗓子和扁桃體後繁殖和增長的結果。多喝水可以沖洗黏附在呼吸道上的黏液和細菌，減少感染的機會。

2.冷水洗臉

讓孩子每天早晚堅持用冷水洗臉，可以增加面部的血液循環，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒的發生。如果孩子適應後，可以試著在水裡加一兩塊冰塊，讓水更涼些。

3.經常清洗鼻子

人的鼻子里附著有幾十種細菌，經常用涼白開或生理鹽水清洗鼻子，可以使細菌附著的機會減少，也就減少了感冒發燒的可能。

4.腳部保暖

如果孩子腳部著涼，會引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜的改變，使抵抗病原微生物的能力下降，潛伏在體內的致病菌就會大量生長繁殖。尤其是小孩子，體溫調節中樞還不完善，禦寒能力差，腳部受涼很容易患呼吸道感染。

5.適度鍛煉

有的孩子經常感冒是家長過度呵護造成的。天一冷就不讓孩子出門活動了，使孩子抵禦寒冷的能力越來越弱。其實，鍛煉身體、增強體質，是預防呼吸道感染的最好方法。對孩子來說，戶外散步、踢球、跳繩、騎小自行車都是很好的鍛煉方式。