腎虛要先補氣，否則越補越虛！那麼如何補氣呢？試試這3個穴位

09-23

中醫認為，氣亂則病，氣虛則症，氣絕則亡。氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。如果將人比做一棵樹，氣就是樹根，而身體是樹榦和樹葉。根深才能葉茂，氣長才會命久。

老百姓把死亡叫斷氣，說的是人活一口氣，人死則氣散。人體氣衰則氣血不暢，陰陽不調，百病入侵。男人氣虛指的是腎氣虛，西醫所講的性功能障礙、前列腺疾病等就是腎氣虛，也就是常說的腎虛。

通常，人們對腎虛和氣虛的區別不甚明白，一旦出現氣短多汗、體虛乏力、房事不行就想到腎虛，接下來就是補腎壯陽。但想過沒有，腎虛從何而來的呢？腎虛從氣虛開始，氣虛才是腎虛的根源，這就是為何陽痿、性功能障礙患者都會渾身乏力、氣短多汗、腰酸腿軟、整天像差口氣似的原因。

氣虛患者腎精不足，若通過補腎以行房事，猶如池塘抽水，越抽越干。補腎為了性，補氣為了命，治療應以補氣為主，先讓尿路暢通，再行補腎，這才是正確治療途徑。

腎虛先補氣，否則越補越虛

腎虛先補氣，否則越補越虛，因為腎虛的病根是氣虛，氣不足腎精難平。就如汽車的引擎出了毛病，你加再多的汽油，也跑不了多遠。日常生活中，我們對飲食要加以節制，堅持體育鍛煉，加快身體的氣息流動，減少體內脂肪堆積，肥胖多腎虛，中年肥胖男子控制體重尤為重要。

氣虛早期症：氣短乏力、自汗頻繁、頭脹頭昏、注意力難集中、少話懶言、眼乾口苦、腰酸腿軟、便秘或者腹瀉、尿黃熱痛、房事興趣不高、手腳冰涼、體胖怕冷、食慾欠佳、睡眠不安等，出現四種以上癥狀即可確定為氣虛早期症。

氣虛症：氣粗胸悶、渾身無力、精神萎靡、頭痛易怒、眩暈耳鳴、上腹飽脹、下腹墜感、尿急尿頻、尿痛尿不盡、舉而不堅、陽痿早泄、失眠脫髮、四肢麻木、關節抽搐、盜汗夢多、思維紊亂等，出現三種以上癥狀即可診斷為氣虛症。

人有三種氣，氣虛到底該怎麼補？

中醫一般把氣分成三個方面：

人體的健康與這三個氣密切相關，任何一方面出了問題，生命都會失去動力。

氣出了問題，直接的表現就是氣虛。生活中常見一些久病之人、重病之人、勞累過度的人、後天失養的人、年老體弱的人，由於臟腑機能衰退而氣不足，他們少氣懶言、聲音低微、神疲乏力、呼吸氣短、頭暈目眩、面色無華，一系列健康問題也接踵而來。

以下是元氣不足的七個表現：

怎樣保養我們的氣？

注意三個重要的穴位：氣海、膻中穴、足三里

1、氣海穴

【功效】顧名思義，就是人體元氣的海洋，具有極高的補益元氣的功能，中醫經典上認為氣海能夠治療臟氣虛弱、真氣不足等一切因氣虛導致的疾病，所以補氣首選氣海。

【位置】氣海是任脈上的穴位，位置很好找，在肚臍眼（神闕穴就是指肚臍眼）正下方1.5寸。你把除拇指外的其餘四指併攏，從肚臍處向下量，四指併攏的寬度為3寸，一半就是1.5寸，或者如上圖兩指也是1.5寸。

【手法】氣海是全身非常重要的強壯穴，用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5~14壯，或者用艾條灸20~30分鐘。經常灸一灸氣海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。

2、膻中穴

【功效】有上氣海之稱，主要的功能是調益肺氣，能調一身之氣，尤其對肺臟的保健功效很好。用膻中配氣海，一上一下，既能補元氣，又能調肺氣，氣機調順了，人體就不會產生淤滯，身體自然安然無恙。

【位置】膻中很好找，在人的胸口位置，兩個乳頭之間的中點就是。

【手法】可以經常按摩膻中進行保健，也可以用艾條灸20~30分鐘。人們悲傷的時候往往捶胸頓足，捶胸的地方就是膻中的位置。這也很有科學道理：捶胸其實就是對膻中進行按摩，從而使肺氣順暢，排解了抑鬱。同時，捶胸能刺激胸部的胸腺，有免疫調節作用。

3、足三里

【功效】足三里既能補脾胃之氣，又能補元氣。上文說過，水谷之氣是氣的一個重要組成部分，靠脾胃運化而來，所以補氣用足三里是必不可少的。

【位置】足三里怎麼找呢？有兩個方法。第一個方法：正坐著的時候，小腿和大腿成直角了，我們從外膝眼往直下取4橫指的距離，也就是你的同身寸的3寸，然後再往脛骨前緣量1橫指（中指）。第二個方法：站著的時候，把同側的手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指直指向下，中指尖所指的地方就是足三里。

【手法】用足三里保健，最好是艾灸，每次用艾條灸20~30分鐘，可以經常灸它。

現在你可以看出用氣海、膻中、足三里大補元氣的奧妙了吧？用氣海補元氣，用膻中調肺氣，用足三里補脾胃之氣，這樣先天之氣、水谷之氣、清氣三氣同補，生命的原動力強了，身體想不好都難。

這裡特別說明一下，用氣海、膻中、足三里補元氣的這個方法，可以作為中老年人養生保健的基本方法，常用它，能夠強身健體、祛病延年。另外，便秘、排尿困難、經常感冒、免疫力低下等問題也可以用這個方法治。