吃什麼能保養卵巢？

卵巢是女性身體中重要的生殖器官，但是因為一些女性身體或者自己愛人身體出現問題導致雙方只能通過取卵做試管嬰兒。而大家也應該聽過在取卵後，卵巢也是需要一段時間進行調理的，這個時候飲食算是人們都是不可缺少的，同時對於身體的幫助也是很大的。取卵前吃什麼保養卵巢呢?

一、卵巢的保養要適當服用維C和維E

研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

二、補充葉酸

女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

三、卵巢的保養要注重高鈣飲食

卵巢保養吃什麼食物?美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

子宮和卵巢可是女性身上生殖器官最為重要的部分了，如果子宮和卵巢保養得不好，女性朋友很容易衰老並且出現各種各樣的問題。那麼吃什麼可以保養子宮卵巢呢。

首選一點是要合理膳食，規律生活，不要熬夜，晚上十點前上床休息。女性注意一定不要熬夜，經常熬夜會導致卵巢功能衰退甚至出現月經不調的情況，所以姐妹們最好晚上十點之前就上床休息。

多吃些五穀雜糧，其中豆製品最好，每天早晚一杯熱豆漿保養卵巢效果不錯的。 最好可以自己在家榨豆漿，現在市場上很多豆漿都是用調味劑調製出來的，自己炸豆漿安全還健康，還可以適當加些黑豆，紅棗等其他自己喜歡的食物。

可以適當吃些木瓜燉雪蛤，是很好的保養子宮和卵巢的食物，一般冷飲店或者飯店可以吃到，但是非常昂貴，完全可以自己在家做。

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