害死盧凱彤的「躁鬱症」究竟是什麼？

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還記得去年的金曲獎上，香港女歌手盧凱彤公開自己的性取向，並表示已和女友結婚，一時之間，引得大眾嘩然。

她當眾對愛人表白：「我知道這個世界不完美，我的人也不完美，但有了你，誰還需要完美。」

昨天早晨，香港，一名女子被發現從高處墜樓死亡。後證實女子為歌手盧凱彤，警方將其列為自殺。

盧凱彤為什麼自殺？

一個事業有成，家庭幸福的女歌手為什麼忽然之間自殺了？這和她多年的躁鬱症和人群恐懼症脫不了干係。

2013年底，盧凱彤被確診為躁鬱症。病情最嚴重的時候，每天都像窒息一般，「早上起床會無故的哭，然後就去工作，晚上回家又痛哭。」她為此喝酒、失眠，被音樂人黃耀明勸看精神科，持續抗病到重返樂壇，並在演唱會上當重剃頭象徵重生，後來接受《香港經濟日報》專訪時說：「當人的生理和心理都在掙扎時，唯一能做的便是堅持自己擁有的價值，希望自己不被摧毀。」

後來她在家人幫助下主動求醫，經過一年藥物控制及心理輔導，才走出了陰霾。她還用紋身為自己記錄了這段經歷。

盧凱彤的最後一條微博上，借用了Beyond《遙望》的歌詞：「仍是雨夜，凝望窗外，沉默的天際，問蒼天可，會知，心裡的感覺……」彷彿似有心事。

本以為這場病已經被驅逐了，沒想到還是捲土重來，最終帶走了她。

躁鬱症是什麼？

躁鬱症的學名是雙相情感障礙（Bipolar Disorder），因為它既包含躁狂/輕躁狂發作的周期，又包含抑鬱發作的周期，患者的狀態經常被比喻為坐在情緒的「鞦韆」或者「蹺蹺板」上，因為他們很有可能上一秒還在低落，下一秒就情緒高漲起來。得了躁鬱症的人會非常痛苦，生活大受影響，嚴重者還會自殺。

躁鬱症是一種嚴重的、需要被治療的精神疾病。

躁鬱症有哪些表現？

早在古希臘時期，人們就已經注意到躁狂（mania）與抑鬱（depression）交替的狀態，當時，醫師Aretaeus就記錄了一群人時而「徹夜不停地唱歌、跳舞、大笑」，時而「悲傷、遲滯、懶散」的癥狀。

躁鬱症患者會出現以下中的至少3-4種表現：

1）自尊心膨脹或誇大。

比如，在並不具備相應的才華的情況下，認為自己能夠有不切實際的發明，或寫出偉大的作品。

2）睡眠的需求減少。

這與失眠（想睡覺但睡不著）不同，而是可能每天只睡了3小時，甚至幾天幾夜不睡，仍精神飽滿。

3）比平時更健談。

或者感到某種壓力讓自己停不下來說話，只想一直說話。比如，在公共場合主動和大量陌生人交談，不停地開玩笑。

4）想法特別多。

意念飄忽不定，或主觀感受到思維無法控制。可能表現為不斷地說一些缺乏組織性、連續性的話，或者想法塞滿了腦子，但表達不出來。

5）注意力特別容易分散。

會被不重要的、無關的外界刺激所吸引，比如因為房間的裝飾、背景噪音等並沒有太大影響的因素，而沒有辦法談話下去。

6）忽然多了很多目標導向的活動。

比如，在一天中工作超長的時間也不覺得累，而且覺得沒有什麼事情是無法做到的；不斷地聯絡老朋友或陌生人。性驅力、性幻想、性行為的增加也很常見。

7）過度參與那些很有可能導致痛苦後果的高風險活動。

如：瘋狂而無節制地購物、捐款、超速飆車、輕率的性行為，愚蠢的商業投資。

躁鬱症患者，往往都會讓身邊的人有明顯的感覺，因為他們可能會異常興奮，一改平日的衣著打扮（誇張、艷麗），還可能會有賭博、投資或反社會行為。而且，他們往往並不認為自己生病或需要治療，甚至會強烈拒絕治療。

得了躁鬱症怎麼辦？

一定要積極尋求精神科專業醫生的幫助，遵照醫囑。

藥物治療的作用是讓患者的情緒處在穩定的狀態。但重度雙向情感障礙的患者若要徹底康復，僅依靠藥物治療是治標不治本的，唯有結合專業的心理治療才能獲得真正的痊癒。在患者的情況比較穩定的情況下，可以輔助心理治療。

輕度雙向情感障礙的患者，可以通過心理行為矯正得到改善且痊癒。做到以下幾點很必要：

1）了解並監控自己的情緒狀態。

不要給自己太大的壓力。每當你躁狂或抑鬱發作之前，肯定會出現一些可觀察到的變化，例如睡眠、食慾或行為的改變，每當出現這些變化，要及時引起重視。

2）最好在每天的同一時間服藥。

在每天的同一時間服藥，可以更好地避免副作用，幫助你的身體系統維持穩定。

3）保持比較好的生活作息和生活節奏，制定常規生活計劃。

如健康規律的飲食、按時充足的睡眠和定期的鍛煉;放鬆或正念;興趣愛好和社交活動。如果經常熬夜和飲食不規律或者在壓力很大的狀態上，都有可能引發雙相。

4）利用社會支持網路。

學會從最親密的家人或朋友處獲得幫助;加入同伴互助團體：同跟你有相似經歷的人建立聯繫是一種幫助你走出困難的有效方法，可以跟他們分享自己的情緒、感受、想法等。

潛伏的「情緒病」

中國每年因自殺死亡的人高達28.7萬。因各種原因等引起的各種心理問題，人數則是精神疾病和自殺人數總和的10倍以上。

生活中潛伏著哪些值得重視的「情緒病」?

當我們的軀體出現失眠、頭痛、心慌、胸悶、胃腸不適等疾病時，第一反應就只是身體器官的不適，一般都會吃些相關的藥物，其實，這可能是我們的身體發出的一個警號———情緒病可能纏上你了。

一位42歲的男性患者，因工作負擔過重，經常睡眠不好，有時又會與朋友發生爭吵，起初認為是工作壓力大或別的原因就在家休息了幾天，可幾天後發現壞情緒反而更加嚴重，記憶力減退，慢慢地伴有心悸，胸悶，整日精神不振，最後至不願與人交往、不想工作。這時其家人才開始重視，趕緊去醫院諮詢，結果確診為抑鬱症。

恐懼、焦慮、悲傷、羞恥、快樂等這些都是正常的情緒，但其中任何一種情緒如果變得極端，以至失控，而且情況持續，影響生活功能，這些病態情緒可能已演變為情緒病。病態情緒和一連串身體不適可能會同時出現，形成惡性循環。

如何化解情緒病？

1）加強情緒鍛煉，提高情緒病的抵抗力。

也就是說讓自己的情緒具有較強的抵禦外界壞情緒的能力。

2）清除情緒病。

一旦情緒不良時，要及時進行情緒治療。方法是：首先要具有阿Q式精神勝利法;其二是向下看。即專找比自己不幸的作對照，以消除情緒病;其三是自我犒勞。可去娛樂場所開心一刻或去美食城大快朵頤；其四是從不利中找到有利的因素，從而讓自己的情緒晴朗起來。

3）預防情緒病。

首先是多交開朗幽默的朋友；其二是盡量避開那些與你不太相干的有不良情緒的人。對身邊的親友則勸他們找心理醫生；其三是當你準備勸解患有情緒病的親友時，必須儲備足夠的好情緒，不要在情緒不良時去找他們。

4）儲存快樂。

比如可多看看漫畫、笑話，同時珍藏生活中的快樂，情緒不良時不妨時常回味一下。

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最後祝大家早日康復！

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