母乳餵養謠言太多，這四點很常見

新媽媽在哺乳中會受到很多老觀念的影響，比如運動完之後的奶不能喂，心情不好的時候奶也不好，等等諸如此類的問題。有些問題過於重視會增加哺乳的負擔，有的則會降低新媽媽母乳的信心，因此，好好了解很有必要！下面就為大家科普一下幾種常見的困擾新媽媽的問題。

一、運動會讓母乳變「酸奶」？

有的媽媽想儘早開始運動，幫助恢復身材，但是又聽說運動之後會讓母乳變酸，因為劇烈運動之後，體內會產生大量的乳酸，乳酸進入到乳汁中會導致母乳變酸，從而對寶寶產生不好的影響。

實際上，適度地運動並不會增加乳汁中的乳酸水平。但無氧運動是有可能使母乳中的乳酸升高的，但是這裡有一個前提，首先是無氧運動，其次是足夠大的運動量。

所以，如果想要避免，可以控制自己的運動方式，減少運動量，選擇有氧運動，或選擇在哺乳後運動。而且乳酸持續的時間比較短，休息一下，母乳就會恢復到運動前的狀態了。

二、「無脂奶」沒有營養不能吃？

無脂奶指的就是缺少「油水」滋潤的母乳，所以月子期間就會有新媽媽需要吃很多的「油水」習俗，比如催乳湯等。

這是在以前，人們生活水平普遍不高，日常營養攝入不足的情況下採用的辦法。現在飲食越來越豐富和多樣化，只要新媽媽保證營養均衡，不用過多進補「油水」就能滿足媽媽和寶寶所需要的大部分營養。

過多的食用葷油湯水反而會造成：

1、會造成母乳中脂肪的含量比較多，首先會增加乳汁的粘稠度，乳房中的導管很細，容易阻塞，造成堵奶的風險；

2、因為寶寶的腸胃功能暫時沒有發育完善，母乳中的脂肪含量過高，吸食這樣的母乳可能造成寶寶腹瀉，還會讓寶寶長小肚子。

三、「皂奶」對寶寶健康不好？

這種說法太絕對，但是哺乳前用酒精消毒或者用肥皂清洗自己的乳頭，這樣的方式的確不建議。

第一、新生寶寶需要建立腸道菌群，可以促進寶寶的免疫系統和消化系統的完善。如果過於清潔乳頭，則會減少寶寶吮吸過程中進入腸道的菌種數量，不利寶寶的發育。

第二、如果新媽媽過於清潔自己的乳頭，很容易讓乳頭在寶寶的吮吸過程中破損受傷，那之後的哺乳過程就非常受罪了。

如果媽媽十分愛乾淨，只需要在沐浴過程中稍正常清洗，再想進一步清潔，就用溫毛巾擦擦就足夠了。

四、心情不好，母乳就會有毒素？真正的影響是什麼？

月子期間新媽媽們是不是常常聽到，說哺乳期需要保持良好的心情？於是就有人把這句話理解成——哺乳期心情不好，分泌的乳汁對寶寶健康不好。

其實保持良好的心情，目的是為了促進新媽媽的泌乳，但心情不好，是完全不會影響乳汁中的成分。心情不好，奶就不好的說法，是對於這句話理解上的錯誤。

但其實新媽媽情緒上的波動，對於母乳是存在影響的。在媽媽出現負面情緒的時候，會影響體內激素的分泌，催乳素少了，乳汁的產量也隨之會變少。所以新媽媽在哺乳期要保持良好的心情，這句話是有依據的哦~