下班後的幾小時，決定了你的人生

這是一個娛樂至死的時代。

尼爾·波茲曼在《娛樂至死》中寫道：

毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所熱愛的東西。

我身邊有位朋友，看起來特別努力，堅強。

去年他父親出了車禍，母親也因此病重。他身上的壓力突然間大了許多，可他依舊沒有放棄自己的生活。

在那段最艱難的時刻，他承受著巨大的悲痛，依舊將老闆布置下來的工作按時按質完成。

有人說，一個人的品性如何，就看他在最艱難的時刻是怎麼度過的。

可實際上，現實的可悲之處就在於，我們能熬過那些苦和難，卻難逃生活的誘惑和悲歡。

他也熬過了最艱難的時刻，本來日子也在慢慢變好，可後來卻漸漸敗給了自己。

不知從什麼時候起，他的生活規律開始慢慢發生了變化。

以前，他幾乎每天睡覺前，都有看一本書的習慣。

可如今，他每天晚上都是刷朋友圈、刷頭條、玩手游……直到深夜才肯入睡。

自從不小心接觸到了這些，在潛移默化的影響下，他漸漸開始淪陷。

著名的費斯汀格法則指出：

生活中10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生事情如何反應決定

。

或許是因為生活壓力太大，朋友才改變了睡前看書的好習慣，選擇深夜玩手機放縱情緒。

但我們在空閑時間所選擇的娛樂方式，已經一步步影響了我們的生活。

放鬆不應該是放縱

我們的娛樂模式，是指我們在業餘時間裡，實現減負的方式。

娛樂的目的雖然一樣，可娛樂的模式卻有高低優劣之分。

閱讀書籍和刷抖音，都是打發時間的視覺享受，可閱讀使人豐富，抖音能夠帶來什麼，還令人深思。

學技能與打遊戲，也都是一種逐漸熟練的技術活，可一個讓人成長，一個卻令人沉淪。

在不同的娛樂方式下，藏著我們不同層次的心理認知。孰優孰劣，我們心中其實自已早有定論。

有些娛樂模式，剛開始是為了減負，可時間一久，卻成為了我們的重負。

比如沉迷於玩遊戲、刷抖音、打麻將等等，或許很多人可能覺得自己自控力強，只玩那麼一會兒就不玩了，可每次玩的時間都遠超自己的預期。

其實這也是一種「

積極錯覺

我們自我膨脹，高估了自我控制力的錯覺

實際上，娛樂本身並不是問題，真正的問題出在我們的生活中。

我們選擇以頗為放縱的方式來作為娛樂模式，很大程度上是因為我們厭倦了當前的生活狀態，所以才想往別處逃離，不管那裡是海角天涯還是懸崖。

而解決這種現狀的方式，就是培養我們的「

前攝行為

對我們而言，選擇一種有趣且積極向上的娛樂方式，便是我們改變生活的一種前攝行為。

是提升自己還是沉溺臨時的快感

小李和小張是同一個部門的同事，他們剛剛大學畢業，各方面的條件也都相差無幾。

通過努力和不斷地學習，他們在短短几個月的時間，就已經熟悉了項目各方面的工作。

漸漸地，工作沒那麼忙了，他們的空閑時間也多了起來。

小張每天下班後，就約著幾個朋友，去酒吧、KTV等各種場所，玩得不亦樂乎。

有好幾次，他還叫上小李一起去。

小李卻推辭道，我報名了一個英語培訓班，就沒時間和你去了。

一年後，公司和一個外企合作，老闆把任務分發下來，需要找一個英語好的助理負責工作的交接。

這個時候，小李站了出來，他憑藉一口流利的口語，征服了老闆，讓其他競爭者也心服口服。

隨後不久，老闆也將小李破例提升為公司的某個部門經理。

當初起點一樣的小張和小李，如今薪水地位卻已經有了巨大的區別。

而決定兩人薪資待遇的，便是他們對空閑時間分配的不同。

小張的娛樂，就是最單純的娛樂，只為圖玩耍的一時愉悅之感。

而小張的娛樂模式，卻是以提高自己的職場競爭力為目的。在享受學習帶來的快樂的同時，也提高了自己的能力。

經濟學中有一個詞語叫做「

機會成本

為了得到某種東西而所要放棄另一些東西的最大價值。

你選擇了放縱，就自然地放棄了此刻學習所帶來的知識。

有作家曾說過，高尚的娛樂，對人生是寶貴的恩物。

而你所選擇的娛樂方式，正在不知不覺間，決定著你的未來。

八小時外的人生，決定了我們的人生

哈佛大學有一個著名的理論，人的差別在於他的業餘時間，而一個人的命運就取決於晚上8-10點之間。

有一份調查顯示，我國城市居民一周平均每日工作時間為5小時1分，個人生活必需時間10小時42分，家務勞動時間2小時21分，閑暇時間6小時6分。

而在調查結果中，

本科以上高學歷者的終生工作時間是低學歷者的四倍，收入是其七倍以上

可見，越是有能力的人，花在學習成長上的時間也就越多，當然，收入也自然越多。

據說，劉強東當初上大學是沖著當官去的，結果卻發現自己選錯了專業。在察覺自己的當官夢破碎的時候，他就利用業餘時間，自學編程，當上了程序員。

當時的互聯網行業在國內剛剛興起，憑藉他業餘時間學的編程能力，還沒畢業就成了班裡的富裕戶。而他業餘時間學習的編程能力，也間接地影響了京東商城的產生。

有個著名的「三八理論」，就是將一個普通成年人的24小時，分為三個八，即八小時工作、八小時休息、八小時的業餘時間。

大多數人前兩個八小時都差不多，而決定人與人不同的，就在於剩下的那個八個小時。

馬化騰當初畢業後，憑藉他高超的電腦技術，還在業餘時間，不斷為朋友公司解決軟體問題。和他合作的朋友，也使得他的名氣在圈內傳播開來，這也為他後來創辦騰訊奠定了基礎。

著名物理學家李政道，他的主要經濟收入也不是來自科研工作，而是依靠他在業餘時間裡做的兼職。

居里夫人發現放射性元素鐳，

奠定了現代放射化學的基礎，

華中農業大學經濟學院教授李衛武，在傳道授業解惑的同時，還在業餘時間，開辦一家公司，成為了學生眼中的財富教授。

……

數不清的例子都在說明，

八小時外的人生，才決定了我們的人生

在業餘八小時的間里，我們可以玩遊戲，可以學習一門技能，也可以做一份兼職工作。

但是你不同的選擇，其實就已經決定了你以後的生活。

寫在最後：

著名的「

選擇性注意力實驗

將意識投向某種事物時，其他信息就會難以進入

我曾經痴迷於金庸的武俠小說時，對身邊周圍發生的事物都漠不關心。有好幾次，要不是朋友的提醒，我都忘記了幾件十分重要的大事。

當一個人沉浸在某種事物當中的時候，其他信息都會被他擱淺。

我覺得，這其實也並不算是一件太糟糕的事，重要的是我們意識投向的事物是什麼。

如果我們的意識是聚焦於閱讀和書寫，是學習與工作。那麼當我們的意識完全投入進去的時候，那些想要玩遊戲，想要追劇放縱的慾望，也就變得不再那麼有吸引力了。

簡而言之，我們的娛樂模式，其實是可以由我們自己做主的。

在屬於我們的娛樂時間裡，可以看看書籍，或許你不一定會成為作家，但一定可以豐富自身的內涵。

也可以跑步鍛煉，或許你不一定會有八塊腹肌，但一定可以強身健體，避免大肚油膩。

還可以學習進修，可能你達不到專業的程度，但你的生活肯定會因此而變得不一樣。

無論做什麼，都要牢牢記住，要選擇更好的娛樂方式。我們的人生，也應當由我們自己主導。

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