越傷越打 越打越傷 大多數網球愛好者的「執著」

工作原因，最近接觸了一些重度運動愛好者，包括網球的、羽毛球的、足球的、籃球的，發現了一個普遍現象，就是他們喜愛運動到即使受了傷，但只有不影響運動，就絕對輕傷不下火線，直到患處影響正常生活、影響運動、甚至需要手術，才不得不「罷休」。和他們聊了聊，大家口徑出奇的統一「經常運動習慣了，不運動難受」，好吧，作為我這樣的「懶人」，運動愛好者的世界我不懂。

A

網球愛好者，56歲的Z先生，球齡25年+。Z先生的肩部已經「不適」了幾年了，之前看過醫生，醫生診斷為肩峰下撞擊綜合征，建議康復，並暫時不要打球，直至完全康復，但Z先生並不聽醫生的話，「我每周只要不打球就渾身難受」。好吧，渾身難受和肩膀難受，選一個的話，Z先生選擇了肩膀難受。

B

網球愛好者，50出頭的W總，球齡20年+。一次運動中，膝蓋受傷，當時不太疼，在忍受範圍內，W總發揮了「頑強的體育精神」堅持了下來，結果那一場比賽結束後，就「不行」了。目前正常生活不受影響，但比賽，肯定是要暫時停一停了。

C

網球愛好者，近40歲的J先生，球齡20年+。多年的網球運動，肘部一直有傷，還一直堅持著。但這兩年打著打著，肩也開始疼了。J先生有一套獨特的「療法」，那就是接著打球，打球的時候是不知道疼的。回家端茶碗的時候疼了怎麼辦呢，只好換隻手端碗了。

網球雖是一項老少皆宜的運動，但是也有一定的入門難度，動作不正、疲勞或用力過猛很容易發生肩頸、肘部和膝關節損傷。

癥狀

肱骨外上髁局限性疼痛，持續性酸痛，影響伸腕和前臂旋轉功能。約三分之一的病例疼痛放射至前臂、腕部或上臂。

原因

多是擊球動作不正確，不會利用腰部力量帶動肩、臂從而長期過度使用前臂肌肉有關；球拍過重、過大造成的前臂肌肉緊張過度，反覆使用從而引起的無菌性炎症。

緊急措施

賽後用冰塊按摩；深層按壓；必要的休息。

預防和治療

提高肌肉耐力；放鬆緊張肌群；糾正錯誤動作；減輕球拍的重量和大小；

可進行冰敷、超聲波、衝擊波治療等。

注意：肘部出現疼痛後應立即休息接受治療，否則病情複雜化後需到專科就醫行局部封閉或手術治療。

癥狀

肩上舉或外展活動時疼痛，肌力明顯減弱。

原因

與長期過度使用肩關節有關。肩峰下組織受到反覆擠壓、撞擊造成肌腱損傷。中老年網球愛好者還可能存在骨刺的問題。

緊急措施

賽後冰敷；必要的休息。

預防和治療

提高背部肌力；放鬆緊張肌群；

可進行冰敷、超聲波、超短波、衝擊波治療等，嚴重者應去醫院就診，手術處理。

癥狀

膝關節明顯疼痛，膝關節屈伸活動範圍受限，甚至出現絞鎖現象。

原因

救球時急停或變向跳躍時，支撐腿膝關節受到扭轉力，使半月板受到擠壓甚至撕裂。破裂的半月板可滑入關節縫影響關節活動度。

緊急措施

賽後冰敷抬高下肢；必要的休息；避免劇烈運動。

預防和治療

賽前充分熱身；提高下肢肌力；糾正錯誤動作；比賽時量力而行；

可進行冰敷、超聲波治療等，嚴重者應去醫院就診，手術處理。

最後建議廣大「周末運動員」，無論工作生活多忙，損傷後及時休息接受治療才能擁有健康且漫長的運動生涯。

弘道運動醫學診所是國內少數獲得運動醫學「醫療機構執業許可」的專科醫療機構，專註於提供骨科、運動醫學與康復醫學領域的醫學診療服務，為患者提供保守治療和術後康復治療方案，提供基於運動醫學知識體系的體能訓練、全方位的運動表現提升、有效預防降低二次受傷及運動訓練意外的發生，將國際領先的運動醫學康復資源應用於醫療實踐，為患者提供嚴謹、安全、可追溯的醫療質量。

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