為什麼減肥越快，反彈越快?怎樣阻止反彈修復減肥後鬆弛皮膚？

為什麼減肥越快，反彈越快?快速減肥，不但沒意義，長遠看來，也對減肥不利，會讓你減肥越來越難。很多減肥的人減著減著不敢減了，為什麼?原因就是用錯了方法，發現自己越減越肥，越減越容易肥。通常情況下，減肥痛苦的人基本上各種減肥方法她都用過，短期內迅速減輕體重,減肥結束後體重迅速反彈而且都要比以前更胖一點。沒減肥之前，我們只是稍微有點胖，經歷了各種快速減肥的折騰，現在的身材看起來，有的浮腫，有的臃腫，有的虛胖，更有的比原來翻了一兩倍。而且減肥之前，不是那麼容易吃胖，減肥後是喝涼水都胖，為什麼快速減肥會導致這樣的局面?原因就是快速減肥，人會丟失大量瘦體重（瘦體重=體重（W)-脂肪重量（f)），而瘦體重的丟失，會帶來基礎代謝率的降低,這會讓我們的熱量消耗變得越來越少，減肥也會越來越難。尤其是高強度或力量訓練的快速減肥，如果不更具自己的體質和運動量突然加強鍛煉或者突然停止鍛煉，身體的自適應都會影響減肥的成敗。所以，要想正確減肥，阻止反彈，就要從肥胖的根源著手，建立屬於自己的HICIBI體重管理法，這種體重管理法，可以提升代謝率，抑制脂肪合成，阻斷外界熱量，縮小胃容積，修復鬆弛的皮膚預防反彈，達到科學健康減肥的目的，在減肥界還是值得公認的科學減肥方法。

為什麼減肥越快，反彈越快?怎樣阻止反彈修復減肥後鬆弛皮膚？——脂肪比例增加，瘦體重比例減少

我給大家算一筆賬。我們假設，每次快速減肥丟失的體重里，有40%是瘦體重。而減肥後體重反彈，通常只能恢復20%的瘦體重，剩下的20%，就在減肥過程中白白丟失掉，無法恢復了。也就是說，快速減肥，減掉的瘦體重多，但減肥後體重反彈，反彈的卻主要是脂肪，瘦體重較少。這樣，一次快速減肥下來，減掉的體重又反彈了，但是，你並不是回到了原點，做了無用功，而是回到了比原點更靠後的地方，做了負功。因為你的身體成分，在這次快速減肥的過程中變得更不利於減肥了。（脂肪增加+瘦體重減少=減肥越來越難）

為什麼減肥越快，反彈越快?怎樣阻止反彈修復減肥後鬆弛皮膚？——減脂肪控制體重，保瘦體重方法

經歷幾次快速減肥，即便體重沒有超量反彈，但是身體成分的變化卻是非常劇烈的。這是快速減肥導致的，比單純體重反彈更可怕。所以，我說過一句話，叫「減肥不減肥，等於負減肥」。減肥如果沒有減「肥」，不但等於白忙一場，還對減肥起了反作用。減肥，其實要做兩件事，減一樣東西，保一樣東西。減脂肪，基本保持瘦體重。那到底怎樣減怎樣保？就要採用HICIBI體重管理法來減脂肪控制體重，保瘦體重，為什麼要提到HICIBI體重管理法套餐呢，就是因為其原理就是：擺脫傳統的替食、抑食、消泄的減肥誤區，健康減肥，並修復消化系統的過度擴張和減肥後鬆弛的皮膚，預防和阻止反彈的發生，從根本上解決了肥胖這減肥瘦身的苦惱，更可以長期控制體重均衡，所以，不得不提。

為什麼減肥越快，反彈越快?怎樣阻止反彈修復減肥後鬆弛皮膚？——HICIBI體重管理法具體步驟

步驟一：阻斷人體對食物熱量源的吸收：將人體每天攝取的大量油脂熱量實時阻斷。

當人體每天攝入大量食物能力的適時候，HICIBI體重管理法中的油盾會及時控制食物中植物油和動物油進入消化道的吸收。糖盾會阻斷人體對食物中單糖、多糖、澱粉、面甜點、水果、碳水化物熱量的吸收。而減肥減脂預防反彈的優質解決方案就是合理改善飲食習慣的同時搭配HICIBI體重管理法中的各個成分去阻斷當天攝量過高的油脂糖份等高熱量，高卡路里的吸收。

步驟二：均衡代謝消化酶：對胰腺調養維護，促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時。人體缺乏脂肪代謝酶和糖分代謝酶的時候就比較容易堆積脂肪，變成我們所謂的易胖體質。而HICIBI裡面的的主要成分是天然的脂肪代謝酶和和糖份代謝酶，對於已經攝入到體內的食物中包含的熱量進行雙重的阻斷，幫我們的代謝酶在體內儲存到一定量的時候，我們的身體自然就會成為易瘦體質。

HICIBI的這種減肥方法從原理上是斷掉我們人體必須的三大營養物質（蛋白質、脂肪、糖）中的兩個重要鏈條的供給——脂肪和糖。為了維持正常人體功能和代謝功能，只有通過肝臟將無處不在的脂肪分解為肝糖原，為人體供給能量，維持日常的功能。最快速清除掉的脂肪往往是通過運動，而運動又是減肥者必須長期堅持，不能鬆懈的一種減肥方式，一旦鬆懈，則反彈的概率極高，所以，想安全減肥，合理控制飲食習慣，搭配HICIBI的各種套餐元素平衡人體內部缺失的酶元素，把內髒的脂肪和血管內的脂肪一併凈化，就是安全的減肥方案。

步驟三：收縮過度擴張的腸胃組織：對消化系統的過度擴張進行一段周期的修復，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，使胃、腸道的容量逐漸減小，達到正常人的水平。

我們身體最愛堆積脂肪的地方往往是最鬆弛的地方，而不是最緊的地方。可以觀察下身體的脂肪它會容易堆積到比較鬆弛的地方，他那個地方相對空間與的比較大，那這是減少皮膚細胞，或者是減少脂肪從鬆弛帶來的這種反彈空間。而HICIBI體重管理法中能找到修復作用，它的主要目的就是對鬆弛的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修復和深層修復，讓鬆弛的組織基層收緊，這樣，原本鬆弛的組織基層被收緊，脂肪細胞無處堆積，再加上當天HICIBI體重管理法中糖盾、脂盾、油盾對油脂糖等熱量卡路里的阻斷，則可有效解決反彈。另外，簡單運動，搭配HICIBI體重管理法，讓熱量阻斷油脂過度吸收，溶解消化系統油脂，控制熱量源進入身體後合成脂肪，這樣也能減肥輕鬆健康瘦身。

為什麼減肥越快，反彈越快?怎樣阻止反彈修復減肥後鬆弛皮膚？——減肥時不得不知的的基本重要常識

①肌肉與內臟脂肪

肌肉不但能提高我們的基礎代謝率，肌肉多的人，運動或者活動的時候，消耗的熱量也要大一些。所以，如果減肥的時候肌肉減少，那麼你就要吃得更少，來彌補肌肉減少帶來的熱量消耗減少，所以減肥會越來越難。但瘦體重不僅僅是肌肉，我們同樣應該關注內髒的質量。

實際上，有數據稱，腦、心臟、肝臟、腎臟的代謝率，是肌肉的15-40倍。也就是說，內臟比肌肉平時消耗的熱量還多，而肥胖的人，減內臟脂肪也很重要，但是，過度也不行，所以，減肥減內臟脂肪是必須的，但也不能丟失內臟質量，有人可能覺得奇怪，人的內臟還能丟失?當然可以，因為我們的內街也主要由服白質構成，其中有一部分面白質是可以分部利用的。拿肝臟來說，量不足時分解利用。飲食能顯不足，心臟蛋白質甚至會分解。這對保持基礎代謝率來說非常重要，更不要說對健康的重要性了。這樣一來，很多人又不會或者不知道到底該怎麼減肥了，覺得這樣也不對那樣也不對，前怕狼後怕虎的怎麼辦，其實這也是為我們的身體健康著想，為什麼一直強調HICIBI體重管理法呢，就是因為它可以擺脫這些不必要的束縛，既可以減皮下脂肪又可以平衡人體瘦體質減內臟脂肪，科學健康放心的減肥減體重。

②身體自適應，適應性產熱

什麼叫適應性產熱呢?就是指身體為了保持能量平衡，而對能量消耗進行的自我調節。我們的身體都希望能夠把體重穩定在一個值上，不喜歡體重過於劇烈的波動。所以身體會通過調節產熱，來調整熱量消耗。飲食不足的時候，降低消耗;飲食過多的時候，增加消耗，目的是穩定體重。多肌肉，通常女生都只想瘦身不想增肌肉，尤其是胳膊和小腿上，肌肉過多會很難看，所以，大多女生減肥都不願意跑步等，這其實也不用擔心，建議如果是做力量訓練，一定要搭配HICIBI幫助身體持續燃脂；無氧（力量）訓練結束後，增加有氧訓練，幫助燃脂並提高代謝。為什麼要加入HICIBI元素來輔助減脂肪呢？因為我們要通過有氧運動、力量訓練和增肌的方法來提高自己的代謝來改變肥胖體質，可以這麼說，有氧運動的減脂效果毋庸置疑，然而，在進行有氧運動燃脂的同時也會減掉一部分的肌肉，長期只堅持做有氧運動，身體的肌肉量就會減少。肌肉量減少導致代謝能量下降。一旦停止運動，或飲食稍不注意，甩掉的脂肪很快就會長回來。而HICIBI就是控制人體多餘油脂糖分吸收，將體內長期積纍堆積的脂肪先通過熱量消耗和阻斷，將一部分脂肪轉化，另一部分供人體消耗，達到營養吸收和消耗均衡，這樣一來就不用擔心肌肉過多或者肌肉流失了。

為什麼減肥越快，反彈越快?怎樣阻止反彈修復減肥後鬆弛皮膚？——最後要說的就是這最重要的一點，成功減肥的前提，不但要減少脂肪，還要盡量保住瘦體重。否則，就叫減肥不減「肥」 ，等於負減肥。減肥丟失瘦體重，會讓減肥越來越困難。飲食稍微恢復，減掉的體重就可能主要以脂肪的形式迅速反彈。減肥方法很多，但選擇適合自己的少之又少，不要盲目減肥，一直說HICIBI體重管理方法的原因就是它真的能幫助的所有減肥者。HICIBI體重管理三個步驟方法歷經上萬次的臨床驗證，囊括各國的技術專利100多項，真正做到操作方便，容易堅持、科學有效。在不影響我們原有生活規律和生活習慣的情況下順利達成理想體重，同時又預防反彈的360度減脂解決方案，就是不但減少了脂肪，還保護住了瘦體重，達到健康科學的可持續的控制了體重的狀態。